孕婦懷孕期間吃什麼最好
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
孕婦懷孕期間吃什麼最好,每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶,婆婆會非常關心準媽媽的身心健康,不管是飲食方面,還是生活方面都照顧的面面俱到。接下來小編帶你瞭解孕婦懷孕期間吃什麼最好。
孕婦懷孕期間吃什麼最好1
孕婦懷孕期間吃什麼最好之:菠菜
懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,可將菠菜放入開水中焯一下,大部分草酸即被破壞掉。
孕婦懷孕期間吃什麼最好之:魚
調查發現,孕期每週吃一次魚,早產的可能性僅爲1.9%,而從不吃魚的孕婦早產的.可能性爲7.1%。
孕婦懷孕期間吃什麼最好之:木耳
木耳性甘,味平。對於女性來說有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養顏等功效。此外木耳含鐵豐富,懷孕後孕婦常吃可防治孕期出現缺鐵性貧血的症狀。
孕婦懷孕期間吃什麼最好之:大蒜
大蒜是大家餐桌上最常見的食物,它含有多種營養物質。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節炎等作用。懷孕初期準媽媽常吃大蒜有益身體健康,但是不可多吃生蒜,以免刺激腸胃,引起不適。
孕婦懷孕期間吃什麼最好之:核桃仁
核桃仁不僅具有食用價值,也具有藥用價值。它含有蛋白質、維生素E等營養物質,具有補腎、養肝、健腦、壯骨等功效。準媽媽常吃核桃仁,不僅有助於促進胎兒骨骼、毛髮和細胞生長髮育,還可預防妊娠高血壓綜合症的出現。
孕婦懷孕期間吃什麼最好之:海帶
海帶營養豐富,富含蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養物質,對於女性來說海帶中的碘可以降低體內雌激素水平,幫助卵巢恢復正常機能,改善內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。
孕婦懷孕期間吃什麼最好之:藕
藕有很高的藥用價值,含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養物質。懷孕初期準媽嗎可以用小火煨爛,切片加適量白糖或蜂蜜食用,有安神入睡的效果。此外產後還可以食用藕消淤。
孕婦懷孕期間吃什麼最好2
一、孕婦常吃什麼食物好
1、主食及豆類的選擇:大米、小米、粳米、糙米、玉米麪、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麪雜糧、豆製品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
2、肉、蛋、奶類的選擇:豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、蔬菜的選擇:西紅柿、筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、水果的選擇:蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類。
二、孕婦的飲食禁忌
1、少吃油膩食物和甜食,這類食物熱量高,營養價值低。
2、少用刺激性調料,如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸鹼度,影響胎兒的生長髮育。
4、懷孕中末期會產生浮腫,需控制鹽分攝入,禁食含鹽過高豆腐乳、鹹醃菜等。
5、油條中的明礬含鋁,對胎兒大腦發育不利。
6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣,孕婦不宜多吃,可以喝些紅棗湯。
7、不喝咖啡、濃茶:咖啡導致不孕、骨質疏鬆;茶能影響對鐵的吸收。
懷孕初期能吃火龍果嗎 孕婦吃火龍果對胎兒有什麼好處
懷孕期間吃什麼好:懷孕期間孕婦宜吃的10種小零食
懷孕期間孕婦感冒了怎麼辦 這幾招輕鬆應對
孕婦能吃生蠔嗎 孕婦吃什麼海鮮最好
懷孕期間喝什麼牛奶最好
懷孕初期吃什麼好 孕早期飲食
孕婦懷孕期間不能吃什麼食物?
懷孕6周孕婦吃什麼對胎兒好
女人懷孕期間吃什麼最有營養
懷孕初期孕婦吃什麼最好 懷孕初期孕婦最好的食物
孕婦飲食 懷孕一個月吃什麼好
備孕期間這麼吃 想要懷孕不是難題
孕婦冬季用什麼護膚品 孕婦冬季用什麼面膜好孕婦冬天用什麼脣膏孕婦冬天用什麼洗面奶孕婦冬季護膚注意事項
懷孕期間洗澡 孕婦能用肥皂沐浴露嗎?
懷孕初期吃什麼好 懷孕飲食搭配原則
孕婦懷孕期間需要注意的風水事項
懷孕期間血糖高吃什麼水果好
孕婦懷孕期間發燒對胎兒有影響嗎
孕婦懷孕期間注意事項有哪些
懷孕期間吃什麼對胎兒好
博美犬懷孕期間吃什麼食物好
懷孕期間孕婦瑜伽注意事項
懷孕期間孕婦吃茄子好嗎?孕婦吃茄子有什麼好處?