孕婦應選擇哪種烹調用油
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孕婦應選擇哪種烹調用油,孕婦在懷孕後,一切都變得小心翼翼,衣食住用行都要時時刻刻的注意着。如果吃了不健康的食物,可能會直接的影響胎兒,下面分享孕婦應選擇哪種烹調用油。
孕婦應選擇哪種烹調用油1
1、大豆調和油
現在調和油是市面上經常見的一種油,調和油是由幾種烹飪油經過搭配調和而成的,它之所以叫大豆調和油,是因爲它的主要成分還是大豆油,大豆油有一定的營養,裏面有維生素E。
2、花生油
不用說一聽到花生油,那它的成分肯定是花生榨的油,很多北方的地區都有種花生,花生的營養價值很高,吃花生的好處也很多,很多人喜歡吃生花生,其實每天吃幾個花生米,還可以養胃的,花生油有獨特的花生的香味,有的市面上的花生油不是純的,真正純正的.花生油純度很高,這樣的纔是質量最好的一級花生油。
3、橄欖油
橄欖油是最近聽的最多的食用油之一,現在很多家庭都在吃橄欖油,但是它的價格有點小貴,確實吃橄欖油的好處有很多,但是橄欖油不宜過多食用,如果過多食用會對健康不利。
4、菜籽油
菜籽油也就是茶油,很多南方地區都吃這種茶油,茶油當中有一定量的維生素E,吃茶油對心血管好,菜籽油的營養價值還是很高。
最好是四種油換着吃,不要經常的吃一種油,這樣可能會導致營養吸收的不全面。在這四種油,最好的當屬橄欖油,不但孕婦是可以吃的,等有了小寶寶後,小寶寶也非常適合吃這種油,但是價錢相對要貴一些。
孕婦應選擇哪種烹調用油2
孕婦吃什麼孩子聰明
1、秋梨秋梨被譽爲百果之宗,是我國最古老的果品之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柿子柿子汁多味甘,是一種物美價廉的水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心,治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民間常用的草藥。吃柿子應該點到爲止,以一餐一個爲宜。
3、柑橘柑橘品種繁多,都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣爲最高,磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。
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