兒童健康常識有哪些

兒童健康常識有哪些？孩子能夠健康成長，是非常需要家長們擁有豐富的育兒知識的，所以瞭解一些關於孩子的健康小知識，是非常重要的，下面來看看兒童健康常識有哪些吧。

兒童健康常識有哪些1

一、多讓孩子喝白開水，少喝飲料

從營養學的角度上說，夏季白開水是最好的飲料。白開水具有調節體溫、促進人體新陳代謝，止渴解渴的功效。而諸如汽水，果汁等飲料中都含有過多的糖份、電解質。這些成份不僅會對孩子的牙齒髮育造成威脅，同時也會引起肥胖，影響到孩子的食慾及消化功效，對孩子的身心健康都會造成很大的威脅的。

二、注意營養均衡，躲開偏食，挑食惡習

多數孩子都人偏食，挑食的壞習慣，而這種壞習慣會引起孩子的營養失衡，不利於健康成長。所以日常做家長的一定要注意引導孩子注意營養均衡，鼓勵孩子飲食要多樣化，注意葷素搭配。夏季還是各種水果上市的季節，要特別注意避免讓孩子食用沒有徹底洗乾淨的蔬菜水果，避免讓孩子過多食用生冷的蔬菜及瓜果。

三、注意做好孩子臉部器官的保健

孩提時代的兒童對自己的身體保護意識過於薄弱。做家長的要起到引導的作用。比如不要讓孩子長時間看電視，玩電子產品，不要隨意的使用眼藥水

讓幼兒有專業的毛巾全方位預防幼兒眼病感染，保護幼兒視力，對稍大一點的孩子還要引導其堅持做眼保健操。夏季由於氣候的變化無常，所以很容易感冒，感冒後要注意用藥要注意安全，避免引起中毒性耳聾。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔，做家長的也要及時制止。

此外，做好孩子的口腔衛生保健最爲重要。一定要讓孩子養成早晚刷牙的習慣，同時要教會孩子正確的刷牙方法，也就是順着牙縫刷，豎着刷。

儘量減少孩子食用糖果的量，如果發現孩子咬手指頭，或者咬鉛筆頭等異物的時候一定要及時的制止。兒童時期也是各種口腔問題高發期，因此一旦發現孩子有牙齒疼痛，食慾不振等問題的話，最好可以帶孩子到口腔醫院進行科學的檢查。此外正確的處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關鍵。

四、注意避免各種意外傷害

夏季出汗多，兒童很容易長痱子，再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬，所以加強之方面的防範工作非常重要。此外夏天的陽光紫外線危害較大，因此要注意避免孩子在裸露的環境下活動，外出要儘量讓孩子穿上淺色或紅色的長一點的衣物。家裏最好常備清涼油、萬金油等保健品，以減少蚊蟲對孩子皮膚的傷害。

五、注意給孩子營造一個溫馨的家庭氛圍

對於孩子而言健康而溫馨的家庭氛圍，就是爸爸愛媽媽，媽媽受孩子，儘量給孩子營造一個和諧的家庭氛圍，對於孩子的身心健康具有很大的幫助。如果孩子長期處在不安寧，父母情緒化的生活裏，對其身心健康也會造成很大的威脅的，因此建議所有的家長朋友們都能以身作則，全方位的給孩子一份最健康的生活方式。

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1、早餐吃一定量的蔬菜，補充豐富的維生素，對兒童健康發育十分有益。

2、打鼾對孩子的容貌與健康有不利影響，會引起硬齶高拱、牙齒排列不齊等。

3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以儘量不吃爲好。

4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿蔔都是冬季適合孩子吃的蔬菜。

5、父母應調整好孩子的作息時間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運動。

6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋爲好，勿給孩子吃生雞蛋。

7、衝突是孩子必要的體驗，孩子可在衝突中學會與人交往的技巧。

8、良好的護牙習慣應從小培養，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。

9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發芽的馬鈴薯，否則容易引發食物中毒。

10、從小培養孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的.瑰寶。

11、在生活中鍛鍊孩子的應變能力，對日後成才大有幫助。

12、讓孩子樹立珍惜時間的良好習慣，能更好地應對學習和生活上的挑戰。

13、培養孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅毅頑強的心理素質。

14、冬季應多讓孩子參加戶外活動，曬曬太陽。陽光中的紫外線可促進骨骼生長。

15、當孩子腹瀉不止時，家長應多選用孩子喜愛的飲品給他補充水份，以免脫水。

16、冬季天氣寒冷，應多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。

17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤爲重要。

18、孩子之間的友誼是在共同活動和交往中逐步建立和深化的，對孩子的人格發展很重要。

19、鋅是孩子成長必須的，孩子補鋅要多吃牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。

20、家長應讓孩子用自己的語言把意思表達出來，培養孩子的自主意識，做有主見的人。

21、兒童忌長期服用葡萄糖，否則易導致消化功能減退、貧血和抵抗力下降。

2、2雪天不要讓孩子長時間在戶外，在全是白雪的環境中眼睛受刺激易患雪盲症。

23、切勿忽視孩子粗糧的攝入，粗糧中含有豐富的營養，多給孩子補充粗糧有益身體健康

24、家長要注意和孩子之間的溝通，正確的溝通方法是形成良好親子關係的關鍵。

25、尊重孩子的意願，正視孩子的價值更有利於讓孩子獲得獨立成長的安全感。

26、節日裏零食和葷菜吃多不易消化，節後要讓孩子多吃水果和蔬菜及刺激腸壁蠕動的藥物，促進排便。

27、水果營養豐富，易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防作風感冒的作用。

28、在家庭生活中，應當放手讓孩子參加自我服務勞動，讓其學會照料自己的生活，讓孩子形成獨立的性格。

29、擁抱是一種力量，它是父母藉着身體的接觸在告訴孩子，我們永遠愛你。這種愛將影響孩子的一生。

30、營造和諧親子關係，一是要做到“言傳”與“身教”並重;二是要做到關注孩子的生理需求與心理需求並重。

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1、膨化食品不僅會損害孩子的健康，還會降低他們的免疫力。例如薯條、蝦條等，味道香甜的孩子喜歡吃，但這種食物會嚴重影響孩子的健康。

2、無營養價值又會致死人命的果凍。這也是孩子喜歡吃的食物，果凍說明書中標的年齡的孩子不能吃，孩子不小心被氣管堵住取出來，嚴重的人死亡。

3、濫用抗生素損害兒童健康。孩子頭疼發燒也是常事，家長不必急着去醫院輸液，也不要濫用抗生素。

適合兒童的保健品

1、全麥食品

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種嬰兒所需的營養成分。烤全麥麪包，塗上嬰兒專用的奶酪，營養豐富。

2、獼猴桃

獼猴桃被稱爲營養金礦，含有豐富的維生素C，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素C含量爲100~420毫克，可稱爲水果中的vc之王。

幼兒健康小知識

1、個人衛生 洗手洗臉的習慣 洗頭洗腳和洗澡的習慣 早晚刷牙和飯後漱口的習慣 剪指甲和保持衣服整潔的習慣等 除了個人衛生外 還要養成不隨地吐痰 隨地大小便 不亂扔紙屑瓜果皮等。

2、幼兒要遵守時間習慣 要有生活規律 在規定時間裏就餐 睡覺 休息 學習和遊戲活動等 養成有規律的生活習慣 同時要讓孩子做一些自身的 家庭的力所能及的活 比如 自己吃飯 擦臉洗臉 穿脫鞋襪、繫鞋帶、穿脫衣服、洗碗、掃地等。

3、家長要培養孩子養成獨自上牀 按時睡覺起牀 保持正確的睡眠姿勢 不騷擾他人。

4、在幼兒園 老師一定要告訴孩子要遵守規則 必須要用毛巾擦手 喝水 飯前便後一定要洗手等等。

5、幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗淨，開水燙過後再吃，掉在地上的東西要洗乾淨後才能吃，碗筷要煮沸消毒。

6、飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能爲他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純淨水和礦泉水，都不宜代替自來水作爲人的主要飲用水。

7、定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食慾下降，而且容易長蛀牙。

8、老師要與家長配合，根據幼兒的需要建立科學的生活常規 培養幼兒良好的飲食、睡眠、盥洗、排泄等生活習慣和生活自理能力。

9、教育幼兒愛清潔、講衛生，注意保持個人和生活場所的整潔和衛生。

10、 老是要與孩子 建立良好的師生、同伴關係，讓幼兒在集體生活中感到溫暖，心情愉快，形成安全感、信賴感。