從四個方面幫助高齡產婦做好產後恢復
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從四個方面幫助高齡產婦做好產後恢復,產後月子期間是媽媽身體恢復的最佳時間,產後修復得好不好可以說決定着媽媽之後的身體狀況,下面朵朵小編跟大家分享從四個方面幫助高齡產婦做好產後恢復!
從四個方面幫助高齡產婦做好產後恢復1
高齡產婦產後如何恢復
1、飲食溫補爲宜
高齡產婦一般是以剖腹產爲主,在分娩過程中身體會流失大量的蛋白質和鈣,產後的身體代謝能力和消化吸收能力也大打折扣;所以高齡產婦產後恢復的時候一定要注意飲食清淡,並多補充像雞蛋、烏雞湯、牛奶、豆製品、蔬菜水果、肉桂等清淡並性質溫和的食物,切忌油膩的雞湯、肉類和醃菜。
2、睡眠一定要充足
高齡產婦在產後的神經中樞比較緊張,很容易造成失眠。而睡眠量不足會導致產婦精神不振、食慾不佳、消化不良、情緒暴躁等等;反覆惡性循環會大量消耗產婦的身體元氣,傷其根基。所以睡眠是高齡產婦在恢復期間最重要的事情。
3、適量運動不能少
因爲很多高齡產婦是剖腹產,面對這身體機能的減弱,需要每天適量的運動來幫助自己快速排出惡露、快速排氣。而且高齡產婦每日適量運動還可以促進子宮恢復和腸胃蠕動,增強身體免疫力,讓高齡產婦快速恢復身體機能。建議高齡產婦在產後6小時後嘗試翻身,24小時後儘快下牀活動,但運動量不能過大,要避免拉扯傷口。
4、保持情緒穩定
產後情緒也是產後恢復的一個重要事項,高齡產婦在產後對自己情緒的控制力更差,而且心情也極爲敏感;這個時候需要家人的體諒和照顧;儘量不要爲瑣事與其爭吵,儘量順着她們。高齡產婦對自己的情緒也要努力控制,不要任性妄爲,和家人共同努力配合一起避免產後抑鬱。
上述4個產後恢復方法是針對高齡產婦媽媽的,高齡產婦媽媽身體更虛弱,身體恢復速度更慢,所以身爲高齡產婦一定要在產後注意自己的飲食、休息和運動,作爲高齡產婦的家人一定要悉心照顧產婦,並給予產婦更多的關懷和包容。最後祝願每一個高齡產婦都可以順利健康的分娩,在產後都可以快速順利的恢復身體健康。
從四個方面幫助高齡產婦做好產後恢復2
1、忌輕易做剖宮產
現在由於很多新媽媽對生產痛楚的過分想象,所以很多準媽媽在還沒有確定要進行剖腹產的情況下,也依然選擇剖腹產,認爲這樣可以避免生產的痛苦。其實,這個剖腹產只不過是通過麻藥的作用延遲痛楚,並不能消除。而且對新媽媽來說,剖腹產是個較大的手術,其合併症比陰道分娩的要多。
(1)剖腹產須用麻藥,偶而會發生因麻藥意外而造成比較嚴重的後果,而手術中,同樣有可能因爲新媽媽的體質而帶來手術風險,所以手術前,醫院都會讓新媽媽的家人簽署同意書,讓家人明確知道手術中可能發生的嚴重後果。
(2)剖腹產手術操作複雜,切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰道分娩的多,特別是較胖的新媽媽,會更麻煩一些,因此,產後出血、感染也比陰道分娩多;
(3)手術後頭兩天,新媽媽的胃腸功能會受到影響,有的術後脹氣,進食少,身體恢復也比較慢,住院時間也長;
(4)術後新媽媽的疼痛時間要比陰道分娩長些,疼痛度要大一些;
(5)術後,新媽媽不宜於短期內再次妊娠。因爲子宮上有瘢痕,一旦妊娠,人工流產難度較大,易發生合併症,對再次生育帶來困難。而且,再次妊娠可能會造成子宮舊瘢痕破裂,如得不到及時搶救,會危及新媽媽和胎兒的生命。
2、不刷牙
傳統觀念認爲:月子裏不可以刷牙,擔心牙刷可能會使得牙齒疼痛發軟。其實,這是毫無根據的。本身懷孕後,準媽媽由於內分泌的變化,或維生素C攝入不足,可以會有牙齦充血、水腫的症狀;而且產後大量進補,如果再不及時清理口腔,會讓很多食物殘存在牙縫中,使得口腔細菌增多,在大量細菌作用下,食物殘渣中碳水化合物得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,形成齲齒。因此,妊娠期間、產後恢復期間應比平時更要注意口腔衛生,至少早晚刷牙各1次,飯後漱口。晚上刷牙後不要再吃東西,特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣,睡前還應再刷牙1次。新媽媽月子裏可以選擇用棉布沾點淡鹽水進行口腔清潔,這是千萬不可省略的'步驟。
3、不洗澡、不梳頭
直到現在,還是有不少新媽媽產後一個月,有些42天不沖涼不梳頭,這個是沒有科學依據的。其實,這個是由於過去衛生條件太差造成的一個現象,卻被曲解爲是產後保養的一種方式。想想,產後本身新媽媽的汗液排泄的比較多,而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等,如果不及時清理,那麼細菌隨時可能進入身體內,引發產褥熱。
所以,現在醫學都建議,在新媽媽傷口還沒完全好的時候,要每天三次進行消毒,如果傷口拆線了,就可以沖涼了。而且,及時洗澡可使全身血液循環增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利於體內代謝產物的排出;還可調節植物神經,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞。
正常來說,產後一週新媽媽即可擦浴,一個月後可淋浴,但絕不可盆浴,以免洗澡用的髒水灌入生殖道引起感染。洗澡時室溫要保持在34-36℃,水溫在45℃左右,浴後要迅速擦乾身體,穿好衣服,防止受涼。
4、忌急於服用人蔘
新媽媽產後進補是肯定要的,但不可盲目或大量集中進補人蔘。因爲人蔘含有多種有效成分,對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致新媽媽出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而新媽媽剛剛生產完,精力和體力消耗很大,需要臥牀休息,如此時服用人蔘,會興奮得難以安睡,影響精力恢復。
同時,人蔘又是補元氣的藥物,服用過多會促進血液循環,加速血的流動,這就可能會影響新媽媽受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽生產後的一個星期內,不要服用人蔘,分娩7天后,新媽媽傷口已經癒合,此時適度服用人蔘,可有助於自身體力恢復,但也不要服用過多,因爲人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱,所以,新媽媽最好通過平性食物調理進補。
5、分娩後3個月內忌吃味精
一般,成年人吃味精可以通過自身的生理代謝將不適合的物質排出體外,所以吃一點是不影響自身健康的。但是寶寶,特別是12周以內的寶寶,如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則會使味精內的穀氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內,而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質取精華棄糟粕,而且會與寶寶血液中的鋅發生特異性結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,並且讓鋅隨尿排出體外,導致寶寶缺鋅。媽媽們都知道,缺鋅的寶寶不僅出現味覺差、厭食,而且還會智力減退,生長髮育遲緩。
產後是媽媽們身體各方面恢復的重要時期,因此在這個時期媽媽們要留心自己的個人衛生了,對於自己不懂的可以問那些有經驗的媽媽們,以儘量減少危害的發生。
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