解決寶寶不好好吃飯的小辦法
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解決寶寶不好好吃飯的小辦法,大家都知道,小孩子都是比較調皮搗蛋的,一到飯點就貪玩不好好吃飯,這讓大人很頭疼。下面小編給大家分享解決寶寶不好好吃飯的小辦法!
解決寶寶不好好吃飯的小辦法1
我們的大妙招就是“飢餓療法”
就是不進食或少進食高能量的食物,讓身體感覺飢餓來調動對食物的慾望,也可以用來減輕胃腸道的負擔。
適量的飢餓,有利於胃排空,激發寶寶進餐的慾望。通過飢餓療法,促使寶寶養成良好的飲食習慣,糾正不良飲食行爲引起的偏食、挑食,使寶寶能夠健康發育。
飢餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義,不僅可以讓寶寶自覺的愛上吃飯,而且還會養成他集中注意力做事的好習慣。
同時這裏一定要告誡家長,不要慣孩子,讓孩子養成一個良好的飲食習慣,比什麼都最終,否則再神奇再牛的引導和治療方法都無濟於事。
飢餓療法的具體步驟
寶寶厭食大多與不良飲食習慣有關。當他不願意吃飯的時候,你不要強迫他吃,否則會激發他的逆反心理,當然當他想吃零食或者挑食的時候,你絕對不能縱容他,否則就是在讓他在壞的習慣上發展。
第1步:與寶寶做好溝通。
告訴寶寶,吃零食對身體不好,把食物和零食都收起來,必須等到下頓飯吃飯的時候才能吃。
第2步:家長之間要默契配合。
最關鍵要做普通家裏老人的思想工作,以免“同情心”影響到飢餓療法的效果。
第3步:吃飯時間控制在半個小時。
由於寶寶對吃飯興趣不大,開始實施飢餓療法時,即使已經餓了,也可能不會專心地堅持到吃飽,往往吃到半飽就開始玩了。
這時,你要注意控制他的吃飯時間。通常在半小時後,停止餵養或供給食物,等下一餐再吃吧。
第4步:兩餐之間除了飲水,不給寶寶吃任何食物。
寶寶很可能還沒等到下一餐就已經餓了,鬧着哭着要吃東西。此刻,必須“鐵面無私”,想辦法分散寶寶的注意力,如和他玩遊戲,帶他到外面轉轉等。
這段時間可以讓寶寶喝些水,但絕不能給他吃任何東西或喝含糖飲料,喝了含糖的飲料會讓他缺乏飢餓的感覺,就失去飢餓療法的作用了。
等下餐吃飯時間到了,再讓寶寶吃飯。幾次以後,寶寶就會明白吃飯的'真正意義:不吃飽就會捱餓。
溫馨提示:
不要因爲寶寶吃飯困難就非打即罵,一定要使用“柔性”語言及行爲與寶寶溝通,讓他逐漸意識到吃飯的重要性。
“飢餓療法”看似殘酷,其實比任何藥物都有效,對寶寶的正常心理髮育極有幫助。
不過飢餓療法只是爲了糾正寶寶不良飲食習慣,不應長時間過分使用此法。對於使用此方法還不奏效的,你可以向醫生或營養師尋求幫助。
解決寶寶不好好吃飯的小辦法2
1、孩子不好好吃飯,原因多種多樣
孩子不好好吃飯的原因,大致可以分爲五類:
第一種,從小沒有養成好好吃飯的習慣;
第二種,就是貪玩,或者是心裏在想別的事情;
第三種,零食吃太多,不想吃飯;
第四種,消化代謝慢,運動量不足;
第五種,孩子到了飯點,沒有飢餓感。
當知道了,孩子不吃飯的原因有這麼多,我們就可以根據自己家寶寶的實際情況,對號入座,也便於之後對症下藥,找到相對應的解決辦法。
2、寶寶不好好吃飯,家長可以這樣做
對於從小沒有養成好的進食習慣的寶寶,多數家長應該都是怕寶寶吃得到處都是,收拾起來麻煩,於是選擇包辦到底。
其實,當孩子開始吃第一口飯開始,就要給他勺子和食物,鼓勵他模仿我們的進食動作。
除此之外,寶寶在吃飯的時候,可以跟大人一起吃,而不是單獨一個時間吃飯,這樣,他就能在吃飯的氛圍中學習進食技巧。
不要怕孩子弄髒,一開始一定會一片狼藉,但大人不要去幹擾他,這個過程他慢慢就會掌握,如何把食物送嘴巴里、咀嚼、吞嚥……
對於貪玩的孩子,你要告知他吃飯時間到了,並規定好用餐時間,比如三十分鐘用餐時間過了,食物就收走,告訴他,如果你不吃,下一餐要等到晚上纔可以再吃,在這期間,是沒有零食和水果可以吃的。
千萬不要因爲怕孩子餓着就追着餵飯,久而久之,就會養成你喂他就吃,不喂就不吃的壞習慣,這樣就破壞了孩子對飽餓的本能判斷。
如果孩子餓了開始哭鬧,你的反應特別重要,這時你千萬別挖苦他說:“讓你吃,你不吃,餓了吧,看你怎麼辦。”
你這樣會激起孩子的逆反心理,他就會把主要精力放在和你對抗上,而不是感受飢餓上,當然你也不能不理他,會讓孩子覺得媽媽不愛我了。
你的正確做法應該是,愛他卻假裝無能爲力:“寶貝,媽媽知道你餓了,來抱抱,捱餓的滋味不好受,可是我們家沒飯了呀,等到晚飯的時間就好啦。”這樣,孩子就會在你懷裏,好好弄懂,不吃飯的後果就是忍受飢餓。
這種飢餓感會讓他印象深刻,幾次下來,他就學會好好吃飯了。
孩子少吃一頓餓不着,保持適度的飢餓感,下一頓吃得更香。
對於平時特別愛吃零食的寶寶,我們要減少他零食的攝入。減少了零食,肚子纔會有更多的空間盛放正餐。
針對消化代謝慢,運動量不足的寶寶,我們可以增加他的運動量,帶孩子多進行戶外活動,累了自然吃飯更有食慾。
對於到了飯點,感覺不到飢餓的寶寶,家裏所有人,都要提前溝通好,在餐前1小時,不要給孩子吃東西,尤其是零食和水果。
另外,我們可以讓孩子全程參與到做飯中,不論是買菜,還是擇菜、洗菜,各個流程孩子都可以參與,自己做的,會更有成就感,也更願意吃。
平時我們也可以藉助吃飯主題的繪本,讓孩子從小養成好好吃飯的習慣。
還有最重要的一點,就是在孩子的吃飯問題上,一定要全家人統一戰線。千萬不要前腳媽媽說沒飯了,後腳老人追着喂。
寶寶的事,無小事,從小培養孩子吃飯的好習慣,寶寶健康,媽媽也更省心。
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