給孩子吃什麼增強抵抗力
本文已影響9.43K人
本文已影響9.43K人
給孩子吃什麼增強抵抗力,在很多家庭中,孩子被放在第一位,剛出生的孩子身體抵抗力是很差的,所以父母應該及時幫助孩子增強抵抗力,這樣孩子才能健康成長。給孩子吃什麼增強抵抗力教你如何教育孩子。
給孩子吃什麼增強抵抗力1
紅薯三寶粥
主料:糯米 (40克)、紅薯 (一個)
輔料:大米 (30克)、小米 (30克)
做法:
1、紅薯洗淨,糯米、大米、小米備好;
2、紅薯去皮切小塊。將三種米一起淘洗乾淨;
3、鍋裏放涼水,放入洗好的米;
4、把紅薯放到鍋裏;
5、蓋上鍋蓋,通上電源,按下煮粥鍵。50分鐘後粥就煮好了。
紅薯臘腸燜飯
主料:紅薯 (120克)、臘腸 (適量)、大米 (80克)
做法:
1、紅薯、臘腸洗淨切小塊備用;
2、大米洗淨,倒入飯煲,加入紅薯;
3、倒入臘腸,加入適量鹽,拌勻;
4、加入適量冷水;
5、調至煮飯檔燜煮;電閘跳開後,繼續燜10分鐘再打開。;
6、淋入芝麻油,拌勻後食用。
排骨燒芋頭
主料:芋頭 (500克)、排骨 (1000克)
做法:
1、洗好芋頭和排骨;把芋頭切成滾刀塊;切好小蔥和姜;
2、排骨放入開水中燙開,撈出;
3、鍋燒熱,入油,加入蔥、姜炸香;
4、倒入排骨炒去水份;
5、倒入老抽炒上色;
6、倒入開水,蓋上蓋慢燒;
7、排骨爛時加入竽頭燒熟;
8、最後放入鹽、雞精、胡椒粉拌勻出鍋。
芋頭豆腐鮮蝦湯
主料:芋頭 (半斤)、豆腐 (半斤)、冷凍對蝦 (10個)
做法:
1、豆腐切小塊開水煮一下撈出;
2、芋頭去皮切小塊,對蝦化凍洗淨備用;
3、炒鍋到油倒入對蝦,加一些料酒翻炒至變色盛出;
4、砂鍋中加入開水倒入炒好的對蝦,芋頭塊,蔥姜,大火煮開中小火燉煮15分鐘;
5、煮的時候要把上面的浮末撇去;
6、再把豆腐放入煮上5分鐘;
7、最後加鹽,胡椒粉,雞精,香油調味關火。
豬蹄蓮藕湯
主料:豬手 (1只)、蓮藕 1 (1段)、枸杞 (10粒)
做法:
1、蓮藕去皮,切成塊,用涼水衝淨瀝乾;
2、豬手剁成小段兒,入涼水鍋中煮開,去除血沫,然後撈出用涼水衝淨,瀝乾;
3、砂鍋中放水,倒入飛水後的豬手;
4、倒入枸杞、姜、蔥、黃酒;
5、大火燒開,轉小火燉1小時,將蓮藕放入煮熟的豬手湯中,再調入適量鹽,燉 15分鐘左右即可。
蓮藕炒雞丁
主料:雞脯肉 (300克)
輔料:青椒 (1個)、紅椒 (1個)、藕 (100克)、雞蛋清 (適量)
做法:
1、青紅椒全部切丁,生薑、蒜切碎,乾紅椒切節;
2、將雞脯肉用醬油、雞精、糖、料酒、雞蛋清抓醃均勻,放置十分鐘;
3、鍋內熱油,六成熱時,倒入雞丁迅速炒散;
4、待雞肉一發白立刻盛起備用;
5、鍋內熱油,依次下入藕、青紅椒,炒至發乾;
6、倒入雞丁,調味,炒勻即可。
給孩子吃什麼增強抵抗力2
孩子抵抗力差吃什麼
1、給孩子多吃含鈣的食物
在飲食上,家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物,這些食物都富含鈣物質,可以提高寶寶的免疫力。此外,爲了保證鈣營養的吸收,媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給孩子多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、給孩子多吃富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有:大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等,蛋、肉、魚儘量不要用油炸,米不要淘洗得遍數過多,也不宜放在熱水中浸泡。
3、給孩子多吃滋補佳品
爲了提高孩子的免疫力,可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物,如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,又都味甘性平,只要適量進食,不失爲孩子強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,缺乏將會影響孩子的智力發育,由於身體不能自行合成,所以應注意從食物中攝取,給孩子做菜時儘量採用植物油,並多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
除了通過飲食來使孩子增強抵抗力外,一下方面也是需要家長注意的:
1、進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始,滿月後的寶寶,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的'新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素,體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。
2、保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
3、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。
爲什麼男星都喜歡鄭爽?是什麼魅力讓人失去對她的抵抗力
如何增加兒童的抵抗力
兒童吃什麼可以增強抵抗力
抵抗力下降吃什麼
吃什麼可以增強體力
如何增強孩子的免疫力呢
增強提高孩子記憶力
春捂秋凍到底怎麼回事?春捂秋凍爲什麼可以增強抵抗力?
小孩增強免疫力吃什麼好
增強孩子記憶力
小孩吃啥可增強抵抗力 小孩子吃什麼可以增強抵抗力
冬季如何幫助寶寶增加抵抗力
男人抵抗力差吃什麼補得快 增強抵抗力這樣吃才健康
對“桃色”誘惑抵抗力最強的男人
女人怎樣增加抵抗力
增強免疫力吃什麼好
對“桃色”誘惑抵抗力最強的男人
春季養肝增抵抗力!煮湯必加這3味中藥
經常吃素有什麼好處?抗癌增強免疫力
吃什麼增強免疫力
爲何抵抗力下降及如何提高抵抗力
女人吃什麼能提高免疫力和抵抗力
寶寶抵抗力差吃什麼好