睡沙發會着涼嗎

睡沙發會着涼嗎，沙發的設計目的是使人以直立姿勢放鬆，對於大多數人來說，偶爾在沙發上入睡不是什麼大問題。但在沙發上睡覺對身體會有很大的影響，下面來看看睡沙發會着涼嗎。

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可能是因爲沙發太軟，不利於身體的放鬆身體勞累所引發的。所以在日常生活中儘量要少睡沙發，而且要注意身體的保暖，不要讓身體受涼，身體一旦受涼以後很容易發生感冒的情況。感冒是比較常見的一種疾病，患病以後會出現咳嗽或者是打噴嚏，以及咽喉疼痛的情況。

當人長期睡在過於柔軟的沙發上時，在重力作用下，很容易形成中間低、周圍高的凹形體位，整個腰椎處於非受力平衡狀態，此時位於凹處（即最低位置）的維持脊柱穩定性的肌肉以及韌帶，處於過度緊張狀態，而相對高位的肌肉韌帶則處於比較鬆弛的狀態。

睡在過於柔軟的沙發上時，均存在以上問題，睡得越久，姿勢越多，造成的損害越嚴重。長而久之，整個脊柱的肌肉過勞、韌帶鬆弛，會破壞脊柱原有的穩定性及平衡狀態。人體長期處於失衡狀態，各種不適會接踵而至，比如腰背、頸部酸脹，疼痛，頭暈等表現。

睡覺注意事項：

1、身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因爲噩夢而驚醒。

2、四季睡眠，春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。

最好應在日出前起牀，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

3、無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。中醫認爲，子（ 夜間11 時到凌晨1 時）、午（ 白天11 時到下午1 時） 兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。

4、在臥室裏應該儘量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多幹擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺，否則會影響身體的健康。

睡沙發會着涼嗎2

睡在沙發上有什麼好處嗎？

有時，沙發只是睡覺時最舒適的選擇。如果您有一定的健康狀況，那麼在沙發上睡覺甚至可以提供最佳的睡眠體驗。

如果您有感冒或流感症狀，在沙發上睡覺可能會有所幫助

當您發燒時，很難在牀上舒服。躺在沙發上，用柔軟的軟墊包裹起來，可以使您感到舒適。當您在沙發上睡覺時，還有機會使胸部比腿高。有趣的是，這樣做可以緩解交通堵塞，使您生病時更容易入睡。

請記住，沙發不會像設計牀墊那樣吸乾水分，因此，當您因發燒或發冷而出大量汗時，睡在沙發上可能意味着沙發會變溼。

如果您失眠可能會有所幫助

如果您無法入睡（稱爲失眠），則在沙發上睡幾個晚上可能會改變風景，並幫助您在漂移時重新調整大腦。

請記住，如果您失眠並且大腦習慣於在沙發上睡覺，那麼可能很難回到牀上睡覺。如果您不舒服，請考慮購買新的牀墊，這樣會使您徹夜難眠。

在沙發上睡覺的副作用

對於大多數人來說，偶爾在沙發上入睡不是什麼大問題。但是沙發的設計目的是使人以直立姿勢放鬆—而不是睡覺的地方。如果您在沙發上睡覺，可能會注意到一些副作用。

在沙發上睡覺可能會導致背部和頸部疼痛

睡眠姿勢是僵硬，背部疼痛和頸部疼痛的重要預測指標。幾項研究。如果您曾經因爲神經緊張而睡在沙發上過夜，那麼您的睡眠姿勢就是原因。脊柱和頸部支撐的睡眠是最安全的睡眠方式，而在沙發上睡不一定能提供這種睡眠。

如果您不時在沙發上入睡，並因神經痛或僵硬而醒來，則可能會在一整天中逐漸消失。但是，如果您養成在沙發上睡覺的習慣，它可能會開始對您的腰椎和頸部造成長期損害。

可能會導致腿痛

當您躺下時，您可能會發現自己比沙發長。這可能會導致您的雙腿在睡覺時笨拙地粘在沙發的邊緣上。雖然您的睡眠中腿部擡高可以促進血液循環，但長時間懸着腳懸着睡覺通常會導致下肢麻木和刺痛。

嬰兒不安全

如果您與嬰兒同睡，在沙發上睡對您的孩子是危險的。不建議任何1歲以下的兒童共享牀鋪，但是柔軟的.表面（如沙發）會大大增加嬰兒窒息的危險。漫長的一天過後，可能會誘使嬰兒在旁邊打盹，但您應該將孩子移到結實的地方，讓他們開始感到睏倦後便可以仰臥。

如果您一整夜都被嬰兒的需要照料而感到筋疲力盡，請讓家裏的其他人仔細檢查一下，確保您不會和寶寶在沙發上睡着。

可能導致睡眠質量差

如果您在共享空間的沙發上入睡，那麼由於他人的活動而在夜間被打擾的機會就會增加。不僅如此，在沙發上睡覺常常意味着您正在打開電視入睡。睡在電視機前可能會導致REM睡眠不足，夢境困擾以及夜間更頻繁地醒來。因此，建議您將電話和電視屏幕放在主要的睡眠空間之外

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長期睡沙發對身體有影響，對脊柱的發育有很大的影響，可能會出現脊柱變形。

由於沙發內部填充物是海綿所以會比較軟，人在躺着的時候身體缺乏支撐力，後背的脊柱的位置就會發生變形，如果長時間的在長髮上睡覺，就會導致脊柱出現明顯的變化，睡醒一覺之後也會發生腰痠背痛的症狀。生長髮育期間的兒童不能夠在沙發上睡覺，如果長期的睡覺可能會導致身體出現歪斜或者是脊柱側彎的情況，正在生長期間的兒童，適合睡比較硬一點的牀，有助於骨骼的發育避免出現駝背。

成年人如果長時間的睡沙發，頸椎的位置和腰椎的位置，由於缺少支撐力，可能會發生變形或者是擠壓引發頸椎疾病和腰椎疾病的風險就會增大，所以不能夠長期的睡沙發。而且沙發比較軟，也有可能會影響到正常的睡眠狀態，出現淺睡眠或者是休息不好的情況，會導致精神衰弱。

臥室裏面適合選擇硬板牀，然後再鋪上柔軟的牀墊，硬板牀有助於骨骼的生長。鋪上適當的牀墊，能夠使牀睡起來更加的舒服，有助於睡眠質量的提高。

爲什麼睡太軟的沙發會導致脊柱失衡？

簡單地看，人體脊柱主要由椎體、椎間盤（由纖維環和髓核組成）、填充和覆蓋在椎體周圍的韌帶（棘上韌帶、棘間韌帶、黃韌帶、後縱韌帶、前縱韌帶）、穿行於椎管中的脊髓和脊神經、覆蓋在韌帶和椎體表面的肌肉5部分組成。

現在的沙發材質都很柔軟，人一旦躺在上面就會因爲重力的作用下陷，容易造成脊柱的彎曲。就算是平躺的時候脊柱也會向後背弓起，側躺的話又容易導致向一側的側凸。久而久之，整個脊椎的肌肉過勞、韌帶鬆弛，會破壞脊椎原有的穩定性及平衡狀態。

脊柱就會發生畸變。一些駝背就很容易形成，還會導致脊柱側彎以及其他問題，比如腰背、頸部酸脹、疼痛，頭暈等表現，甚至出現腰腿疼痛和麻木等症狀，患上腰肌勞損、頸椎病、頸腰椎間盤突出等疾病。

另外，人們睡覺時的姿勢並非固定不變，而是翻來覆去地滾動，這種無意識的動作有助於矯正脊椎小關節輕度錯位，減輕白天因活動而產生的對腰椎間盤的壓縮。但是沙發一般較爲狹小，睡在上邊不能隨意翻身，不僅調整不了脊椎小關節的輕微錯位，還會使四肢和腰背保持固定的僵硬體態，容易引起脊柱病變。不論你睡覺的姿勢是仰臥位還是側臥位，只要你睡在過於柔軟的沙發上時，均存在以上問題，睡得越久，姿勢越多，造成的損害越嚴重。