三伏天又悶又熱 新媽如何坐好月子
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【導讀】:孕婦在三伏天生產完,就要開始坐月子了,我們都知道三伏天天氣悶熱難耐,新媽在這樣的天氣裏坐月子肯定十分難受,那麼三伏天裏,該如何科學坐月子呢?
伏天的月子媽媽可遭罪了,捂着大睡衣,門窗緊閉,身上出泥,頭髮醜醜這個是大多數月子媽媽要經歷的。其實,寶媽們完全不必按照傳統坐月子的方式來,分娩後出院,回家先用溫水擦拭身體,刀口要非常注意,寶媽就每天用碘伏擦拭刀口。
寶媽生產前就預備好了月子服,純棉質地,非常薄、非常寬鬆,要在伏天生產的媽媽買月子服一定要選擇在春秋買,這樣大量的薄款長袖睡衣上市,可選性非常多。要是趕在生孩子前纔買那可買不到合適的了。
寶媽的頭髮是在月子裏的第二週洗的,溫水迅速的洗完,馬上吹乾。至於牙呢一定要刷,不然非常難受,而且這樣不刷牙一個月非常容易長蟲牙,寶媽的牙刷也是早就準備好的月子牙刷,木質把手上面是軟弱的紗布,並不會損傷牙齦,牙刷是一次性的不要重複使用。
空調的使用與窗戶的管理
寶媽在月子裏還是適當的用了空調,因爲三伏天氣溫基本在30度以上,如果門窗緊閉,不開空調那就像蒸包子一樣。寶貝也不舒服,媽媽也不舒服,高溫下非常容易起痱子,肚臍由於汗液的侵蝕也非常容易感染。高溫對寶媽刀口癒合也是沒有好處的。
那麼開空調要與開窗來合理配合,睡覺時打開空調,溫度不要過低25-27度爲宜,寶貝不需要蓋得過厚,穿上長袖睡衣就可以了。媽媽和寶貝睡醒後可以先把客廳窗戶打開通風。適當通風,不直吹,對坐月子的媽媽和月子寶貝都是有好處的。千萬不要門窗緊閉,空氣不流通易滋生黴菌。
月子媽媽飲食
中國人的體質與腸胃與歐美國家媽媽是完全不同的,媽媽們不要一味追尋國外的理念,亞洲人是需要科學坐月子的。飲食方面第一週,儘量多喝小米粥,小米富含大量鈣質、葉酸、微量元素,無論對寶寶還媽媽都很有益處。雞蛋則要適量的食用,每天2-3個足夠,千萬不要過量,本來就胖了一大圈的媽媽,過食雞蛋只會造成媽媽膽固醇越來越高,導致向心肥胖,以至於影響心臟。
在坐月子一週後,新媽媽纔可以喝鯽魚湯、雞湯等滋補湯品,媽媽要用吸管來喝,目的就是避免喝到大量的油脂,導致媽媽和孩子出現腹瀉。用餐後媽媽要適當地進行運動,既能促進消化,也能促進乳汁分泌。
月子媽媽哺乳關鍵期
寶貝初生時吮吸反射最爲強烈,坐月子的媽媽不要偷懶哦。手術後第二天就要馬上讓寶貝吮吸乳頭,越早刺激母乳量越好,孩子吮吸的也好。有些嬌氣媽媽月子裏懶得哺乳,可是孩子過了吮吸反射期就再也難以好好的吃母乳了,初乳對於初生嬰兒的身體、腸胃來說都非常重要。
無論是全母乳餵養,還是混合餵養的媽媽都有定時清理乳頭,餵奶前後都要用軟軟的醫用紗布擦拭,記得不要用自來水,而要用溫開水擦拭。夏季溫度高,母乳營養豐富黴菌易於滋生,不注意乳頭清潔,寶貝可是會得小兒鵝口瘡的哦。
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