懷孕晚期注意事項都有什麼
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懷孕晚期注意事項都有什麼,女人懷孕是很辛苦的,懷孕期間要特別注意不能生病,懷孕之後要多多注意休息,懷孕期間也不能大補,十月懷胎一朝分娩,小編帶你一起了解懷孕晚期注意事項都有什麼。
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1、 孕晚期睡姿
此時的孕婦肚子已經很大了,如果睡眠的姿勢不正確的話,就很容易造成胎兒呼吸窘迫的現象,造成然而缺氧,甚至中斷呼吸,所以此時的孕婦需要一個正確的睡眠姿勢,孕晚期最好選擇向左邊側躺着睡,靠牀那邊的腿保持彎曲。尤其對於那些腿部水腫的孕婦,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。可以有效緩解水腫的情況,此時的孕婦最好不要平躺,很容易壓迫脊椎。
2、 胎毒
胎毒就是孕期長時間積累的瞎的毒素,如果不及時排出,就很容易造成孕期的傷害。所以在孕期的時候一定不要吃藥物造成態度毒素更大,所以及時在孕期多吃各類新鮮的蔬菜、水果,確保攝入各種營養素,保持大便通暢。讓態度及時的排除,防止胎兒吸收過度的胎毒造成胎兒的流產,胎毒一定要注重起來。
3、 水腫
早孕晚期的時候,孕婦腿部水腫很日漸嚴重,由於胎兒過大,孕婦腿部壓力過大,有時候排尿也不是很好,所以會造成嚴重的水腫。可以多吃一些蔬菜,注意自己的飲食,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織裏的水分帶回到血液中。從而可以緩解孕婦的水腫,也可以吃一些利於排尿的食物,讓孕婦水分排出體外,這樣才能緩解水腫。
4、 便祕
由於孕晚期的.時候,孕婦行動不方便,而且孕婦晚期的時候比較能吃,所以便祕的情況是非常常見的。但是便祕對孕婦和胎兒都是危險的,過度的排便困難,會造成孕婦提前早產,會讓肚中的胎兒造成壓力,準媽媽日常要多走動,活動身體,多喝水,不吃油膩的食物。不要一動不動,多吃帶纖維的蔬菜,可以幫助準媽媽們有效的緩解便祕,如果排便困難,可以適當的喝一些蜂蜜水,緩解便祕。
孕晚期孕婦行動不便,家裏人一定要多幫助孕婦在家裏或者室外適當的活動,對胎兒也是有好處的。此時的孕婦不能多吃含糖高或者脂肪高的食物,保持適當的體型,也不要讓胎兒過度生長,最後造成生產困難。
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1、孕晚期睡姿
到了孕晚期,孕媽最好選擇向左邊側躺着睡,腹側貼着牀,比較有安全感。對於那些腿部經常浮腫的孕媽媽來說,側躺着,然後在腿下放枕頭或抱枕,將腿墊高,可以很好地避免浮腫加劇,減輕疲勞感。這裏也需要注意,避免趴着或平躺着睡,這樣的姿勢對胎寶寶和孕媽媽都不好。
2、飲食注意
到了孕晚期,胎寶寶對孕媽媽的胃腸的壓迫感會變小,所以,孕媽的食慾也會變得比孕早中期都要好,但是切記不能盲目地胡吃海喝,要控制好量。適當地增加蛋白質的攝取,以及必需的脂肪酸,還要適量吃些動物肝臟來補鐵就好。
3、堅持數胎動
如果孕晚期胎動頻繁,孕媽媽就不必過於擔心。根據時間的不同,胎動的次數也會有變化。一般來說,晚上胎動次數較多、早晨較少。堅持數胎動是可以確保寶寶一直都好好的。
4、按時產檢
到了孕晚期了,要時刻保持對胎寶寶動態的瞭解,所以這時產檢的次數會增多,但是千萬馬虎不得,要按時進行產檢。28-36周每兩週檢查一次,36周後每週檢查一次。具體可以聽從醫生的安排。
5、保證充足的睡眠
孕媽媽每天晚上保證睡8個小時,午休1個小時爲佳,所以保證睡眠也是保證身體的一個重要因素。
6、要拒絕同房
到了孕晚期,孕媽媽肚子越來越大了,而且這時候的子宮是非常敏感,所以要拒絕同房哦。因爲這個階段同房容易高潮,而引起子宮收縮嚴重,就會高概率地發生早產。
7、要適量運動
劇烈的運動是萬萬不可以的,孕晚期雖然行動不便,但輕鬆簡單的運動還是要做的哦!比如孕婦操、散步、瑜伽等。
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