傷害胎兒的四大動作有哪些
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傷害胎兒的四大動作有哪些,孕婦從懷孕開始就小心翼翼的保護肚子裏面的胎兒,可是有時候不經意間的一些動作也有可能會傷害到肚子裏面的胎兒,下面分享傷害胎兒的四大動作有哪些
傷害胎兒的四大動作有哪些1
一、墊腳尖
有很多人在拿不到高處的東西的時候都習慣墊着腳尖,伸長手去拿,墊腳尖特別容易會讓身體失去平衡,再加上拿高處的物品時,因爲害怕物品掉落,所以就會用全身的力氣去抓住物品。這對於正處在懷孕期間的孕婦來說,是一個比較危險的動作,一不小心就有可能會摔倒或者是被掉落的物品砸到。孕婦想要拿高處的東西可以叫身邊的人幫一下忙。
二、翹二郎腿
有些人已經養成了翹二郎腿的習慣,孕婦如果在沒有懷孕之前喜歡蹺二郎腿的話,那麼在懷孕之後一定要把這個習慣給戒掉,因爲翹二郎腿特別容易會導致下肢水腫以及腰痠背痛,對於孕婦來說,影響就會更加的嚴重。
孕婦的坐姿一定要端正,並且還要選擇一個可以讓自己舒服的座椅坐下,最好是可以在後背墊一個枕頭,這樣就可以減輕下肢水腫以及腰痠背痛的現象。
三、久坐、久站
因爲媽媽的肚子一天天的長大,孕婦的下肢循環會變得比以前差一點兒,特別是有一些媽媽因爲工作的關係需要久坐或者是久戰,長此以往就特別容易導致靜脈曲張或者是下肢水腫。
如果因爲工作的原因需要久站,可以在自己站累了之後搬一個小凳子稍微坐一會兒。如果在日常生活中或者是在工作中需要長時間的作者,當自己已經坐了半個小時到四十分鐘左右的時候,可以站起來舒展一下筋骨。
四、突然彎腰
因爲孕婦腰部負擔特別大,所以如果突然彎腰去撿東西的話,一不小心就有可能會拉傷背部的肌肉造成下背痛,不僅如此還有可能會壓迫到肚子,突然彎腰撿東西,又馬上擡頭站立,有可能會出現短暫的頭暈現象,這對於孕婦來說是非常危險的。
醫生建議孕婦在日常生活中千萬不要突然彎腰下去撿東西,一定要慢慢的將腰彎下去,然後在把東西撿起來,如果實在不方便的話,可以讓周圍的人幫個忙。
傷害胎兒的四大動作有哪些2
一、墊腳尖
拿不到高處的東西時,多數人都習慣墊腳尖伸長手去拿,但墊腳尖易讓身體失去平衡,加上拿高處的物品時怕物品掉落,就會全身用力去抓握物品,這對於大肚子的孕婦來說,是頗爲危險的動作,萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。
醫師建議
拿高處的物品最好是請旁人幫忙,如果真的一時找不到人,就要使用非常穩固的椅子或腳踏板來協助拿物品,如果是經常需要使用的東西,最好改收納在方便拿取的地方,就能避免做墊腳尖的動作。
二、翹二郎腿
很多人習慣一坐下來就翹二郎腿,而且翹腿時間又很長,這樣除了會影響下肢的血液循環,也會影響身體坐姿,對於本來就容易下肢水腫及易腰痠背痛的孕婦來說,影響就會更加嚴重。
醫師建議
可以在座椅上加上靠墊,讓後背更有支撐感,可減少腰痠背痛的'困擾;另外,隨時提醒自己雙腳平放,儘量不要翹腿,以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環。不過,通常孕婦到六、七個月之後,肚子變大想要翹腳可能也不容易了。
三、久坐、久站
醫師表示,因爲子宮增大,孕婦的下肢循環會變得比較差,特別是有些媽媽因爲工作關係,需要久坐或久站,此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。
醫師建議
尤其是到了懷孕後期,久坐、久站對媽媽造成的影響會更大,所以,久坐的孕婦儘量每隔30~60分就起來走一走或倒杯開水,也能適時做一些腿部伸展動作;需要久站的孕婦可以使用託腹帶及孕婦專用的彈性襪子,來改善腰痠背痛與靜脈曲張的問題,如果沒有顧客的時候,孕婦也最好找空檔坐下來休息一下,避免長時間站立。
四、突然彎腰
孕婦腰部負擔大,如果突然彎腰撿東西,一不注意可能會拉傷背部肌肉,造成下背痛,而且這樣也會壓迫到肚子。另外,突然彎腰撿東西又馬上擡頭站立,可能會出現短暫頭暈的現象。
醫師建議
孕婦要撿東西時,應該先蹲下身體,把東西撿起來,然後再慢慢站起來,最好旁邊還有固定的傢俱或牆面可以扶着,這樣就能減少傷害,而且也要避免瞬間擡頭,以免產生頭暈的困擾。另外,孕婦穿鞋時還是需要彎腰,所以醫師建議可在鞋櫃旁邊準備椅子,方便坐着穿鞋子,而且鞋子最好是比較好穿脫的款式,以免需要彎腰太久而覺得不舒服
五、蹲或跪着做家事
有些孕婦仍習慣蹲或跪着擦地板或洗衣服,如果突然站起來時(例如聽到電話鈴響),要注意可能會發生頭暈、眼前發黑的情況,可能因此而摔倒。另外,到了懷孕後期,肚子變得很大,如果還是蹲或跪着做事,很容易壓迫到肚子,而且想要站起來時,通常會難以施力,需要旁人幫忙拉一把。
醫師建議
媽媽可以改用一些比較好操作的工具站着擦地板,或是準備一張小椅子,方便自己坐着洗衣服,要站起來時最好旁邊有扶手可以方便抓握。另外,如果突然站起來,會讓腦部瞬間血流量供應不足,發生姿勢性低血壓,出現暈眩、眼前一片黑的情況,此時,要趕緊抓住身旁的人或是坐下來休息,通常一會之後就會恢復正常,醫師提醒要記得下次改變姿勢時,不要太突然、動作太快以免發生危險。
六、做劇烈運動
我們都知道,在孕期做運動對媽咪身體,寶寶發育都有一定的好處。但是,不少媽咪在懷孕後,依舊喜歡懷孕前的劇烈運動,比如跳躍、跑步等。殊不知,這些劇烈運動一不小心就會傷害到胎兒。
醫生建議
爲了寶寶,在孕期我們可以做幅度小、穩定性高的運動,比如瑜伽。
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