科學健康小常識

科學健康小常識，現在的科技越來越發達，生活條件越來越高，人們對生活的要求品質也越來越高，會注重生活上的一些不健康，比如飲食，還有生活上的知識，所以今天小編就給大家帶來了一些，科學健康小常識。

科學健康小常識1

1、白天多喝水，晚上少喝水。

2、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

3、多油脂的食物少吃﹐因爲得花~小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

4、下午五點後，大餐少少吃﹐因爲五點後身體不需要那麼多能量。

5、種吃了會快樂的食物︰深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

6、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

7、隱形眼鏡不宜天天戴8．領帶過緊容易眼疲勞

9、金銀花有疏散風熱功效﹐金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑;

10、吃過於肥膩的食物後喝茶﹐能刺激自律神經﹐促

進脂肪代謝;

11、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病;

12、做完家務﹐雙手易變得乾燥粗糙﹐用醋泡手分鐘可護膚;

13、多吃菌類食物。可調整體內菌羣，提升機體抵抗力;

14、夏日足部容易出汗﹐每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳";

15、多吃薏米小豆粥等燥溼健脾的事物，以防暑溼;16．將白醋噴灑在菜板上﹐放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味;

17、龍眼營養豐富﹐有健腦益智等功效,但多食易滯氣;

18、新購的瓷制餐具放入醋水內煮、小時，可去除微量鉛。

19、皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布戴酒精加水(:)溶液擦拭即可。

20、蠟燭洽凍小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。

21、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。

22、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。

23、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫩滋潤。

24、用水質蠟水直接噴在原木傢俱表面再用乾布抹乾，傢俱會光潔明亮。

25、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。

26、豆漿不含膽固醇﹐能防止動脈硬化延緩衰老。27．原木傢俱表面有刮痕，可先塗上魚肝油，晾乾後用溼布擦拭即可。

28、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處症狀可減輕。

29、怎樣防止脫髮?勤洗頭，勿用鹼性肥皂。勤梳頭﹐要用梳子。忌用化學染髮。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

30、怎樣防止面部起皺紋?洗臉水宜至度。經常按摩面部。晚上睡前適當塗些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。

31、夏日遊泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;

32、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利於健康;

33、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益於養肝;

34、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;35、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;

36、少做以下動作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴脣、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

37、怎樣防止失眠?睡前少講太多話﹐忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

38、婦女經期有六忌∶忌寒洽着涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲洽食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌過度疲勞。

39、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因﹐咖啡因能誘發後代畸形和損傷胎兒腦力。

40、怎樣使孩子更聰明?科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭﹐就會更聰明。

41、哪些人不能睡午覺?經常失眠和體重超標準或歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。

42、哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初癒或病中,婦女產前產後和經期﹐心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

43、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。

44、老年保健有九忌∶忌過飽、過甜、過鹹、厚膩、菸酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便祕。

45、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、祕尿系統結石和肝病人、兒童。

46、哪些人不宜吃螃蟹?發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

47、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧牀、不宜穿高跟鞋、不宜燙髮。

48、用矮桌進食有啥害?積食滯氣、影響消化。

49、按電器開關或拿插頭爲什麼最好用右手?因人的心臟在左側﹐如遇漏電時用左手極危險

50、剛出爐的`麪包不宜馬上食用!

51、遠離充電座，人體應遠離公分以上，切忌放在牀邊。

科學健康小常識2

1、流鼻血仰頭舉手都沒用——仰頭血液會被吞下產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入器官及肺內。至於擡手，手臂與鼻子不是在一條血管上。流鼻血正確的做法是坐直身體，以免血液留到喉嚨，用手捏住部分鼻肉持續五至七分鐘，課幫助止血。

2、減肥只有一個辦法——攝入的能量低於消耗的能量，簡單就是邁開步子運動，管住嘴。女孩子也不要瞎減肥，女性的正常代謝需要一定脂肪，當脂肪率低於20%時，有可能會出現月經不調，再低可能會影響生育了。

3、健康零食基本就三種——水果，堅果，酸奶。酸奶要飯後1到2小時喝纔有助於消化。很多人認爲酸奶有助於消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃的非常飽。飯後喝酸奶只會增加腸道的負擔。

4、土豆不是菜，蓮藕是薯類——如果米飯配土豆吃就錯了，記住土豆是主食。蓮藕雖然外觀或口感都與紫薯紅薯差很多，但它還是是薯類，是水生的根莖類食物，也算是主食。

5、只要不再高溫加熱，剩餘的油可以用——如炸完土豆條可炸花椒，做花椒油調味，做餅時過濾的剩油可以用來做湯，在沸水中加入一勺油，這樣菜葉顏色更鮮亮，吃起來也更可口。

6、補身體只喝湯沒用——就算燉再久，湯也僅僅是稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是留在肉裏。

7、被給一歲以下孩子吃蜂蜜——這些東西很容易受肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌羣，不用擔心。

8、在外吃飯少吃花生——花生是否黴變很難區分，花生，玉米，黃豆，堅果等食物發黴產生的黃麴黴素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌症風險。水洗和烹調加工溫度也不能將其破壞。儘量能回家吃飯就回家吃飯，自己做的總比外面沒看見製作過程的放心。

9、冰箱不是保險箱——即便放在冷藏室裏，綠葉蔬菜也只能保存三天左右，其它蔬菜最好也在一週內吃完，避免營養價值下降。

10、洗碗不一定要用清潔劑——如果碗不油膩，只需洗碗布加上熱水就可以了。洗滌劑中很多化學成分接觸多了會干擾人體代謝。

11、晚上餓了別硬撐——雖然不提倡吃夜宵，但晚上出現明顯的飢餓感，還是應該吃一些東西的，比如一杯酸奶。

12、起晚了也該吃點東西——即便起來11點多了，那也該吃些東西，你的胃已經等待一夜，別等着和中晚飯一起吃。

13、看到宮頸糜爛的醫院趕緊跑——宮頸糜爛這個名稱已經取消，如果被診斷爲這個東西，說明遇上不靠譜的醫院或醫生，趕緊跑。

14、打耳洞要謹慎——打耳洞也屬於手術，如果你是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。

15、抓咬後注射狂犬疫苗非常重要——狂犬病的致死率幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

16、不要往傷口上抹任何粉狀東西——不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生，流傳的燙傷後塗牙膏，醬油更不靠譜。

17、別重複用藥——以感冒藥爲例，多數感冒藥都含有解毒鎮疼的化學成分，如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。

18、拔掉一根白髮不會長十根——決定長頭髮的顏色是黑色素的分泌狀況，與拔不拔無關。不過仍不建議亂拔，這樣會損傷髮根。

19、疲勞時別喝咖啡濃茶——否者會對心血管系統造成嚴重損害，心慌就是這症狀的表現之一。

20、上廁所要勤快、長時間憋尿，容易患尿路感染，甚至導致膀胱嚴重的會影響腎功能，增大膀胱癌。

21、口服膠原蛋白沒有皮膚美容功效——吃進去都成了氨基酸，還有沒有膠原蛋白的作用還不清楚。外塗也沒用，蛋白質分子不能被皮膚吸收。

22、吃蛋黃派會吃出醉駕——因爲蛋黃派裏含有食用酒精。豆腐乳，荷香正氣水，漱口水這些都是含有酒精的。

23、早晨水龍頭第一杯水別喝——上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，水龍頭重金屬析出量超標，第一杯水最好不要入口。

24、房間裏蒸醋並不能殺菌——醋酸確實能有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。

25、加溼器裏不要加精油——很多商家在加溼器裏送你精油，然而那除了傷害你的肺並沒有什麼好處。

科學健康小常識3

1、涼水洗腳有損健康。

2、夏季多吃苦味有益健康。

3、多喝水能防腎結石。

4、夏季不宜光着上身睡覺。

5、冬季養生宜多食熱粥。

6、冬季洗澡次數不宜多。

7、冬季不宜長期待在溫暖房間。

8、不宜長時間停留在冬季霧氣中。

9、冬天不宜把圍巾當口罩用。

10、冬天早晨不宜洗頭。

11、健身前熱身活動很重要。

12、運動損傷應"冷"處理。

13、步行適量能使大腦更年輕。

14、步行最有利於中老年人健康。

15、深呼吸不利老年健康。

16、老人晨練應先進食。

17、運動後應喝杯牛奶。

18、睡眠充足纔有益健康。

19、情緒不暢會導致胃病。

20、手機貼膜會傷害眼睛。

21、員工不宜在辦公室吃午餐。

22、午睡有助於預防冠心病。

23、不宜用沸水煎中藥。

24、服中藥不宜加糖。

25、不能用95%的酒精消毒。

26、日照每天過三小時纔算健康住宅。

27、破損瓷磚輻射較大。

28、臥室窗戶留縫有助於睡眠。

29、清晨不宜開窗通風。

30、熱水袋比電熱毯更益健康。

31、不宜用塑料袋保存果蔬。

32、筷子最好半年換一次。

33、牙齦出血要儘快更換牙刷。

34、正確刷牙比選擇牙膏重要。

35、起牀不宜馬上疊被子。

36、曬被子不能拍打。

37、空腹不宜喝蜂蜜。

38、喝蜂蜜可解酒。

39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜。

40、素食爲主更適合中國人。

41、海帶可預防高血壓。

42、涼水洗臉好處多。

43、刷牙宜用溫水。

44、洗腳宜用熱水。

45、腳寒容易感冒。

46、幹嚼食物可防止大腦老化。

47、上午曬太陽有利於冬季健康。

48、翹二郎腿會影響健康。

49、戴帽子不宜過緊。

50、常梳頭有益健康。