吃啥吐啥太折騰人了 孕吐太嚴重怎麼辦
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【導讀】:相信很多準媽媽提起孕吐,都不想回首,雖然孕吐不是什麼壞事,可是孕吐太嚴重,身心都受影響。那孕吐太嚴重該如何緩解呢?
孕吐一般發生在孕早期,也就是孕期前三個月,這時候胎兒生長的不是太快,對營養需求量不是很大,準媽媽們吃東西時可以多選一點自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐,具體該吃些什麼,下面幾點可能幫到你。
多吃一些清淡爽口、富有營養的蔬菜、水果
清淡爽口的蔬菜易於增加準媽媽的胃口,而色彩鮮豔的水果,通常營養豐富,它們容易誘發人的食慾,是準媽媽緩解孕吐的最佳選擇。如番茄、黃瓜、鮮香菇、平菇、蘋果、橘子等。
喝一點甘蔗汁
把甘蔗皮削去之後,切成小塊,榨取汁水,也可以在甘蔗汁內加一些生薑末,攪拌當茶飲用,一天可以喝幾杯,這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。
喝點酸奶
吃完飯後,準媽媽可以喝一點酸奶,但要適量,而且不要空腹喝。酸奶易於消化吸收,其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸鹼度,對身體起到一定的保健作用。
吃維生素B6
有些準媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但如果嘔吐症狀嚴重,醫生會建議多服用一點,增加劑量。但在沒有徵求醫生的意見之前,不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑,對於這一點,準媽媽們還是要看自己的情況,聽醫生的話哦。
總之,不管是輕微孕吐還是孕吐的厲害,準媽媽都應該儘快解決這一問題,不僅是爲了自己的健康也是爲了寶寶的正常發育。另外,除了飲食,還可以適當運動,擁有一個積極開朗的心態,這些都有助於緩解孕吐的狀況。
如果吐的十分嚴重,覺得自己難以承受了,準媽媽們還是及時去醫院就醫吧,聽從醫生的建議,早日擁有一個美好的孕期生活!
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