孕婦腸道不好要吃什麼
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孕婦腸道不好要吃什麼,孕婦如果經常腹瀉就說明你的腸道不好,腸道不僅不好對自己造成傷害,同時也會對胎兒造成傷害,這時候我們就要對飲食引起重視,那麼,我們就來了解孕婦腸道不好要吃什麼。
孕婦腸道不好要吃什麼1一、大頭菜粥
菜系及功效:肢寒畏冷
食譜:糖尿病食譜胃炎食譜
工藝:煮
大頭菜粥的製作材料:
主料:粳米100克
輔料:圓白菜50克,羊肉(熟)50克,
調料:大蔥5克,姜5克,鹽2克,味精2克,香油25克
大頭菜粥的做法:
1、先將大頭菜洗淨,切成碎末;熟羊肉也切成碎末。
2、炒鍋上火,下香油,放入大頭菜、羊肉炒菜,加入清水1000毫升和淘洗乾淨的粳米,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮,煮至米爛開花時再加入蔥(切末)、姜(切末)、鹽、味精,稍煮片刻即成。
孕婦想要健康的胃腸,要細嚼慢嚥的享受食物的美味,可以刺激胃液的分泌,有助於消化順暢。胃腸道不好的孕婦可以吃酸奶來調節胃腸道菌羣,要注意的是,孕婦不要直接喝從冰箱裏拿出來的酸奶,容易造成腹瀉,應該放常溫下一段時間後再食用。
孕婦腸道不好要吃什麼21、食物推薦
(1)山藥
山藥具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效,是一種對胃很好的.食物。此外,山藥與大棗一起煲湯,效果更好。
(2)南瓜
《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
(3)羊肉
羊肉性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分,常被人們用作冬令進補的佳品,具有暖中補腎、開胃健脾、禦寒去溼之功效。
(4)生薑
生薑性溫,其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜,擴張血管,促使血液循環加快,消化能力增強,能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
吃過生薑後,人體會有發熱的感覺,因爲它能擴張皮膚毛孔,這樣不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
(5)包心菜
要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作,將包心菜與陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
2、食譜推薦
(1)花生小米粥
原料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,冰糖適量。
做法:將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然後淘洗乾淨,待用;鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸後,改用小火煮30分鐘;放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖即可。
功效:具有健胃消食、防止反胃、嘔吐、和胃安眠等功效。
(2)瘦肉蘑菇湯
原料:鮮蘑菇100克,瘦豬肉100克,花生油、食鹽。
做法:將蘑菇、豬肉洗淨,都切片,放入砂鍋中,加入清水適量煮湯,待湯濃、肉熟後,加入花生油食鹽、味精調味即可。可常食。
功效:湯濃肉香,有健脾益腎,護胃養胃之功效。
(3)胡椒燉豬肚
原料:1個豬肚、100克胡椒。
做法:首先將豬肚洗淨,然後把胡椒放進豬肚當中,接着拿線將豬肚縫起來,然後再將豬肚放進砂鍋中,加適量的水煮熟即可。煮好之後,將豬肚去除,然後把縫起的線剪開,將裏面的胡椒倒出來,將豬肚切成條或者是塊狀,食用豬肚,喝湯。
功效:調養腸胃,腸胃狀況不佳的人可食用。
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