寶寶最多吃九成飽就行
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寶寶最多吃九成飽就行。很多父母在給寶寶餵飯吃的時候,一般都是往多了餵食,總擔心寶寶吃不飽或者營養不夠,實際上這樣的做法是錯誤的。寶寶最多吃九成飽就行,如果餵食的太多會讓寶寶積食,影響健康。
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1、餵食現象:多給寶寶吃飯,把胃撐大
寶寶很小的時候,父母可以從奶瓶的刻度或者母乳餵養的次數來把握他們有沒有吃飽,可一週歲以後的寶寶,特別是斷奶之後的寶寶的營養要從和成人一樣的一日三餐來獲得。他們的小肚子有沒有飽,就是讓大人們天天牽心的一件事。
“老人有種說法,說要給孩子多吃飯,因爲小孩的胃要靠撐,把胃撐大了,飯量就大了,利於孩子長身體。”點點媽對婆婆的老經驗很有疑問。
軒軒14個月了,媽媽給他餵飯把握的原則就是,一日三餐,等軒軒打了飽嗝就算用餐結束,媽媽就停止餵飯。
2歲寶寶蘇蘇的奶奶的經驗是,蘇蘇開始堅決抵制吃飯了就不強行餵了。他抵制的情形有咬小勺,吐飯,搖頭,堅決說“不要,不要”。
在採訪中,也有一些家長,認定應該給寶寶吃的'量,就必須要吃完。如3歲的天天寶寶比較調皮,吃了一會兒後,就跑去玩了。奶奶端着小碗,四處追着,直到把碗裏的飯菜全部吃完。
2、專家建議:大人7成飽,小孩最多9成飽
“如何讓1—3歲幼兒吃好飯,是一件很重要的事情。”申月雲表示,“1—3歲幼兒正處在快速生長髮育期。對於各種營養素的需求相對較高,同時幼兒機體各項生理功能也在逐步發育完善中。”
申月雲認爲,營養需求量大,不代表就要多吃、拼命吃。“我們常說人要吃七成飽,小寶寶最多隻能達到九成飽。”她表示,寶寶每天吃多少量,經過專家研究,都是有“標準”的。
1—2歲幼兒每日膳食安排,可選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克,米和麪粉等糧穀類食物120—125克。用20克植物油烹製上述食物。選用新鮮綠色,紅黃色蔬菜和水果各150克,以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼兒。
2—3歲幼兒每日膳食安排,選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克,米和麪粉等糧穀類食物125—150克。用20—25克植物油烹製上述食物。選用新鮮綠色,紅黃色蔬菜和水果各150—200克。
3、特別提醒:幼兒膳食最好單獨加工
除此,申月雲還提醒,幼兒的膳食應專門單獨加工,烹製,並選用合適的方式和加工方法,應將食物切碎煮爛,易於幼兒咀嚼、吞嚥和消化,特別注意要完全去除皮、骨、刺、核等;口味以清淡爲好,不應過鹹,更不宜食辛辣刺激性食物,儘可能少用或不用含味精或雞精、色素、糖精的調味品;要注重花樣品種交替更換,以利於幼兒保持對進食的興趣。
幼兒飲食要每天5—6餐,即每天進主餐3次,上下午兩餐之間各安排以奶類、水果和其他稀軟麪食爲內容的加餐,晚飯後也可以加餐或零食,但睡前應忌食甜食,以預防齲齒。
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一、寶寶吃飯時吃多飽最好
家長在給寶寶吃飯時,讓寶寶吃七八分飽左右就可以了,最多吃九成飽。讓寶寶吃太多會出現積食。一般來說,只要寶寶身體健康就可以了,家長沒有必要可以讓寶寶吃多。也不要因爲寶寶過瘦就給其吃太多,因爲寶寶身體的胖瘦都是和身體體質也有一定聯繫的,吃多了只會造成更多的傷害。
寶寶吃太多飯的話,胃部可能一時會無法完全消化,就容易出現積食和便祕的情況。並且還會影響寶寶的睡眠,導致睡眠的質量過低,從而出現睡眠時間不足,影響寶寶一天的精神狀態。還會影響到寶寶生長激素的分泌,會對寶寶的身高產生影響。
寶寶吃太多還容易導致肥胖,過度脂肪堆積在寶寶體內的話,就大大增加了寶寶肥胖的機率,還會引發其他心血管發育方面的疾病。因此,媽媽們在給寶寶吃飯時,不宜讓寶寶吃的過多或過少,只要適量對於寶寶來說就是比較好的。
二、寶寶吃飯注意事項
1、寶寶進食的時,要減少外界刺激,避免環境嘈雜、看電視、玩玩具;
2、幫寶寶準備可愛造型的碗盤和湯匙,會計他吃得更好,更有參與感;
3、運用時令蔬果可以做些涼拌菜,或是在輔食中添加時令水果泥,譬如鳳梨、芒果等素材,有助於開胃;
4、調整飲食結構給寶寶多吃易消化的食物,不要總怕營養不夠而盲目添加營養飲食。
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