還在喝咖啡?果蔬汁纔是減肥瘦身的時尚飲品
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【導讀】:你的下午茶還是一成不變的咖啡?那你就太OUT了!現在的時尚人士可都是喝純天然果蔬汁來保持好身材。下面跟大家分享幾款自制減肥果蔬汁食譜吧。
果蔬汁有什麼減肥功效?
水果蔬菜含有豐富的營養,而且有利於減肥瘦身,這是大家都知道的。那麼做成了果蔬汁後,效果還相同嗎?當然。因爲新鮮水果蔬菜汁能有效爲人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質,可以調整人體功能協調,增強細胞活力以及腸胃功能,促進消化液分泌、消除疲勞。
果汁是用生的蔬菜和新鮮水果榨在一起的汁,在空腹狀態下提供我們身體的營養、能量和健康。 原果汁供給人體大量的維生素,礦物質和酶,幫助維持我們身體的pH值。在他們的植物化學物質,也有助於我們清除體內致癌物質。在許多的蔬菜,如黃瓜和胡蘿蔔,有抗老化性能,幫助改善我們的皮膚,頭髮,指甲。新鮮果汁也作爲一種抑制食慾,有助於遏制疾病,減少肥胖,減少如癌症,白血病的治療,關節炎,高血壓,腎功能紊亂,皮膚感染,肝臟疾病,和酗酒,都有很好的抑制功效。
自制果蔬汁減肥配方
紫沙果釀美膚
材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆
做法:
1、材料洗淨,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。
2、材料分別放入果汁機中打成純汁。
3、四種純汁攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
青果薄荷美白
材料:奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片
做法:
1、材料洗淨,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
芒果柳丁蘋果汁
材料::芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法:
1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
奇異果鳳梨蘋果汁
材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法:
1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
番茄蘋果高麗菜汁
材料:番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許
作法:
1、將番茄和蘋果洗淨、切塊,高麗菜洗淨切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
番茄芹菜黃瓜汁
材料:番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許
作法:
1、將三種材料洗淨、切塊,放入蔬菜專用榨汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
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