掉髮的主要原因有哪些 如何改善掉髮問題
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髮量的多少與顏值有直接的關係,而且有頭髮纔好做造型,但是現在越來越多的人開始瘋狂掉髮,頭髮掉得快長得慢。那麼,導致掉髮的主要原因有哪些呢?有什麼方法可以改善掉髮多這個難題?教你守護髮量的祕訣,不能不看!
掉髮的主要原因有哪些1、源頭上的營養不足
主要分爲肝腎不足和氣血虧虛
(1)肝腎不足
這種情況,頭髮掉的比較均勻,同時伴有腰痠、腿痠、頭暈眼花等症狀,調養以滋補肝腎爲主
(2)氣血虧虛
多時病後或產後, 有不想說話,臉色白,容易氣喘心慌等症狀,這種情況主要補氣血,比如用黃芪、當歸泡水喝
2、營養的傳輸不暢
主要是肝鬱血瘀,這種情況的人,主要是容易生氣、胸悶、乳房脹痛等,應當採用疏肝理氣,活血化瘀的調理方法,比如用山楂、玫瑰花、紅花泡茶
3、營養的吸收問題
可分爲血熱和脾胃溼熱
(1)血熱的情況一般頭皮發癢,有頭皮屑而且頭髮乾枯,調理原則主要是滋陰養血
(2)脾胃溼熱主要症狀是頭髮出油、頭皮油膩,調理原則是健脾祛溼,同時注意頭髮清潔
改善掉髮的方法1、避免陽光直射
人出門不僅要塗防曬霜,而且對於頭髮的保養也絲毫不能馬虎。如果日照過於強烈,可以考慮用太陽傘、太陽帽之類的遮陽物品,避免陽光直射。
2、不必每天洗髮
天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態,天天洗髮一度被認爲是滋潤秀髮的最好方式。其實就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進去,得給頭髮足夠的時間來休息,讓它吸收營養和排出污物。最好隔天一次洗頭且儘量不要用鹼性洗頭水,應該用中性或者酸性洗髮水。此外洗頭後應該避免風吹日曬,總之,夏天防脫髮也要和其他季節一樣,保證頭髮環境的穩定,而不是經常受到刺。
3、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,通常以肉類食物含量較多,但是由於夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少,這一點對於女性尤爲明顯。如果人體的蛋白質供給不足,頭髮也就容易脫落。經常按摩頭皮 頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去幹燥堅硬,頭髮就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液循環,從而預防脫髮。
小貼士:按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
4、適當運動、保證睡眠
運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
小貼士:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
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