牛油果吃了減肥嗎? 三種高熱量水果減肥千萬避開
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【導讀】:牛油果是一種營養價值很高的水果,可能很多人對於牛油果好不了解,但是網上盛傳牛油果具有減肥的效果,不過牛油果其實是一種熱量很高的水果,下面就和小編一起來看看吧。
牛油果
網上盛傳牛油果具有減肥的效果,因爲它含的很多營養元素都可以幫助清除體內多餘的膽固醇,並且提高身體的新陳代謝。但其實牛油果是一種熱量非常高的水果,吃過牛油果的人就知道它看起來甚至不像是水果,牛油果的脂肪含量高達15%,甚至比很多肉類的脂肪含量都要高的多,雖然牛油過的脂肪號稱是健康脂肪,但是這個含量也實在是太高了。
榴蓮
榴蓮被稱爲“水果之王”,很多人對它是愛不釋手,但是減肥的人需要注意了,榴蓮是一種熱量很高的水果,每100克榴蓮的熱量大約爲147大卡,需要散步一個小時以上才能夠消耗,所以如果是在減肥中的盆友,最好不要食用榴蓮。除此以外榴蓮還含有大量的糖分、蛋白質和脂類,這樣都是會導致長胖的成分,所以榴蓮雖好但千萬不要多吃。
荔枝
荔枝因爲味道甜美而受到很多人的喜愛,但如果你正在減肥,小編建議最好不要食用荔枝。每100克荔枝的熱量大約爲70大卡,雖然相比於以上兩種食物已經不算很高了,但是荔枝的含糖量高達20%,食用荔枝就相當於是在喝糖水,而且荔枝小小的一個,一不小心就會過量食用,而荔枝吃多了以後不僅非常容易導致發胖,還極容易上火,因此在減肥期間在最好不要吃荔枝。
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