孕期缺鈣怎麼辦
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孕期缺鈣怎麼辦,孕婦如果缺鈣,血鈣濃度會降低,就會出現抽搐症狀,嚴重缺乏時,還會引起骨質疏鬆症和骨質軟化症。因此出現這種情況要積極的補鈣,那麼孕期缺鈣怎麼辦呢?
孕期缺鈣怎麼辦1
什麼食物比較補鈣?
奶製品
牛奶及奶製品是吸收率中的“戰鬥機”,含鈣量中的“阿瑪尼”,500ml的牛奶中就含有540mg的鈣。當然,除了牛奶,酸奶和奶酪中也含有豐富的鈣質,30g奶酪能含有300mg左右的鈣。
海產品
除了奶製品,海產品也是“補鈣聖品”,5g蝦皮中就能含有50mg的鈣質,100g的鯽魚中含有79mg的鈣質,100g海帶中能含有46mg的鈣質。
豆製品
豆製品也是含鈣量喜人的食物,100g的豆腐中含有127mg的鈣質,60g的豆腐乾含有185mg的鈣質。但是在這裏需要注意的是,大家儘量不要選內酯豆腐,因爲凝固劑的不同,內酯豆腐的含鈣量會比普通豆腐要低,不太適合用來補鈣。比較好選擇比較傳統的滷水豆腐。
蔬菜
沒錯,蔬菜也能補鈣。像小白菜這樣的綠葉菜,200g中就能含有180mg的鈣質,油菜、雪裏蕻、蘑菇等等也含有較高的鈣質。
當然,不少蔬菜也是集鈣質和草酸於一體的矛盾體,而草酸會影響鈣的吸收。芹菜、菠菜、香菜、竹筍、甘藍科蔬菜等等這些都屬於草酸含量較高的蔬菜。
其他
蛋類中也含有很豐富的鈣質,50g的蛋類含有30mg的鈣質,比如說,雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等等。但是比較比較重要的是,芝麻醬纔是鈣質含量中的“富二代”,10g的芝麻醬就能含有117mg鈣質。
孕期缺鈣怎麼辦2
孕期缺鈣嚴重嗎
(2)青少年青少年缺鈣會感到明顯的生長疼,腿軟、抽筋,體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒髮育不良;易過敏、易感冒等。老年人大多是因爲鈣的流失而造成缺鈣現象。如果是脊柱的肌腱鬆弛,可出現駝背。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢;腳後跟疼,腰椎、頸椎疼痛;牙齒鬆動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食慾減退、消化道潰瘍、便祕;多夢、失眠、煩躁、易怒等。但你確認自己缺鈣嗎?市面上鈣片很多,能不能補得上,是重點考慮的問題。這是宣教的醫生交代的。我懷孕30周,請問我缺鈣嚴重嗎?如何補鈣最好呢?對孩子影響大嗎?可以彌補嗎?
在孕期由於胎兒骨骼牙齒髮育迅速,鈣和維生素D的需求量增加,孕期每天需要1000~1200毫克鈣、400~600IU維生素D,如果單憑食物是很難滿足需要的。
當然,檢查是否缺鈣,最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷,然後在醫生的指導下服藥治療。5前額高突,形成方顱。所以除了要增加高鈣食品的攝入,比如奶製品、海帶、豆製品、雞蛋、黑木耳、帶骨魚蝦等以外,
另外需要適當補充維生素D,促進鈣質吸收。我寶寶現在就很好啊6常有串珠肋,是由於缺乏維生素D,肋軟骨增生,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使小兒通氣不暢,容易患氣管炎,肺炎。3夜驚,夜間常突然驚醒,啼哭不止。不過,隨着優生優育知識的普及,人們對此期缺鈣的症狀較爲熟悉。
一般情況下,缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀。此時,就應進行骨密度測量。2精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長髮現小兒不如以往活潑。1歲以後小兒學走路,如果缺鈣,可使骨質軟化,站立時身體重量使下肢彎曲,有的表現爲“X”形腿,有的表現爲“O”形腿,並且容易發生骨折。缺鈣的表現各種各樣,家長應學會根據表現判斷自己的'孩子是否缺鈣,以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物,如魚、蝦皮、海帶、排骨湯,同時多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來促進鈣的吸收。
缺鈣會怎麼樣啊
當她們感覺到牙齒鬆動;四肢無力、經常抽筋、麻木;腰痠背疼、關節疼、風溼疼;頭暈,並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時,就應診斷爲缺鈣。那醫生沒有給意見給你嗎??你孕早期沒有攝入適當的鈣嗎?多吃鈣片,奶類,豬骨湯。。。。除了喝骨頭湯還可以吃蝦皮蒸雞蛋,紫菜蝦皮湯,喝魚湯來補,曬太陽都可以幫助你。
(4)孕婦及哺乳期婦女處於非常時期的婦女,缺鈣現象較爲普遍。如果症狀較重,可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。今天我去醫院拿化驗單,醫生說我嚴重缺鈣。怎麼知道自己是否缺鈣呢?科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定。在日常生活中,我們還可以根據一些症狀進行自我診斷。(3)青壯年一般情況下,青壯年都有繁重的生活壓力,緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀,所以很容易掩蓋病情。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛,可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。母體缺鈣寶寶當然會缺鈣了!
(5)老年人成年以後,人體就慢慢進入了負鈣平衡期,即鈣質的吸收減少、排泄加大。如果低於這個範圍,則認定爲缺鈣。小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷:1常表現爲多汗,與溫度無關,尤其是入睡後頭部出汗,使小兒頭顱不斷磨擦枕頭,久之顱後可見枕禿圈。41歲以後的小兒表現爲出牙晚,有的小兒1歲半時仍未出牙,前囪門閉合延遲,常在1歲半後仍不閉合。建議別補安利的鈣,胎寶寶容易頭蓋骨偏硬,不利於順產。寶寶的鈣是來自母體的。小兒缺鈣嚴重時,肌肉肌腱均鬆弛。但對於60歲以上的老年人,由於生理原因,老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高,引起了“鈣搬家”,使血鈣增高,這樣,測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。
(1)兒童當孩子出現下面一些症狀時,就應診斷爲缺鈣:不易入睡、不易進入深睡狀態,入睡後愛啼哭、易驚醒,入睡後多汗;陣發性腹痛、腹瀉,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,雞胸,指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發育遲、說話晚;學步晚,13個月後纔開始學步;出牙晚,10個月後纔出牙,牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密,牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭髮稀疏;健康狀況不好,容易感冒等。
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