孕婦做什麼對胎兒傷害最大
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孕婦做什麼對胎兒傷害最大。懷孕以後是需要補充營養的,孕育一個生命的過程是艱辛的,胎兒的發育可以對照自己的身體狀況來觀察,下面是孕婦做什麼對胎兒傷害最大。
1、發脾氣
女性在懷孕之後,因爲身體孕激素的改變,容易產生經常生氣和發脾氣這種狀況,女性最好控制住自己發脾氣的慾望,不要讓自己的情緒起伏太大。如果經常發脾氣,不僅不利於胎兒的生長髮育,胎兒還會因爲受到驚嚇出現先兆流產的狀況。
2、長期熬夜
熬夜已經成爲很多年輕人的一種生活習慣,孕婦不能經常熬夜。如果孕婦熬夜,那麼身體的內分泌紊亂,對於胎兒的器官發育會造成很大的影響。如果孕婦作息不規律,那麼胎兒的作息也會晝夜顛倒,胎兒在出生之後抵抗力就會變差。
3、經常摸肚子
不管在什麼地方,都可以看到很多孕婦喜歡撫摸自己的肚子,其實這種做法是錯誤的,因爲在撫摸肚子的時候,胎兒容易因爲這種行爲而出現胡亂運動的狀況,不僅會刺激子宮,而且還會增加臍帶繞頸的風險。
4、抽菸
孕婦抽菸這種行爲,會導致胎兒的出生體重比正常胎兒低,而且對於胎兒的大腦會造成損傷,所以在出生之後會出現智力發育遲緩的狀況。此外,經常吸菸的孕婦還容易產生流產或者分娩併發症等。
5、美甲美髮
女性愛美是人之常情,如果懷孕期間到不正規的地方做美甲美髮,那麼藥水裏面的有毒-化學品會進入女性的身體,所以對於胎兒的發育會造成不良影響。
6、濫用藥物
在懷孕過程中,女性可能會生病,如果濫用藥物,那麼這些藥物會隨着血液進入胎兒體內,所以胎兒出現神經損傷、血管損傷或者畸形等症狀。
上文對於胎兒影響比較大的幾種生活方式進行了簡單的介紹,希望每一個孕婦都多加註意,不要因爲自己的粗心大意或者不當的生活方式,而對腹中的胎兒造成影響。這些危險的行爲包括抽菸喝酒,經常發脾氣,做美髮美甲,濫用藥物等。希望孕婦定期到醫院產檢,並且遵循醫囑。
1、穿緊身衣
對於本身就比較注重外在形象的女性來說,當懷孕之後仍然還會選擇穿一些緊身的衣服。
但是,這雖然能很好的體現曲線美,但是對肚中胎兒來說傷害卻是很大的。因爲懷孕之後,胎兒會在逐漸生長髮育,孕婦體內的激素水平也在產生變化,腹部會逐漸隆起,此時如果還穿過於緊身的衣服,會限制體內胎兒的活動和生長,影響胎兒的正常發育,長此以往還會誘發胎兒不正等嚴重現象產生。
另外,還會對孕婦自身的血液循環產生不良的阻礙,從而使得孕婦自身出現不舒適的症狀,導致身體出現浮腫等不適。
所以,建議孕期中的女性不要穿緊身衣服,而應選擇一些寬鬆式的衣服,另外在衣服面料上我們還需要選用一些透氣、保暖、吸汗的布料,尤其是一些純面料爲宜。
2、喝酒
一些孕婦在孕前就有一些嗜酒的癖好,然而在孕期中一定要剋制不能喝酒,不能爲了滿足一時的味蕾需求,就忽略胎兒和自身的健康。
首先不管是白酒、啤酒、葡萄酒,這些酒中都含有微量的酒精成分,當孕婦攝入酒之後,其中所含的酒精便會通過胎盤進入到胎兒的體內,從而使得胎兒血液中的濃度與孕婦體內濃度較爲接近。
而胎兒此時正處於生長髮育階段,所以這些酒精成分便會對胎兒的腦細胞產生威脅,從而使得腦部結構發生改變,這也是造成胎兒先天性智力低下的主要因素。
並且喝酒還會造成食慾不振,孕婦喝完酒之後便沒有胃口吃東西,自然便會使得胎兒得不到充足的養分,所以在孕期中一定不要喝酒。
3、化妝
一些孕期中的'女性,有些時候會參加一些重要的場合,所以在孕期中還是會化妝的。但是現在的很多化妝品中都含有較高濃度的化學元素,如果孕婦經常使用,便會使得這些不良物質通過肌膚滲透到體內,從而對胎兒造成不良影響。
另外處於孕期中的女性,由於生理因素使然,臉部會出現很多色斑,其實這都是正常的生理現象,但是一些比較注重外表的孕婦便會選擇一些祛斑產品,但是很多祛斑產品中都含有一些重金屬化學物以及激素,長期使用會影響胎兒的正常發育,所以在孕期中不要隨意使用化妝類產品。
另外,即使避免不了使用化妝品,還需要選擇一些不含鉛、汞、銅等重金屬成分的化妝品,多以天然原料、性質溫和的產品爲主。
孕期如何預防貧血
1、多吃富含鐵的食物
富含鐵的食物一般是動物性食物,如瘦肉、動物內臟(肝臟等)、動物血(雞血、鴨血等)、魚類等,這些食物中的鐵爲血紅素鐵,極易被機體吸收利用,可說是鐵的最佳來源。
另外,富含鐵的食物還有黑木耳、海帶、紫菜、菠菜、雞蛋以及豆製品中。不過這些食物中的鐵一般爲費血紅素鐵,吸收利用較動物性食物中難。如果想要從這些蔬菜水果中補鐵時,記得要多吃一些富含維生素C的食物,有助於非血紅素鐵轉變爲血紅素鐵促進吸收。
推薦食譜:雙色豆腐、小炒肝尖、
營養分析:
雙色豆腐:主要原料爲血豆腐、白豆腐(普通豆腐,最好是北豆腐)。富含血紅素鐵、鈣等礦物質以及優質蛋白質,且易被機體吸收利用,起到補血的作用。
小炒肝尖:主要原料爲豬肝、青椒。其中含有的鐵不必多說,另外青椒中含有豐富的維生素C,更有利於提高鐵的吸收利用率。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
富含維生素C的食物
因爲很多素食的準媽媽不能從動物性食物中獲得所需要的鐵,另外孕媽咪也要控制體重,所以從植物性食物中獲得鐵也是很有必要的,但是植物性食物中的鐵不易被機體吸收利用,只能藉助維生素C的作用,使其轉化爲易被吸收利用的形式。富含維生素C的食物一般是新鮮的蔬菜水果,如西紅柿、黃瓜、鮮棗、獼猴桃、鮮橙等。
推薦食譜:西紅柿雞蛋、青紅豆腐乾
營養分析:
西紅柿雞蛋:主要原料西紅柿、雞蛋。雞蛋中鐵含量豐富,但是不易被機體吸收的非血紅素鐵,而西紅柿紅含有的維生素C較多。
青紅豆腐乾:主要原料:青紅椒、豆腐乾。富含蛋白質、鐵等營養素,還能起到健脾開胃,促進孕婦食慾,不僅能起到補鐵的作用,還能減緩孕吐症狀。
富含蛋白質的食物
在補鐵的同時要也要注意蛋白質的吸收,因爲血紅蛋白除了鐵之外還需要蛋白質,只有補充足量的蛋白質才能提高補鐵的效果,尤其是以素食爲主的孕媽媽。
推薦食譜:花生胡蘿蔔瘦肉丁
營養分析:富含維生素A、蛋白質、鐵等,對眼睛、肝臟有益,也能起到預防貧血的作用。
另外,有機酸類食物以及富含糖類的食物也能促進鐵的吸收。富含檸檬酸、乳酸等的食物如檸檬、葡萄柚等。糖類雖然能促進鐵的吸收,但是糖屬於三大產能營養素之一,過多的攝入糖類食物,會導致體重增加,有可能引起妊娠糖尿病等症,因此,建議不要直接吃富鐵食物再加一些精製糖,可以做成甜的食物,如糖醋里脊等。
藥物治療
服用補鐵製劑:
補鐵製劑主要是針對出現貧血較爲嚴重的孕媽媽,一般以口服酸亞鐵爲主,如硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等,服用鐵劑時,要謹遵醫囑。另外,爲了增加鐵的吸收和在體內的利用率,建議在補充鐵製劑時,多吃一些富含維生素C 的食物,或者同時補充維生素C的補充劑,當然也別忘了吃一些富含優質蛋白的食物。
影響鐵吸收的因素
有促進鐵吸收的因素,自然也會有影響鐵吸收的因素,主要是一些酸類物質,如草酸、植酸、磷酸等,草酸和植酸一般存在一植物性食物中,但他們怕熱,烹調時,開水漂燙,會去除大量草酸、植酸,當然要將漂燙的水扔掉,因爲這些成分都到水裏去了。而磷酸,一般是一些碳酸飲料,如可樂等。因此在補鐵時儘量避免喝一些碳酸飲料。
補鐵誤區:紅糖水補鐵
紅糖的主要成分是蔗糖,佔95%以上。紅糖中含有一部分的礦物質,其中鐵的含量爲每一百毫克含2毫克左右,與白糖相比,營養成分確實很高,但如果用紅糖來補充鐵,孕早期每天適宜需要爲15毫克,需要一斤半的紅糖,更不用說需要更多量的中期和晚期了。這樣補鐵,恐怕沒有補足鐵,反而補了不少的體重。
鐵元素在人體中具有造血功能,參與血紅蛋白、細胞色素及各種酶的合成;還在血液中起運輸氧和營養物質的作用。人體內多數鐵存在於血紅蛋白中,另外以少部分的鐵儲存於肝、脾、骨髓等器官內。鐵是人體必不可少的微量元素。鐵元素除了要確保胎兒正常的氧氣需要,還擔負着胎兒正常的生長髮育及預防早產的重任,因此適當地補鐵有利於母體及胎兒的健康。尤其是孕中期的孕媽媽,不管是否貧血,都要注意鐵的補充。
很多孕媽媽會問,是不是隻要不貧血就不用吃補鐵食物或者鐵補充劑了?其實孕媽媽這種想法是錯誤的。貧血的種類很多,有缺鐵性貧血,也有葉酸以及維生素B12缺乏所導致的巨幼紅細胞貧血。如果診斷爲貧血,要確診是缺少那種營養素所導致的,在對症下藥。
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