孕婦要吃dha嗎
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
孕婦要吃dha嗎,相信大家對於dha都有一定的瞭解,其實dha是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,也是胎兒大腦發育的重要物質,因此有不少孕婦會選擇食用適量的dha,那麼孕婦要吃dha嗎?不如看看下面文章是怎麼回答的吧!
孕婦要吃dha嗎
dha與葉酸的重要性是一樣的,孕婦缺乏葉酸將會導致早產、孩子先天性障礙,那是因爲葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質,孕婦體內缺乏葉酸,將會導致胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發育的重要物質,在妊娠期期孕婦體內dha含量不足以供給胎兒的需求量,錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。而且補充dha對孕婦本身有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。
dha對孕婦的作用
1、延長妊娠期預防早產。
孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天,對於有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。
2、減少產後抑鬱
研究顯示,我國50-75%的女性都隨着孩子的出生經歷一段產後抑鬱,10%-15%的新媽媽會變得很強烈,被專門術語稱爲“產後抑鬱症”。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康,而且會影響寶寶的發育,導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常。足量dha可減少產後抑鬱症的發生。
3、抑制發炎
dha會抑制發炎前驅物質的形成,所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預防血栓的形成。
4、美容抗衰老
dha還具有抗衰老以及保溼的作用,對女性朋友和孕婦非常好,美容養顏,媽媽們更要注意保養。
dha對胎兒的作用
1、促進胎兒大腦發育
在孕期, dha 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後,如人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的 dha 。
2、促進視網膜光感細胞的成熟
dha 不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 dha ,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使神經細胞成熟度提高。
3、增進大腦細胞發育
在大腦皮質中,dha不僅是神經傳導細胞的主要成份,也是細胞膜形成的主要成份,大部分的dha不會被胃液所消化,而直接進入血液,被肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由於dha可經由血腦屏障進入腦細胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
哪些孕婦需要吃dha
1、缺乏礦物質來源的準媽媽。
我們知道,優生的基礎,首先取決於男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數人都會認爲自己很健康,其實不然,很多疾病的初期沒有明顯的症狀,例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質缺乏疾病。專家認爲,血色素低於110g/L或在臨界值時,就應適當補鐵。尤其是孕期的女性,由於特殊時期生理因素影響,體內鐵的需要量也隨之增加,所以此時補充營養劑是必不可少的。
2、挑食、偏食的準媽媽
因爲每個人的飲食習慣不同,膳食結構也各有差異,比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道,總是避而遠之,但是這些蔬菜裏含有豐富的類胡蘿蔔素,若長期偏食就會導致維生素缺乏,發生營養不良。
3、妊娠嘔吐嚴重的準媽媽
在孕期,會有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重,此時,爲了保證母體及胎兒健康之需,就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C,還可以減輕妊娠反應的不適。
孕婦吃dha的'注意事項
1、魚油類dha製品。孕中晚期(孕20周後)–胎兒出生後6個月內。
一般來說,魚油類dha製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,也是對dha需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡後,由於胎教內容的施加,人爲地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激,會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裏的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的dha,以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育,對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加dha的要求。爲了讓寶寶打下良好的視力基礎,因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充dha。在孩子出生後,目前母親可繼續服用dha,通過乳汁餵給胎兒。
2、a-亞麻酸營養品。孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內。
a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內,因爲孕產婦在這個階段,可利用母血中的a-亞麻酸合成dha,然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後,可將油擠入配方奶中搖勻,直接餵給嬰兒。
如果胎兒沒有在足月妊娠後出生,而是提早出生,則就沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的dha。這樣的早產兒,大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差,在智力和視力上都會有不同程度的損害。所以在1993年聯合國世界衛生組織與糧農組織,就提出了一份關於給早產兒補充dha的專家建議,明確建議,爲保護早產兒視力的正常發育,從出生開始,就應立即給早產兒按每公斤體重每天補充40毫克dha。
孕婦DHA要補充到什麼時候
孕婦補充DHA是爲了將營養直接傳輸給寶寶,孕媽媽補充的DHA有利於寶寶大腦及神經系統的正常發育,可是非常有必要的。
孕婦DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所佔比例最大,約佔50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
DHA要吃到什麼時候?
一般來說,孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲這是胎兒大腦成長速度最快的時候,需要對DHA的攝入。所以專家建議孕婦從懷孕4個月起適當補充DHA,在孩子出生後,媽媽可繼續服用DHA,通過乳汁餵給寶寶。
孕期,DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。特別是滿5個月後的胎兒,如果人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
同時,DHA對視網膜光感細胞的成熟有重要作用,在孕晚期,可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使那裏的神經細胞成熟度提高,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。由此可見,DHA對胎兒的重要性。
孕婦每天要補充多少DHA?
根據美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦,健康人每天至少應攝入DHA220mg,而孕期及哺乳期婦女每天至少應攝入DHA300mg,嬰幼兒則根據體重每天應攝入DHA20mg/kg。
除了從食物中獲得DHA之外,還可以從專門的DHA營養品中補充DHA,但是選購此類產品要謹慎。
ahc面膜孕婦可以用嗎 春雨面膜和ahc面膜哪個好用
佰澳朗德孕婦dha怎麼吃?bioisland孕婦dha吃法用量
帶魚孕婦能吃嗎 孕婦吃帶魚需要注意什麼
孕婦能吃松茸嗎 孕婦吃松茸需要注意什麼
aj1shadow會漲價嗎 aj1shadow價格多少
Charles David官網地址 Charles David是什麼牌子
紫菜孕婦可以吃嗎 孕婦吃紫菜有什麼好處 孕婦吃紫菜要注意什麼
DHC深層卸妝油怎麼樣 DHC深層卸妝油孕婦可以用嗎
馥蕾詩孕婦可以用嗎 fresh是孕婦專用嗎
adidas eqt cushion adv什麼時候發售 余文樂同款adidas限量跑鞋多少錢
ahc洗面奶多少錢 ahc洗面奶孕婦可以用嗎
孕婦能用祛斑霜嗎 孕婦能用染髮劑嗎孕婦能用口紅嗎孕婦能用指甲油嗎孕婦能用香水嗎
孕婦可以吃涼皮嗎 孕婦爲什麼要少吃涼皮
孕婦能吃柚子嗎 孕婦吃柚子要注意什麼
pharrell x adidas nmd hu trail多少錢哪裏可以買
dr.jart藥丸面膜孕婦能用嗎 dr.jart藥丸面膜要洗嗎
Dash極速酸奶,一加DASH 極速酸奶好喝嗎,Dash極速酸奶什麼味道
孕婦能吃龍蝦嗎?孕婦吃龍蝦要注意什麼
ahc黃金洗面奶怎麼樣 ahc黃金洗面奶男士和孕婦能用嗎
孕婦需要補充dha嗎:孕婦什麼時候補充DHA
DHA是什麼?孕婦需不需要補充DHA(腦黃金)
neighborhood與adidas nmd r1聯名運動鞋怎麼樣
孕婦要吃dha嗎 吃dha有什麼好處