秋冬季頭髮掉得厲害怎麼辦?掉頭髮的原因解析
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【導讀】:秋冬季女生就很容易掉頭髮,一把一把的可心疼了呢,頭髮掉的厲害是爲什麼呢?掉得很厲害,可能只是缺乏某些元素呢。
掉頭髮的原因
一、掉頭髮可能缺蛋白質
現代醫學以爲頭髮的主要成分是膠原蛋白,很多女性爲了保持身材,抑制了蛋白質的攝取,這是很容易造成掉頭髮現象產生的。我們每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,從而有利於毛髮生長,使頭髮不易掉落。
Tips:優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
二、掉頭髮可能缺維生素
挑食是很容易造成維生素缺失的,維生素缺失容易導致頭髮掉落。維生素可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養,從而保證頭髮正常的血液供給,確保頭髮不易掉落。
Tips:維生素豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等,動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品也含有豐富的維生素。
三、掉頭髮可能缺微量元素
微量元素中的銅、碘等在頭髮的健康方面有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。
Tips:綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀),可以中和不利於頭髮生長的酸性物質,衆多的微量元素,都能很好的抑制掉頭髮現象的產生。
四、掉頭髮可能缺鐵
頻繁脫髮的人體內常缺鐵,鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起着重要的作用。
Tips:鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
除此之外還有一些常規的護理方法:
1、穩定情緒:掉頭髮的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關係,不要讓自己經常處於精神緊張狀態中,患者還可查一下血液中的微量元素。
2、注意飲食調節:飲食營養要全面,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品,適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。
3、睡眠要充足:充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,儘量做到每天睡眠不少於8個小時,養成定時作息習慣。
4、少染燙吹風:染髮、燙髮和吹風等對頭髮會造成損害,因此染髮、燙髮間隔時間至少要3至6個月。
5、正確洗頭:夏季可每週洗頭3至7次,冬季每週洗頭1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。
6、選擇理想梳子:不用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳子等,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環7。在掉頭髮的部位,經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長。
7、在掉頭髮的部位:經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長。
平時也要常梳頭髮,梳齒在頭皮上輕輕劃過,就會使頭髮的神經末梢受到刺激,從而調節頭部的神經功能,促進血液循環,使頭髮得以滋養,防止脫髮。還有吸菸、飲酒對頭髮生長也會產生不良影響,不良嗜好以戒除爲好。
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