產後一週注意事項
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產後一週注意事項,女性生產之後的第一週的休養非常重要,女性朋友產後很多東西都是有機會的,要多吃一些,有營養幫助恢復身體的食物,以下了解產後一週注意事項。
產後一週注意事項1
1、產後需要注意休息、飲食和排尿。女性產後身體會變得很虛弱,所以產後的女性需要好好休息,最好是充分放鬆,睡一個好覺,睡不着,閉着眼睛也是很好的。產婦飲食要清淡,吃容易消化的食物。產後還需要在八小時內及時的排尿,不要懼怕傷口疼痛而不願意排尿,如果不願意排尿,那麼就有必要插導尿管,會更加痛苦。
2、緩解產後疼痛。產後無論採取哪種方式生產都會有疼痛感產生。產婦可以嘗試改變一下自己的身體姿勢,來改善疼痛,能夠忍耐一下就一定要忍耐,如果實在是疼得嚴重,可以找醫生幫忙解決。
3、早點開奶。產後半個小時內,小寶吸吮意願非常強烈,而產婦的乳房逐漸變得發漲,最好是立即開奶,讓小寶寶吸吮媽媽的乳汁,不僅僅對小寶寶非常有利,而且對媽媽也有很多好處,比如有利於產後子宮的復原。
產後一週注意事項2
產後需要注意休息、飲食和排尿。女性產後身體會變得很虛弱,所以產後的女性需要好好休息,最好是充分放鬆,睡一個好覺,睡不着,閉着眼睛也是很好的。產婦飲食要清淡,吃容易消化的食物。產後還需要在八小時內及時的排尿,不要懼怕傷口疼痛而不願意排尿,如果不願意排尿,那麼就有必要插導尿管,會更加痛苦。
乳腺炎是乳房的一種局部炎症,有發熱、肌痛、乳房疼痛和發紅表現,該病可以是感染性也可以是非感染性,乳腺炎可在哺乳期任何時候發生,常見於產後最初6周內。
可能的原因是:乳頭受損、餵養不頻繁、乳頭清除不充分、母親或嬰兒生病、產奶過度、快速斷奶、乳房受壓、乳管堵塞、母親緊張或者疲勞過度、母親營養不良。
症狀:一側乳房出現質硬、發紅的壓痛區域,母親體溫超過38、5攝氏度,在乳房感染的早期階段,表現可能較爲輕微,臨牀體徵少,而晚期感染可能出現大面積乳房腫脹。
處理辦法:繼續母乳餵養,但要注意方法,徹底排空乳房。保持乳頭清潔、舒適,尤其是在首次哺乳前,用清水仔細清潔乳房,尤其是乳頭和乳暈部位。
早孕反應的緩解方法
早孕反應給各位孕媽帶來很多不適,那有什麼辦法能緩解這種反應嗎?
1、可以用涼毛巾推拿眼睛:當孕媽出現嘔吐現象時,可能伴隨着頭部和頭部兩側的疼痛,眼睛也覺得睜不開,這時候要儘量避免用眼,可以用涼毛巾適當的對眼睛進行一下推拿。
2、儘量不要吃刺激性的食品:各位孕媽一般都是早晨容易出現孕吐的反應,所以在起牀之前,可以稍微吃一些餅乾、麪包幹或含塊糖,休息一下再起牀。
3、飲食要注意少量多餐:差不多兩三個小時爲間隔進餐一次,每次進餐不要吃太多,多吃含蛋白質、碳水化合物的食物,少吃湯湯水水的東西。
4、如果孕媽不反感姜的味道,則可以煮一些薑湯來喝,從而減輕一下嘔吐的感覺。
5、可以喝一些糖醋蛋湯:在鍋裏燒開水,然後在碗裏打兩個雞蛋,攪勻,加30g白糖,再加100g米醋,攪勻後,將蛋液倒入鍋中,煮沸。這種湯能有效減輕孕吐的反應。
首先,各位孕媽要選擇寬鬆一點的衣服,不要穿緊身衣,要儘可能的減少對腹部的壓力,如果腹部收的太緊就會產生晨吐的現象。在睡覺的時候,可以適當把枕頭墊高一點,這樣可以減少食物的反流。儘量不要長時間用眼,少看電視或電腦,屏幕的閃動也會引起孕媽的眩暈。
其次,在飲食方面,要注意少食多餐,雖然要滿足自己口味,但是要儘量避免油膩食物,油膩的東西反而會引起孕媽的噁心感。因爲空腹的時候,也會引起噁心感,所以建議各位孕媽們可以隨身帶點零食。早晨睡醒之後,先休息一下,吃點東西再起牀。喝水也要慢慢喝,少量多次,不要一次喝很多。
產後一週注意事項3
1、產後需要注意休息、飲食和排尿
女性產後身體會變得很虛弱,所以產後的女性需要好好休息,最好是充分放鬆,睡一個好覺,很多媽媽特別是新手媽媽產後都睡不着的,因爲太興奮了,那其實睡不着,閉着眼睛養養神也是非常不錯的。另外產後飲食要清淡,吃容易消化的食物,需要注意的`是,產後八小時內一定要及時的排尿,不然容易尿瀦留。
2、緩解產後疼痛
無論採取哪種方式分娩都會有疼痛感產生。產婦可以嘗試改變一下自己的身體姿勢,來改善疼痛,剖宮產的媽媽在拔了尿管後,一定要下牀活動,防止腸粘連,如果實在疼痛走不了可以讓家人或者月嫂進行攙扶。
3、儘早開奶
產後半個小時內,寶寶的吸吮意願非常強烈,而產婦的乳房逐漸變得發漲充盈,所以這是開奶的好時機,餵奶之前可以用溫熱的毛巾清潔下乳頭。
4、保持房間的衛生
同樣房間的衛生也是非常重要的,畢竟剛生完孩子很多媽媽們的身體都非常差,如果房間衛生不能保障的話,還有可能導致房間裏有很多細菌,媽媽身體弱,所以更容易受到細菌的感染。
5、飲食禁忌
俗話說:產前一團火,產後一塊冰,新媽媽由於分娩後體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,體質從內熱變成了虛寒。她們生理的變化,決定了產後第一週的飲食調理要以“排”爲主。
1、食物要鬆軟、可口,易消化、吸收。
很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利於消化吸收,因此產婦的飯要煮得軟一些,少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐,宜葷素搭配。
多用些湯類食物,利於哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一;此外,產婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大於平時,因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。
新媽咪產後體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,產後第一週儘量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補,以免得不償失。
新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,產後前兩三天不要太急着喝催奶的湯,不然漲奶期可能會痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較爲清淡的湯,湯也不要過鹹。
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