孕期保健知識 五個部位要特別關注

一、牙齒

由於自身的內分泌平衡失調，準媽媽很容易出現牙齦紅腫、出血等症狀，甚至會發生骨質疏鬆等問題。牙齦有輕微腫脹的症狀是大部分準媽媽都出現的，這樣牙齦對細菌更加敏感，容易引起進一步的牙齒問題。孕期常見的牙齒問題有：牙齦出血、蛀牙。

口腔衛生

有懷孕的打算了，就應當到口腔科做口腔衛生狀況檢查，接受口腔常見病都與口腔的衛生狀況密切相關，您需要知道如何正確地刷牙和使用牙線，以孕期如果患口腔科疾病，何時進行治療是安全的等等。

正常人每半年檢查一次牙齒。而覺得，孕婦最好三個月作一次口腔檢查。因爲孕初胎兒器官分化，容易受到消炎藥、麻藥的影響；孕末子宮較爲敏感，易受到外界刺激而收縮，導致早產。所以，有口腔疾病者要在胎兒3個月到6個月期間進行治療。

牙齦炎和牙周炎

女性在懷孕後，體內的雌性激素水平明顯上升，尤其是黃體酮水平上升很高，會使牙齦中血管增生，血管的通透發性增強，容易誘發牙齦炎，這被稱作“妊娠期牙齦炎”。研究證實，懷孕前未患牙齦炎的女性，其懷孕後患“妊娠期牙齦炎”的比例和嚴重程度均大大降低；而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性，懷孕後炎症會更加嚴重，牙齦會出現地生、腫脹，出血顯着，個別的牙齦還會增生至腫瘤狀，稱爲“妊娠期齦瘤”，極容易出血，嚴重時還會妨礙進食。

各位媽咪在懷孕以前應該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和治療，並注意調整自身的內分泌平衡，辛辣、酒等食物儘量少吃。

蛀牙

孕前生理的改變和飲食習慣的變化，以及對口腔護理的疏忽，常常會加重蛀牙病情的發展。一旦爆發急性牙髓炎或根尖炎，不但會給孕婦帶來難以忍受的痛苦，而且服藥不慎也會給胎兒造成不利影響。另外有調查證明，母親患有蛀牙，生出的小寶寶患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母親是嬰兒口腔中致蛀牙細菌的最早傳播者。

要消滅蛀牙，平時的口腔衛生馬虎不得。對於大腹便便的孕婦來說，雖然有時難免行動不便，但口腔的細菌不會因爲你的不便而休假的。因此，懷孕前後要注意保持口腔清潔，治癒蛀牙，這無論對自己，還是對小寶寶都是有極有好處的。

二、乳房

受孕後，受胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，乳腺會增大，此時乳房會出現脹痛的情況；4個月後，乳房會開始變大，乳頭顏色會變深，有的媽媽還會出現乳頭凹陷等情況，到了孕晚期，準媽媽還會出現溢乳的情況，更好好護理，爲產後母乳餵養做好準備了。

孕早期：乳房腫脹、刺痛、乳暈腺。

如果出現乳房疼痛和緊張感，準媽媽可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。這個階段，一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產生不適，並且隨着乳房和胸圍的增長，進行適當地調節。在睡覺後休息的時候，最好是取下胸罩，這樣有利於乳腺的血液循環。需要注意的是，乳罩千萬不要買小了，因爲它會限制乳腺組織的正常發育，影響今後的哺乳。

孕中期：乳房增大、乳暈變色、乳頭凹陷。

乳暈顏色更加加深，變黑，乳暈腺更加突出，乳房繼續增大，表皮的紋理更加清晰。由於雌性激素水平上升的作用，乳頭的敏感度也會增加，乳房可能會出現妊娠紋。孕中期，準媽媽還要預防乳頭凹陷的症狀開始出現，這會給產後哺乳帶來極大的困難。正常的乳頭爲圓柱狀，凸出在乳房表面，如果乳頭內陷，孕婦應在懷孕中期開始糾正，及時改善情況。

首先，保持清潔。可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳頭一次，注意要將乳頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨，然後可以在乳頭表面擦一點嬰兒油，這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。

其次，若出現乳頭凹陷的症狀，準媽媽要緊張起來，從現在就要開始糾正。把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然後逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳頭稍稍突起後，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。在糾正乳頭時，應先將雙手洗淨，指甲修減整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。

最後，胸罩的尺碼大約增加了一個或以上尺碼，應該及時更換。

孕晚期：初乳、乳房增大。

在這個時期，也會明顯的發現乳房的改變。乳房的尺寸不斷增大，增長勢頭在分娩前會有所減慢；乳頭的距離也不斷增大，腫脹感當然更爲嚴重。擠壓乳房時，可有少許稀薄的黃色液體溢出，這樣的液體叫初乳，絕大多數人會出現初乳滲出的情形。

這個時期準媽需要做好哺乳的乳頭保養工作。每天自我按摩，爲開奶作準備。方法是：一隻手托住乳房的下側，另一隻手的由外向內輕輕的捏壓，千萬不要過於使勁，以免遭受過強的壓迫後破壞乳腺的暢通。

如果有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼！有的準媽媽在孕8月後就明顯的發現有乳汁流出來，爲了方便，保持胸罩乾爽，一定要用乳墊，但是要記得經常換。