鹽吃多了對寶寶健康不利

鹽吃多了對寶寶健康不利，許多父母都瞭解寶寶是不適合多吃鹽的，不然會影響到寶寶的成長。所以家長給寶寶準備的食物需要注意放鹽量，下面是鹽吃多了對寶寶健康不利的內容！

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給寶寶吃鹽特別提醒

寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。

全家總動員，多吃清淡飲食。孩子的口味與家長有關，家長的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。據瞭解，目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子準備膳食時，一定要注意減少鹽的成分。

寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等兒童疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。

可採用“餐時加鹽”的方法，即在菜餚起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附着在菜餚表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。

寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。

南方喜歡吃梅乾菜、鹹魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該儘量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、鹹鴨蛋等也應該儘量避免給寶寶食用。

北方日常飲食多爲鹹香味，可適當改善口味，用甜、酸味代替鹹味。比如靈活運用蔗糖烹製糖醋風味菜，或用醋拌涼菜，既能彌補鹹味的不足，還可促進食慾。

當你嘗寶寶的成品輔食後，你會覺得一點不好吃，沒味道，但這就是符合寶寶口味的，你的體重與寶寶體重相差幾倍，千萬不要拿你的標準來判斷寶寶的口味。如果你吃着合適，寶寶吃就過鹹了。

生活實例：

寶寶快6個月了，出生後一直吃母乳，媽媽的奶水特別好，所以，小寶寶也長得白白胖胖，小臉也紅潤潤的。6個月，到了該添輔食的時候，媽媽在是否應當給寶寶的輔食裏添加鹽的問題上犯了難。

僅僅在自己家中就出現了兩三種說法，媽媽有些拿不定主意。母乳再好，寶寶快6個月了，也應該要添加輔食了，可是如果讓寶寶吃一點也不帶“鹹味”的輔食，寶寶會愛吃嗎？寶寶不吃鹽，是否還會影響寶寶的生長髮育？

專家解析：

6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。

對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因爲天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。

對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

兒童飲食，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

高鹽飲食對寶寶的5大危害

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣，造成菌羣失調，導致發病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的.繁殖，使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。

而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

小時候的寶寶是正在長身體的時期，由於身體內的一些器管發育還不完全，所以無法承認的起機體的負荷，平時家長可讓孩子多吃水果，對於寶寶的成長很有利！

借味小妙招

1、做湯用生抽調味

我家寶寶10個月了，每次做面片湯時，我都用清水煮，再放些青菜，但我總擔心一點沒味道，於是我在湯中放入幾滴生抽，這樣面片湯就更有滋味了。

2、蛋羹放蝦皮

每次蒸蛋羹時，我總是在裏面放一些切碎的蝦皮。有了蝦皮，蛋羹就有種獨特的風味，讓寶寶更愛吃。

3、做出多種滋味粥

我家寶寶能吃輔食後，我經常給她煮粥，但我發現白粥她越來越不愛吃，也是，大人對沒滋味的也不愛吃啊！怎麼辦呢？還是想想辦法吧！

家中有幾塊紅薯，再次煮粥時，我切了紅薯在裏面，軟糯的紅薯粥，讓寶寶胃口大開，她吃下半碗呢！以後我又用南瓜之類的做粥，寶寶也很愛吃。後來，我還把奶酪片放進粥裏，這樣各種口味的粥寶寶都能吃到啦！

鹽吃多了對寶寶健康不利2

寶寶鹽吃多了什麼症狀呢？

首先孩子鹽吃多了之後，尿液顏色會反映出這個問題。如果發現寶寶的尿液是黃色或黃褐色的，尿液中的鈉含量非常高這是寶寶吃鹽太多的結果。如果孩子的尿液經常像這樣，建議帶孩子去檢查是否有可能患上這種疾病。

其次寶寶過量攝入鹽會容易感冒，因爲食鹽會影響口腔內的細胞增殖，同時也會減少寶寶的嘴裏的分泌物，鹽的滲透作用也是很強的，也會殺死寶寶的正常菌。

導致上呼吸道失去平衡，這是嬰兒上呼吸道感染同時引起感冒的最可能的原因。

最後寶寶鹽吃多了會導致味道濃重，寶寶經常吃鹹的食物補品，很容易養成“重口”的飲食。成年期容易患高血壓和動脈硬化。

事實上，對於寶寶非常敏感的零食，蔬菜和水果的味道都是非常不錯的，同時這些食物裏面也含有足夠的鹽分。對於1至3歲的嬰兒，在炒菜過程中儘量少加鹽。

多吃鹽對寶寶健康不利

幼兒體內各種礦物元素之間有一個比較恆定的比例關係，某一種元素過多就會排擠其他元素，醫學上稱爲“拮抗作用”。所以，鹽吃得過多，體內鈉元素太多就會抑制鉀、鋅、鈣等元素的吸收，不利於幼兒的生長髮育。

另外，嬰幼兒經常感冒、發燒也可能和多吃鹽有關。這是因爲：

1、過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細菌和病毒存在於上呼吸道；

2、高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細菌，使病菌乘機“興風作浪”，引起上呼吸道感染；

3、高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細胞的增殖，使其喪失抗病能力。

週歲內爲味覺發育關鍵期

由於人體味覺發育的關鍵時期在週歲之內，尤其是出生後6個月到1歲之間。所以，從孩子出生起，就要堅持科學餵養。

母乳餵養的寶寶不能再喂飲鹽開水或鹹菜湯，也就是說孩子出生後３個月內不要另外喂鹽，因爲食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而３個月內的小寶寶腎臟功能不健全，多吃成人食物必然增加腎臟負擔。

3個月後隨着寶寶的生長和腎功能的逐步健全，才能逐漸增加鹽的攝入量。6個月後，可將寶寶的食鹽量限制在每天１克以下。１歲以後逐漸增多，但也不宜超過每天2克的總量。

莫忽視“無形鹽”

計算寶寶進食鹽量時，要將食物中所含的天然鹽分計入每天攝入鹽總量內。日常易被忽略的是，大人吃鹹菜、鹹魚、臘肉、鹽蛋等時，也讓孩子一起進食，使得攝鹽量大大超標。

此外，有些年輕媽媽往往還會疏忽母乳或牛奶中所含的“無形”鹽分，導致孩子體內鹽分過多。

有資料表明，成人感到鹹味時氯化鈉的濃度是0.9％，而嬰幼兒感到鹹味時其濃度爲0.25％，不到大人的1／3，故不能按大人的口感來衡量。

父母要注意合理給孩子挑選食物，多選擇新鮮水果或菜泥，以減少鹽分的攝入，保證嬰幼兒健康成長。