昆凌變身美人魚 辣媽塑形美體有高招
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【導讀】:近日,昆凌在微博曬出一張扮成美人魚的照片,照片中盡顯完美身材曲線。如今已經做媽媽的昆凌卻依舊少女氣息滿滿,好身材更是令人羨慕,到底有着怎樣的瘦身絕招呢?
近日,昆凌在微博曬出一張近照,照片中的她躺在泳池的一個浮板上,腿部竟變出了玫瑰色的美人魚的魚尾,在藍天綠樹的背景映襯下,戴着墨鏡的她顯得韻味十足,不少粉絲力贊:“大嫂好美!”“辣妹好漂亮”。
如今的昆凌看上去依舊少女氣息滿滿,根本不似生育過的身材, 辣媽昆凌到底有怎樣的瘦身妙招呢?
正確的瑜伽姿勢
在練習特定的瑜伽姿勢時,需集中注意力在身體被抻拉到的地方,然後通過呼吸和冥想來感受這一部位,甚至想象這一部位的脂肪能在擠壓、燃燒。
瑜伽訓練中包含各種各樣的伸展動作,如手臂上舉的山立式姿勢十分簡單,拉伸腹部兩側肌肉並加速腹腔內血液循環,起到燃燒脂肪的作用;三角扭轉式也能十分有效地消減身體局部的脂肪,幫助消除內臟周圍堆積的脂肪並維持其正常功能;身體倒轉式也是練習者們消除身體多餘脂肪的最佳選擇姿勢。
高度集中的注意力
在運動中,人的意識能加快身體中熱量的燃燒,能有效加強減肥的功能和效果。小編認爲,當你汗流浹背做着超高耐受力的瑜伽動作時,只有高度集中的注意力,才能在身體被擠壓、拉伸的情況上保證一呼一吸平穩進行。隨着擠壓部位脂肪的燃燒,此時,人體的新陳代謝率提升,肢體發熱,血液循壞到身體的各個關節。意識高度集中下的一呼一吸又使腹部肌肉得到很好的鍛鍊,許多練習者能通過瑜伽的呼吸練習消除腰腹部多餘脂肪。
一週一次的禁食
在瑜伽飲食文化中,禁食是一種潔淨身心的方式。不過瑜伽禁食法不是生活中隨隨便便的“不吃不喝”,它是瑜伽練習中的一種練習方式,這一期間是人體內臟“休息”的時間,也是清理身體毒素的過程。你可以在一週或一個月中選擇一天,只喝水、果汁或是蔬菜汁,用這種方法來清理腸道內的垃圾。但小編要提醒一些妹子們,在恢復飲食的第二天,切勿暴飲暴食哦。
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