孕婦適不適合吃榴蓮
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孕婦適不適合吃榴蓮?孕婦大多數情況下是能吃榴蓮的,但是不要吃得過多,因爲榴蓮當中含有較多的糖分,有妊娠期糖尿病的孕婦應該減少食用或是不食用,下面分享孕婦適不適合吃榴蓮。
一、孕婦能吃榴蓮嗎
孕婦可以吃榴蓮,但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果準媽媽經常把榴蓮當補品,導致其血糖升高,寶寶就會過重,使日後娩出巨大胎兒的機會增大。所以孕婦如果要吃榴蓮,以不超過1個橘子大小爲限(100g)。
二、孕婦吃榴蓮有什麼好處
民間“一隻榴蓮三隻雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補的功效,特別是病後體弱者以及產後的婦女,可以適當地多吃。此外,榴蓮具有活血驅寒功效,對於胃寒及痛經婦女有緩解作用。
榴蓮果肉含有多種維生素,營養豐富,香味獨特,具有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值很高,除含有很高的糖份外,含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%。還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。從這點看,孕婦當然可以吃榴蓮。
所以說,孕婦是可以吃榴鏈的,但大量吃榴蓮會使體內血糖升高,還會導致便祕。
三、孕婦多吃榴蓮好嗎
孕婦可以吃榴蓮,但不宜多吃,因榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果孕婦經常把榴蓮當補品,導致其血糖升高,寶寶會容易過重,日後娩出巨大胎兒的機會增大。
榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便祕,對於本來就容易出現便祕的孕婦來說,會加重其負擔,特別是原患有便祕和痔瘡的孕婦就不宜食用榴蓮。再者榴蓮性溫,吃多容易上火,出現喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康。所以,貪吃的孕媽媽爲了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃哦。
四、孕婦吃榴蓮的食用禁忌
孕婦不宜多吃榴蓮,適度吃榴蓮應遵照以下事項:
1、榴蓮口感較稠結,易積於腸內,多喝開水可助消化。
2、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久,當嗅到一般酒精味時,一定是變質了,千萬不要購買。
3、榴蓮不可多吃,因其豐富的營養,腸胃無法完全吸收時會上火,如果多吃了榴蓮,可再吃幾隻山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
4、含熱量及糖分較高,肥胖人應少吃,糖尿病者更不應該進食。
5、榴蓮含較高的鉀,腎病及心臟病人應少吃。
一、孕婦可不可以吃榴蓮
孕婦可以適量吃榴蓮,一般不會對胎兒造成明顯影響。
榴蓮當中含有豐富的礦物質、微量元素以及氨基酸,還含有蛋白質以及脂類,其營養非常豐富,適量攝入對機體有很好的補養效果。孕婦適量攝入榴蓮,對於孕婦本身及胎兒的健康有重要的營養價值,可以給機體補充所需的能量和營養,還能起到強身健體、滋陰補陽的效果。
而且榴蓮中含有的氨基酸能夠提高機體的免疫能力,調節機體的酸鹼平衡,以達到提高機體應激能力的效果。榴蓮中含有的膳食纖維,也能夠促進孕婦的腸道蠕動,預防便祕的發生。
但榴蓮屬於熱性食物,孕婦不可以大量攝入,很可能會引起上火的症狀,而且吃榴蓮的同時還需要多喝溫開水,促進身體的新陳代謝。
二、孕婦吃榴蓮的好處
1、榴蓮中含有豐富的孕婦所需要的營養物質,可以促進胎兒生長髮育,增強免疫力;
2、美容養顏,可以減少皺紋的產生;
3、促進消化,改善食慾;
4、防止高血壓等重大疾病的發生。
三、孕婦吃榴蓮的壞處
1、大量吃會導致血糖升高,引起糖尿病;
2、長期食用很可能會上火,可能會導致便祕。
其實,孕婦是可以吃榴蓮的,只是要注意量,不宜多吃哦。榴蓮的營養價值很高,果肉中含有多種維生素,營養豐富,香味獨特,具有“水果之王”美稱。還含有豐富的'蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。從這點看,孕媽當然是可以吃榴蓮的啦。
但是,我們都知道水果一般都會含有糖分,這就是爲什麼甜的原因。榴蓮所含的糖分及熱量都較高,如果孕媽把榴蓮當補品,經常吃的話,是很容易導致孕媽的血糖升高,也會影響到寶寶的正常發育的。
另外,榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便祕,對於本來就容易出現便祕的孕婦來說,會加重其負擔呢!最後,不得不說的是,榴蓮性溫,吃多容易上火,出現喉嚨疼痛、煩躁失眠,引發孕婦胎熱,這樣對胎兒是不好的哦。
所以,從以上綜合因素來看,就算你是很愛很愛榴蓮,也要有所限制,真的是不能多吃哦。如果要吃榴蓮,以不超過1個橘子大小爲限,也就是不超過100g。
懷孕期間建議孕婦多吃新鮮的蔬菜和水果,適當補充維生素C,在懷孕早期應該多吃含有葉酸的複合維生素,在懷孕中期孕婦只要均衡飲食就可以。
在選擇水果方面,不要吃含糖量特別高的水果,比如西瓜、葡萄、香蕉等,可以多吃營養豐富、含糖量比較低的水果,比如牛油果、小西紅柿等。
另外,孕婦在懷孕24-28周需要做75g葡萄糖耐量試驗,注意孕婦是否有妊娠期糖尿病。如果孕婦飲食後出現腹瀉等症狀,需要隨時就診。妊娠期的糖尿病通過醫學營養科、內分泌專科,及產科醫生形成的多科協作團隊,可以幫助控制好妊娠期的血糖增高,絕大部分都不會影響到胎兒健康。
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