懷孕前三個月禁忌食物
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懷孕前三個月禁忌食物,懷孕時經常會出現一些異常反應,懷孕的時候要適量運動,預產期的計算可以從末次月經的時間開始,懷孕期間的飲食還是要遵醫囑,懷孕前三個月禁忌食物,希望對你有所幫助。
懷孕前三個月禁忌食物1
一、懷孕前三個月在飲食上的禁忌
在懷孕後的.前3個月,孕媽在飲食上的忌諱主要就是:不要吃不新鮮的食物,不要吃含添加劑、色素、防腐劑的食物,例如想罐裝食品,以及各種勾兌飲料,或者是有包裝的方便食品,這些不但沒有影響,還存在一些有還物質,孕婦最好少去接觸。
另外,蔬菜在吃之前,應充分清洗,水果的話,最好做去皮處理,以避免農藥污染。
二、懷孕前三個月不能吃的食物科普
除了上文籠統的概述外,本文還得再來給大家詳細的羅列一些,懷孕前三個月最好不要碰的食物:
1、黑木耳:有活血化淤功效,容易破壞胚胎的穩固和生長。
2、山楂:易引起子宮收縮,導致流產,像新鮮山楂、山楂片、山楂糕都得避免食用。
3、杏、杏仁:有滑胎作用,爲孕期之大忌。
4、薏米:對子宮肌肉有興奮作用,易導致子宮收縮,從而誘發孕初期流產。
5、螃蟹:有活血的作用,孕早期吃會造成出血、流產的危險。
6、桂圓:性溫大熱,孕初期食用後容易動血動胎,對保胎不利,反而會引發出血、腹痛等先兆流產症狀。
懷孕前三個月禁忌食物2
1、熱量:以五穀爲主,碳水化物是人體最重要最經濟的熱量來源,不能缺少,但也不能過多,以免增加體重。
2、維生素:具有廣泛的生理功能,任何一種維生素都不可缺乏,應多吃新鮮水果、蔬菜。
3、蛋白質和脂肪:蛋白質包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、豆類等。進補脂肪時要少吃動物性脂肪,適當食用植物油。脂肪攝進過少時,會影響脂溶性維生素的吸收。
4、在孕前三個月注意攝入葉酸,因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶製品等都富含葉酸。爲保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
懷孕前三個月應注意添加營養成份
1、適量服用鐵劑可減少孕期貧血的發生。含鐵量高的食物包括牛肉、菠菜等,但是從日常食物中可能無法攝取足夠鐵質,所以應以鐵劑補充。多餘的鐵劑會經由糞便排出,使大便呈黑色,此爲正常現象,不用擔心。
2、國人飲食習慣缺乏奶製品,加上東方人有許多先天乳糖耐受不良的例子,喝牛奶會拉肚子,所以鈣質常常不足。鈣質不夠除了會使胎兒骨質發育不良外,母親也會產生骨質疏鬆、腿部抽筋等現象,必須補充鈣質來加以改善。
3、經醫學研究顯示從孕前一個月到懷孕三個月期間,每天持續服用葉酸4毫克,可預防神經管缺陷與巨球性貧血的產生,所以前胎曾有神經管缺陷的母親,應特別增加葉酸的攝取量。
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