春季減肥好方法 避開8種高熱量食物
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【導讀】:攝取的熱量大於每天消耗的熱量,當然容易長胖啦!那麼哪些食物是容易長胖的呢?下面跟大家介紹一下常見的高熱量食物,想要減肥的你一定要避開哦!
巧克力
每100克的巧克力,就有586大卡,真是名副其實的高熱量食物。加上巧克力的脂肪含量極高,是引發身材肥胖的重要原因。並且多吃巧克力會影響腸胃的正常消化和蠕動,大家還是少吃爲妙。
花生醬
站穩了,你只需在麪包上塗上一層細膩的鹹味花生醬,就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量,相當於在晚上吃了一碗白米飯。
薯片
每100克的薯片,就有548大卡。另外,薯片中還含有多種發胖物質,如碳水化合物、脂肪等等。一直被歸類爲“垃圾食物”的薯片,讓無數人又愛又恨!而且常常會吃的停不下來,大家還是徹底戒掉吃薯片這個壞習慣。
全麥蘇打餅
每100克的全麥蘇打餅,就有506大卡。這個是不是讓你嚇一跳!看似很健康的食物,竟然含有這樣高熱量。由於在製作梳打餅過程中,會加入不少的油脂,這些都會進入人體,導致你身材發胖。
奶酪
沒錯,奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說,奶酪是濃縮的牛奶,所以它們的營養價值也是相似的。高鈣,高蛋白,當然不可忽視的還有高脂肪,高膽固醇和高熱量。
熱狗腸
每100克的熱狗腸,就有307大卡。熱狗腸經常被女性朋友用作減肥餐,方便快捷,而且都以爲它不高熱量。因此當你知道熱狗腸也是高熱量食物,就要結束吃熱狗腸減肥了。
罐裝果汁
每100克的罐裝果汁,就有255大卡。大家都知道碳酸飲料會發福,但是你知道原來罐裝的果汁也是高熱量食物嗎?由於大部分的果汁都是濃縮型,當中會加入大量的糖分調味。所以減肥果汁還是不要隨便購買。
雪糕
每100克的雪糕,就有127大卡。沒想到吧?雪糕的熱量竟然比果汁還要低!但是仍然不能多吃,因爲對於正在減肥的女生來說,雪糕是致命的誘惑,一吃就停不下!
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