導致回奶的食物有哪些

導致回奶的食物有哪些，一般情況下，孕婦在哺乳期都是很注重飲食的，因爲在哺乳期是要餵奶給孩子的，要是飲食不注意，就很有可能造成回奶的情況，那麼導致回奶的食物有哪些呢？下面就跟小編一起來看下吧

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導致回奶的食物有哪些

1、蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

2、水果：西瓜、柿子

3、調料類：桂皮、大蒜、花椒

4、海鮮水產類：田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏)

5、茶水、酒水類：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲

6、其他：薄荷、人蔘、梅子等。

除了會導致回奶的食物需要注意之外，一些容易影響哺乳質量的食物也是需要寶媽們注意的喲！

1、辛辣食品和咖啡 因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、熱量過高的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。

3、刺激性食物：儘量少吃有刺激性質的調味品。

好了，其實許多食物回奶的科學性還沒有經過證實，比如韭菜、花椒，但臨牀上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，我們每個人的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。

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導致回奶的食物有哪些：

韭菜

回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

苦瓜

苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

綠茶

可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

螃蟹

螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的.作用。

山楂

不管是生山楂還有幹山楂都有回奶的作用。

大麥茶

大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。

花椒

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

怎樣回奶快又不痛苦

使用吸奶器

當然有的哺乳媽媽乳量非常大，即使寶寶兩三歲了也有很多奶水，這個是很多媽媽求之不來的，只有羨慕的份兒了。當然斷奶肯定會漲的，但好在不是分泌母乳的高峯段，後期相對本身還是少的，可以適當用吸奶器吸出一部分，但不能吸多了。只要不疼就好。如此幾天後就會回奶的。

熱敷

很多媽媽就是擔心奶漲起來疼，只要疼的時候抽出一些奶就好。多用熱毛巾敷敷，會緩解疼痛，只要不給寶寶吃母乳幾天就好了。切記不要反覆斷奶，折磨寶寶，自己也會上火，很容易乳房產生腫塊。

自然斷奶

醫生是主張自然斷奶，雖然現實情況有時不允許，但這也是對媽媽和寶寶最好的方法。身體產乳量自然隨着寶寶一天天長大對奶量的需求一點點降低，乳房自然適應這個過程，不會擔心增生，對大多數哺乳媽媽來說母乳量都是越來越少，直至完全停止。

調節心情，減少乳房刺激

這裏主要強調斷奶要一次完成，有條件可以隔離幾日，因爲看到寶寶因爲母乳哭鬧，很多時候乳房會條件反射分泌母乳，如果寶媽可以調節自己狀態也可以，一定不要焦急上火，及時給寶寶添加奶粉，如遇奶粉不服的，可以多選擇幾種奶粉試試，因爲每個牌子的奶粉味道都有一點差別的。不刺激乳房，飲食注意，寶寶幾日不吃母乳很快就會回奶的。