吃冬瓜對孕婦有什麼好處
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吃冬瓜對孕婦有什麼好處,孕婦吃冬瓜具有四肢水腫、預防妊娠期糖尿病和妊娠高血壓的效果,在夏天吃冬瓜還能有消暑的功效。下面小編來爲大家詳細的介紹一下吃冬瓜對孕婦有什麼好處,一起來看看吧。
吃冬瓜對孕婦有什麼好處1
冬瓜是很普遍的一種瓜類蔬菜的蔬菜水果。也是一種很身心健康的瓜類蔬菜食材。冬瓜具備很好的下火祛熱的作用這一大夥兒應當都瞭解。冬瓜的營養成分一樣是十分的高的。大部分合適絕大多數的人食用。
這個時候估算許多人會問那麼冬瓜合適孕婦食用嗎?冬瓜性涼,孕婦是可以吃的,可是不可以吃太多。並且孕婦適度的吃一些冬瓜實際上還是有很多的益處的。
(1)滋陰降火
冬瓜性涼,有很好的的下火祛熱的作用。在冬瓜中還帶有很豐富多彩的木薯澱粉,蛋白,化學纖維,胡羅卜素,人體脂肪這些營養元素。水份的佔有率也較爲高。因此孕婦在食用冬瓜以後能夠 很好的消暑退熱,止咳化痰下火,滋陰降火。
(2)控制體重
冬瓜具備發熱量低營養元素高的特性。因此冬瓜是能夠 很好的填補孕婦必須的營養成分的,又不容易給孕婦們出示提升的發熱量導致肥胖症。再再加冬瓜中帶有一種稱爲丙醇二酸的化學物質,能夠 幫助抑止人們身體糖原轉人體脂肪的全過程,因此很好的降低了人們身體不必要人體脂肪的沉積,具有很好的操縱休重的功效。
(3) 有利排尿消炎
冬瓜裏邊維他命C的含量也是很高的。並且還含有鉀元素,而且鈉元素的含量還很低。這就促使冬瓜很合適一些血壓高,腎炎病人,水腫病人的羣體食用。並且針對尿毒症也擁有很好的醫治的實際效果。而針對孕婦,冬瓜一樣具備很好的`清除孕婦浮腫的功效。
(4)調整基礎代謝
冬瓜的營養元素是很豐富多彩的。在其中有各種各樣維他命和身體必須的微量元素。這都能夠具有很好的調整身體新陳代謝的功效。因此針對孕婦一樣是這般的。因此孕婦能夠 適度的食用一些。
因此孕婦是能夠 食用冬瓜的,僅僅由於冬瓜性涼不可以吃太多罷了。適度的食用冬瓜針對孕婦媽媽們益處還是極大地。
吃冬瓜對孕婦有什麼好處2
孕婦能吃冬瓜嗎?回答是肯定的,孕婦不僅可以吃冬瓜,而且吃冬瓜可以有效治療孕婦妊娠期出現的四肢水腫症狀,有效預防妊娠期糖尿病,還有消暑、利尿的功效,非常適合孕婦在夏天進食。
孕婦可以吃冬瓜,因爲冬瓜有利尿消腫、清胃降火的功能,而且含有大量的蛋白質、粗纖維、鈣和鐵等營養物質,且冬瓜含糖量極低,進食後不但不會攝入過多營養,還能幫助去掉體內的脂肪,吃得再多也不怕發胖。冬瓜味道鮮美,可紅燒也可熬湯喝。但冬瓜性寒,孕婦最好少吃。
在炎熱的夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。冬瓜的含鈉極少,是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕期水腫的消腫佳品。夏天出汗多,孕婦胃口較差,還可以將冬瓜熬湯放涼後喝,能起到消暑、開胃、補水又利水的作用。
孕婦吃冬瓜要注意什麼
在懷孕早期最好不要吃冬瓜,以免造成羊水過少。因爲冬瓜體格大,市場上的冬瓜大多是那種切開的,上面會有很多細菌,而且不新鮮,建議孕婦買沒有切開的小個冬瓜。因冬瓜是寒性且有很強的利尿效果,孕婦最好不要經常食用。
孕期冬瓜食譜冬瓜炒蝦仁
用料:冬瓜半個、蝦仁1斤、蔥一根、花椒少量、蒜少量、雞精一勺、料酒一勺、鹽兩勺、澱粉適量
冬瓜炒蝦仁的做法:
將冬瓜去皮切成塊(我們家冬瓜買的多了,又兩斤多)
蝦仁洗淨後擦乾倒入碗中,加入料酒,鹽,雞精,澱粉抓勻
將冬瓜放入開水綽至七成熟
將油燒至3成熱倒入蝦仁迅速翻炒至變成粉紅色,然後撈出放在一邊
重新起鍋,放入花椒爆香,撈出花椒放入蔥花,然後放入燙過的冬瓜翻炒,加入少許鹽雞精和澱粉
加入蝦仁繼續翻炒一分鐘起鍋。
肉末檸檬蒸冬瓜
用料:冬瓜、豬肉、檸檬、蔥、鹽、生抽、油
肉末檸檬蒸冬瓜的做法:
把豬肉剁成肉末,撒鹽醃製5分鐘。
把冬瓜削皮洗淨切成小塊裝進盤中擺好。
再把肉末擺在冬瓜上,加幾片檸檬,撒點檸檬汁。不要加太多檸檬片哦,否則冬瓜會變味了。
入鍋中火蒸15分鐘。蒸好的冬瓜會蒸出很多水份,把冬瓜水倒入一個小碗備用。
把蔥切碎撒在冬瓜上。把冬瓜水倒入鍋裏,如果水太少就加點冷水,加點鹽,生抽,油,小火煎香透後趁熱淋在蔥花上就可以了。
小貼士:
這樣蒸出來的冬瓜很入味可口,食用時攪拌均勻味汁就可以了。
冬瓜鯽魚湯
用料:鯽魚1條、冬瓜1塊、香蔥適量、姜適量、鹽適量、胡椒粉適量
冬瓜鯽魚湯的做法:
鯽魚開膛去雜(可以有勞賣魚的店家),洗淨,用廚房紙吸乾表面的水分;冬瓜去皮切片,薑切片,蔥切段備用。
冬瓜鯽魚湯的做法步驟:
鍋燒熱,倒油燒熱後放入鯽魚煎至兩面上色定型。把蔥姜放入爆香,倒入足量開水,大火煮10分鐘。冬瓜鯽魚湯的做法步驟2
再放入冬瓜繼續煮10分鐘左右,最後調入鹽和白胡椒粉略煮即可起鍋。冬瓜鯽魚湯的做法步驟3
上桌,慢慢享用~~冬瓜鯽魚湯的做法步驟4
小貼士:
鯽魚要先經油煎,燉出來的湯纔會濃白醇香,魚肉的營養成分經油溶解後更易於人體吸收。
煎魚的時候鍋要燒熱,油也要燒熱,放魚的時候要緩而準,放下去之後先不要急着動它,估計一面煎的差不多了,晃一下鍋,魚能離鍋滑動的時候,用鍋鏟伸到魚身下方中間的位置,快速的翻身再煎另一面。
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