孩子赤腳鍛鍊的好處
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孩子赤腳鍛鍊的好處,孩子的心理健康問題越來越被社會所重視,面對難題,家長要與孩子一起面對,幼兒時期是培養各項能力的關鍵時刻,下面小編分享孩子赤腳鍛鍊的好處方法。
孩子赤腳鍛鍊的好處1
幼小的寶寶最是喜歡光着腳到處亂跑,這是他們精力充沛的體現,也是他們無拘無束健康成長的必經過程。冬天,媽媽們擔心光腳會讓寶寶的身體受涼。但是,夏天來了,媽媽們快快“解放”寶寶的小腳丫吧,夏季,寶寶打赤腳發育會更好!
據報道,在日本,“赤腳”已成爲一門正式課程。著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元,將院內的水泥地面撬開搬走,換上沙土,以便讓孩子們在沙地上盡情玩耍。
研究發現赤腳訓練對寶寶發育大有益處:
首先,腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官。雙腳共有66個穴位,不少穴位與內臟器官,特別是大腦都有連接神經反應點,醫學上稱爲足反射區。寶寶經常赤腳活動,能夠調節包括大腦在內的器官功能作用,促進血液循環和新陳代謝,給大腦充足的能量,從而加快腦的發育,提高大腦思維的靈敏度和記憶力。因此,赤腳鍛鍊的最大好處就在於能健腦益智,提升寶寶的智力水平。而且,赤腳運動通過對腳部穴位的按摩,能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用,對於小兒的遺尿、腹瀉、便祕、疳積等疾病都有較好的治療效果。
其次,寶寶正值生長髮育期,新陳代謝十分旺盛,腳部皮膚的毛細血管和末梢神經十分敏感。如果整天穿着鞋子,寶寶會感到很不舒服。鞋子裏往往潮溼,易繁殖病菌,從而導致腳部軟組織炎症發生。而赤腳鍛鍊恰恰避免了這個弊病,不同程度地防治了足癬、雞眼和足部軟組織炎症等腳病。同時,讓寶寶細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸,不僅有益於足底皮膚和肌肉的發育、韌帶力量的增強,且有助於促進足弓的形成。因此,赤腳運動無異於腳部的健美操。
赤腳運動的方法隨着城市家居環境的公園化,既有綠茵茵的大草坪,又有彎彎曲曲的鵝卵石小道、雨廊、大小通道,供寶寶們赤足行走、滾爬、跑跳。讓寶寶享受着赤足運動所帶來的樂趣。
赤腳運動的方法應根據寶寶的年齡來選擇:
1、1歲半的寶寶,適合在牀上訓練;1歲半以後,用布袋裝滿光滑的鵝卵石,扶着寶寶在上面赤腳踏步,2~3歲後,帶寶寶在室內地板上行走;4~5歲時,帶寶寶到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。
赤足運動的要點是讓寶寶的足底得到充分的刺激,並增加赤足運動的趣味性,爲達到這一目的,還可設置各種各樣的地面和小道,供寶寶赤足運動。可用鵝卵石、貝殼、沙袋鋪成地面,也可用粗麻繩、竹筒編排成“地毯”、“小路”……五花八門,趣味無窮。
孩子赤腳鍛鍊的好處2
首先,光腳可以促進孩子的成長髮育,尤其是可以促進大腦的發育。
我們都知道,人體的腳部有很多的神經末梢,對於孩子來說想要大腦發達,實際上需要發達的神經,而且腳部的神經是孩子非常重要的觸覺感受部位。
在日常生活中,孩子穿着衣服,能夠鍛鍊觸覺的只有首部,相對來說接觸面比較窄,成長會比較慢。
現代醫學研究發現,對於0~2歲的孩子來說,這個時期正是他們腳部意識發展的重要時期,一定要多加鍛鍊。
尤其是到了夏天,可以選擇讓孩子光腳感受地面,可以在柔軟驚喜的沙子、茂密豐盈的草地、軟軟的`牀面和硬硬的地板上面玩耍走動,在保證安全的前提下,讓地面刺激寶寶腳部豐富的觸覺神經,促進感官和大腦建立聯繫,幫助孩子完成各種精細動作,提高感覺靈敏度,提升孩子對外界環境的認知和適應能力。
而且對於學步階段的孩子來說,光着腳可以讓孩子更好的發育足弓。
美國足部醫療協會經過研究指出:“讓小朋友赤腳可幫助腳部正常發育、發展肌肉組織與力量以及控制腳趾的活動發育。”
當孩子光腳時,小腳沒有被鞋襪束縛,能夠更加自然地生長和發育;2歲前多讓孩子光腳攀爬小木梯可以促進足弓的形成,預防和避免扁平足的發聲。
光腳走路還能鍛鍊孩子腳部的肌肉和韌帶,增加腳踝的靈活性,以及減少因穿鞋不當引起的腳部軟組織炎症等疾病。
不僅如此,寶寶的新陳代謝比較旺盛,尤其是到了夏天,寶寶的腳丫更容易出汗。如果一直穿着襪子,汗水浸漬之後很容易滋生細菌,甚至可能引起皮膚感染。
雖然說光着腳對孩子的成長髮育是有好處的,但是家長們也需要留心警惕:
首先,光腳還要看寶寶的體質,寶寶的體質弱,身體的體溫調節功能還沒有發育完全的時候,最好不要讓寶寶光腳,如果要光腳,可以在溫暖的牀面活動,不要直接接觸涼涼的地面或者地板。
家長們不要覺得寶寶的手腳冰涼就是冷,對於寶寶的體溫可以撫摸背脊,如果後背溫度可以,說明寶寶身體本身並不冷。手腳發涼只是因爲手腳在外面裸露,不完全代表孩子身體寒冷;而且小孩子容易內火旺盛,適當的少穿有益於寶寶的身心健康。
其次,寶寶光腳之後,一定要注意在防滑的地方活動,光腳活動的場所也要保持地面上沒有尖銳紮腳的物品,避免孩子意外受傷或者摔倒。
當然啦,如果小孩子光腳了,還存在一個衛生問題,一定要注意給寶寶勤洗腳,保持小腳丫的乾淨衛生。寶寶活動的地方也要注意地面的乾淨整潔,勤打掃、勤消毒,減少細菌病毒對寶寶的傷害。
還有就是,夏天天氣炎熱,家長們會選擇開空調降溫,如果溫度比較低或者是在空調房內,也要注意將溫度維持在24°c~26°c。因爲如果在溫度比較低的環境讓孩子光腳,確實可能會讓孩子感覺不舒服,當然如果孩子實在不願意光腳家長們也不要勉強,保證孩子腳部舒適即可。
在選擇襪子的時候,需要給寶寶選購薄的棉襪,不要選擇襪口緊或襪筒長的襪子。因爲寶寶沒有腳踝,小腿短粗,襪口寬鬆才能方便穿脫,不會勒到寶寶,以防止血液不循環。新買的襪子要翻過來,把裏面的線頭都剪掉,以防線頭纏繞住寶寶的腳趾頭。
當發現寶寶的襪子沒有彈性、後跟變薄、有破洞或者穿上後有勒痕,要及時爲寶寶更換新襪子。
育兒路漫漫,父母們唯有多一點耐心,慢慢摸索,才能找到更適合自家孩子的育兒方法。此外,父母們也可以通過科學權威的渠道學習育兒方法,讓自己和孩子少走彎路。
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