寶寶缺鋅該吃什麼呢

寶寶缺鋅該吃什麼呢，微量元素對於我們的身體健康來說是非常重要的，那麼對於我們來說缺鋅的主要是爲什麼，那麼對於寶寶缺鋅的表現是什麼，那麼下面介紹寶寶缺鋅該吃什麼呢，一起了解一下吧。

寶寶缺鋅該吃什麼呢1

1、寶寶缺鋅怎麼辦

寶寶缺鋅的危害很大，有什麼辦法可以補鋅呢？如果孩子出現了缺鋅的現象就要及時進行調理，除了藥物補鋅以外，飲食補鋅是最健康科學的方法。下面爲大家推薦3款適合孩子補鋅的食譜，快來學兩招吧。

2、孩子缺鋅的症狀

食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食。

亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。

生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤。

免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

3、孩子補鋅的飲食方法

動物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最爲高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。

4、孩子補鋅食譜

（1)金針菇菜膽

原料：金針菇、菜膽（油菜）、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。

做法：金針菇去根洗淨，菜膽去老葉洗淨，火腿、生薑切絲備用。燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。熱鍋下油，放入薑絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。

此道菜含鋅量約12、9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。

（2)圓白菜炒肉絲

原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。

做法：圓白菜、紅椒洗淨切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒。肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好。燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調入鹽、味精炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。

此道菜含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。

（3)油潑萵筍

原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油（或花生油）、鹽、味精水、花椒。

做法：將萵筍去皮洗淨，切成6釐米長條狀。己燒鍋加水，待水開後，放入萵筍，大火滾開後關火。隨即放入盛有冷水的容器中，過水後撈出放入盤中，撒少許鹽、味精、水醃製，並擺放好蔥絲待用。熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。

此道菜清淡、爽口，含鋅約7、86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。

寶寶缺鋅危害大，要及時進行補鋅哦。

5、缺鋅的原因

1、鋅攝入不足：小孩的生長髮育較快，對各種營養物質的需求量較大，由於小孩都會有一些挑食厭食的毛病，導致小孩對鋅的攝入不足。另外，鋅主要是含在動物性食物中，平時注意飲食的葷素搭配。

2、鋅吸收障礙：腹瀉或者感冒等都會影響胃腸道的消化功能，妨礙鋅的吸收，並且，牛奶中的鋅含量和母乳中的差別不是很大，但是吸收上來說不如母乳。

3、鋅丟失過多：各種疾病或者外傷引起身體的大量體液的流失，包括反覆性出血、溶血、蛋白尿以及長期大量出汗都會引起鋅的大量流失。

寶寶缺鋅該吃什麼呢2

寶寶吃手指是缺鋅嗎

或許是是缺鋅的，在飲食上給小寶增加富含鋅的'食品，是最安全的補充鋅辦法。由於，人體可自行調節過多的鋅，不致導致鋅中毒。生活中，注意培養小寶養成不挑食、不偏食的良好飲食習慣，確保攝取豐富而均衡的營養；食譜安排上注意多種多樣，多吃富含鋅的食品，這樣就會避免小寶缺鋅。

寶寶吃手指的原因

1、是智力發展的一個信號

隨着寶寶大腦的發育，當寶寶長到2、3個月的時候，他們已經開始慢慢地感知外界了，口周神經相對來說發育得比較早的，因此嘴巴對於這些小月齡的嬰兒來說，就是他們開始探索世界的工具，有心理學家將嬰兒的這一時期稱爲“口欲期”。吸吮手指的過程其實不僅是他們學習和玩耍的過程，也是他們智力發育的一個標誌。

2、是排壓、解悶的方式

別以爲壓力是成人才特有的，其實小寶寶們也是會有壓力的，當缺少爸爸媽媽的安撫時，小寶寶們就會感到不安或寂寞，而“吃手指”會給予他們自我安慰，這也就是爲什麼寶寶在吸吮手指時都是會表現得很安靜，不哭也不鬧的。

3、其他原因

嬰幼兒期是孩子長身體的時期，如果寶寶體內缺少某些微量元素，如缺鋅時，也會出現啃手指的現象，他們除了啃手指外，多半會伴有食慾不佳、個頭發育落後等情況。這個時候要帶寶寶到醫院去做個微量元素的檢查，如果確定是體內缺少鋅等微量元素的話，就要在醫生的指導下適量補充。

相信大家在看了小編的文章以後，對“寶寶吃手指是缺鋅嗎”這個問題已經有了大致的瞭解。寶寶吃手指是很正常的一種表現，也不排除是缺鋅的可能，如果大家不是很放心的話，小編建議大家帶孩子去做一些微元素的檢查，也希望小編的文章可以解答您心中的疑惑。