芭蕉孕婦能吃嗎

芭蕉孕婦能吃嗎，芭蕉是很多人愛吃的一種熱帶水果，外形與香蕉頗爲相似，且果肉甘甜細嫩，具有豐富的食用價值，而孕婦在懷孕期間需要依靠飲食來補充營養，但很多東西又不能隨便吃，那麼芭蕉孕婦能吃嗎？閱讀本篇文章，來了解一下吧。

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孕婦能吃芭蕉。

芭蕉的營養價值比較高，芭蕉中含有的比較豐富的鉀元素和膳食纖維，對於孕婦的身體健康是非常有利的。

孕婦吃芭蕉的好處

1、緩解孕婦便祕

一部分孕婦在孕期的時候會發生便祕的現象，而芭蕉中含有的膳食纖維及其他微量元素，能促進腸道蠕動，可以起到潤腸通便的功效，對於緩解孕婦便祕有一定的效果。

2、補充鈣元素

芭蕉中是含有一定量的鈣元素的，孕婦適量的`吃些芭蕉是能增加人體對鈣元素的攝取的，不僅能有效的補充孕婦體內的鈣元素，還可以保證胎兒能在孕婦體內吸收充足的鈣類營養物質，對於寶寶的骨骼生長髮育是有幫助的。

3、降低孕婦血壓

芭蕉中有比較豐富的鉀離子，能抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷，對於預防孕婦血壓過高有一定作用。

4、緩解水腫

芭蕉中鉀離子含量很高，而鈉離子相對是很少的，對於緩解水腫能起到一定作用。而很多孕婦通常會出現下肢水腫的情況，適量的食用芭蕉對於這種情況有一定的幫助。

5、促進胎兒的生長髮育

芭蕉中含有一定量的葉酸，孕婦適量食用是有利於避免胎兒出現畸形的。

孕婦一天吃多少芭蕉合適

雖然吃芭蕉對於孕婦有一定好處，但是也是不要大量食用的，食用過多芭蕉易引起身體不適，而且芭蕉中含糖量很高，多吃容易導致孕婦血糖升高，易誘發妊娠期糖尿病。所以要控制好食用量，一天吃1根就可以了，最多不要超過2根。

孕婦吃芭蕉要注意什麼

1、因爲芭蕉是高糖分的水果，血糖高或是有妊娠期糖尿病的孕婦最好少吃或不吃芭蕉。

2、孕婦食用芭蕉時不要在空腹的狀態下，空腹食用芭蕉容易導致出現麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等症狀。

3、雖然孕婦能吃芭蕉，但是也要根據自身體質和實際情況來決定是否吃芭蕉，不要盲目的食用。

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芭蕉的功效與作用

1、補充營養

芭蕉是一種營養價值極高的健康水果，然後使用它後不但能吸收大量碳水化合物，還能吸收豐富植物蛋白和多種氨基酸，更能吸收多種維生素與礦物質，能滿足人體正常代謝是對不同營養的需要，人們食用芭蕉後能促進身體代謝，提高身體各器官功能，並能增強身體素質。

2、預防高血壓

芭蕉是一種高鉀低鈉的健康水果，人們食用它後能儘快把它含有的微量元素鉀和磷等物質吸收，而且能加快身體內鈉鹽代謝，能防止人體因鈉鹽數量過多而出現高血壓。芭蕉還能擴張血管，加快血液循環，並能促進腎上腺激素分泌，這也是它能預防高血壓的主要原因。

3、保護胃黏膜

芭蕉中含有豐富的活性酶，這些活性酶進入人體後能修復人體受損的胃腸黏膜並能減少刺激性物質對人類胃黏膜的傷害，它能預防胃炎也能降低胃潰瘍的發病率。芭蕉中含有的膳食纖維，還能加快腸胃蠕動又能吸水膨脹，經常使用這種芭蕉能維持腸胃，消化功能穩定也能阻止腸胃功能下降。

芭蕉的禁忌

芭蕉雖然是一種能滋味誘人營養豐富的水果，但它食用時卻有諸多禁忌，這種水果禁忌與豆腦以及白薯當時才搭配在一起吃它們是相剋的存在，如果把這些食物搭配在一起吃，容易引發食物中毒或腹部脹痛以及消化不良等不良症狀會對人體健康造成明顯危害。另外生活中那些腸胃功能不全，經常腹瀉便溏的人也不能吃芭蕉，這是它最重要的食用禁忌，不然會讓腹瀉症狀加重不利於病情恢復。