胖MM想懷孕莫急於瘋狂減肥
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胖MM想懷孕莫急於瘋狂減肥,肥胖對於女人來說是難以接受的,所以對於我們來說關於肥胖也是有很多煩惱的,特別是想要減肥,以下分享胖MM想懷孕莫急於瘋狂減肥。
胖MM想懷孕莫急於瘋狂減肥1
每個女孩都怕胖,胖除了影響美觀外,有專員指出,肥胖還和女性孕育有着千絲萬縷的聯繫。孕婦體重增加應該在合理範圍內,肥胖會大幅增加孕婦及胎兒的危險。因此,減重比較好在懷孕前進行。肥胖是造成女性不孕症的一個重要原因,主要原因是肥胖影響到了與排卵、受孕有關的內分泌激素。
肥胖是導致女性停止排卵的危險因素
據澳大利亞《每日電訊報》報道,荷蘭婦產專員施特格在2002年到2004年間,對荷蘭24家醫院的3000多名夫婦進行了調查,以瞭解他們的體重、身高及吸菸習慣。結果,他驚訝地發現,女性的體質指數(BodyMassIndex)竟然與懷孕機率有關:當BMI大於29時,懷孕機率減少4%,BMI在35和40之間的女性,懷孕可能性比BMI在21和29之間的女性減少26%―43%。由於BMI大於30的女性就算肥胖,因此他認爲,肥胖是導致女性停止排卵的一個危險因素。
肥胖者多存在胰島素抵抗和高胰島素血癥,也就是肝臟、肌肉等組織對胰島素的反應不敏感,所以胰腺就要製造過多的胰島素來補償。然而卵巢對胰島素的反應要比肝臟和肌肉敏感得多,高胰島素血癥在卵巢中的作用非常明顯,可以刺激卵巢分泌過多的男性激素,從而影響排卵,導致不孕。
專員忠告胖女孩不易快速減肥
北京協和醫院腸外腸內營養科醫生陳偉、韋曉提醒說,雖然肥胖女孩不容易懷孕,但也不能採用極端的方式快速減肥。研究顯示,一年內體重下降超過體重10%,就可能導致月經紊亂。對於體重爲75公斤的女性來說,一年減肥7.5公斤以上就要提高警惕了。
TIPS:
減肥應該採取小步快跑的原則,通過飲食手段減肥的時候,需要掌握以下幾點:
1、定時定量進餐,不隨意加餐。
2、早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。
3、多吃熱量低、飽腹感強的食品。
4、控制飲食總能量,均衡膳食。
5、節食食品應美味可口,切忌單調無味,能量不高的美味佳餚更有利於減肥計劃的執行。
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1、 在家中陽臺種植一些花草,用來美化環境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作,就能燃燒100卡熱量,一舉兩得的好差事。
2、 日常可以多拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動,可以讓身體有適當的活動,又能消耗熱量且不會太累。
3、 日常生活中可以在不流汗的情況下,消耗掉熱量,讓“活動”成爲“生活”中一部份,當做養成規律運動前的熱身。
4、 孕婦要想控制好體重,,制定一個詳細的飲食計劃也是可以起到很好的'作用。根據胎兒的不同階段所需的營養進行食物的攝入,這樣就可以預防吃得多過,營養過剩,達到很好的減肥作用。
5、 除此之外,每天測量體重,並製作成曲線圖,以此爲警愓,其實最好的減肥方法是行動結合自己的意念。
以上就是懷孕期間減肥方法相關的介紹。綜上所述,上文的內容應該對大家都有所幫助,如還有疑問,不妨繼續瀏覽相關的文章。其他詳情還可以看其他相關資訊,做到科學合理的生活。
下面,筆者爲大家介紹幾種有用的藥物,大家可以在醫生或者是藥師的指導下使用:
孕康顆粒:健脾固腎,養血安胎。用於腎虛型和氣血虛弱型先兆流產和習慣性流產。
滋腎育胎丸:用於脾腎兩虛,衝任不固所致的滑胎(防治習慣性流產和先兆性流產)的患者。
固腎安胎丸:滋陰補腎,固衝安胎。用於早期先兆流產屬中醫腎陰虛證。
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