賈靜雯偷懶沒運動 靠忌口維持好身材
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【導讀】:40的賈靜雯生完咘咘後身材依舊完美,除了天生麗質這種不可抗拒的幸運外,勤保養、勤運動、作息正常、健康養身的飲食習慣,千篇一律老生常談的原則通通缺一不可。
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和許多媽咪一樣,賈靜雯說自己在生完咘咘後也曾出現嚴重的掉髮問題,「那時候一度很緊張,以爲那些掉落的頭髮就不會再長回來了。但其實這件事急不得,睡好吃好、維持正常的生活作息和飲食,掉落的頭髮就會再長回來。」
談到頭髮的保養方式,賈靜雯之前因爲長期飛行、睡眠不充足、壓力過大等,頭皮有出過狀況,用再好的洗髮精或護髮產品都沒有改善,這時才體會到頭皮保養的重要性。頭皮的護理就像是護髮的根源,賈靜雯巧妙地以「卸妝」來比喻:「大家都知道臉部要卸妝之後才能上保養品,其實頭髮也是一樣,先要有頭皮的清潔,才能進而使用其他護髮的產品。基礎沒有打好,其他都只是做白工。」因此現在都會在清潔頭髮的過程中,搭配梳子按摩頭皮。
飲食習慣:愛吃而不過量
因爲熱愛美食,賈靜雯「忌口」的方式就是:「如果今天吃了想吃的東西、熱量高的東西,隔天就會調整飲食,所以不至於完全不碰美食,但也不會過量」。在養生方面,賈靜雯則有用熱水泡紅棗和枸杞、儘量不吃冰等好習慣。
賈靜雯也坦承最近有點偷懶沒有運動,不過還是會維持飯後散步30~40分鐘的習慣,下一個想要嘗試的運動是拳擊,因爲拳擊需要動用到全身的各部位,和身體的節奏、呼吸都有關係,「而且感覺很帥氣」賈靜雯笑說。
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