山楂減肥法一週瘦15斤!酸甜美味吃出好身材
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
【導讀】:酸酸甜甜是山楂可是有着“長壽果”之稱,山楂不僅美味,還有極好的減肥瘦身效果哦!下面小編就跟大家介紹一週山楂減肥法,教你快速瘦下來。
山楂能減肥!
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化作用。中醫認爲,山楂可健脾消積,對減肥有利,可預防肥胖症。
山楂的減肥原理
1、山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質,這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分,讓身體內的胃液分泌不斷增多,這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度,消耗體內多餘的脂肪成分,從而達到良好的減肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗,這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能,將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
3、山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質,這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能,這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂怎麼吃減肥?
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裏含有分解脂肪的食物,但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食,只有正確吃山楂,才能達到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積,對減肥有利,但是效果不明顯,量一定要控制好,每次不宜超過四顆,否則消化得太快,吃的東西也更多,會更加胖。
3、建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些,尤其是新鮮的生山楂,減肥效果隨更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,這樣的山楂水減肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂減肥吃法
1、山楂茶
山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。將以上幾味共研細末,分爲10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲度。
2、山楂湯
山楂500克,白糖100克。以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
3、山楂銀菊飲
山楂、銀花、菊花各10克。將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲,爲一日量。
4、山楂瓜皮飲
山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
5、山楂消脂茶
山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,爲一日量。
6、雙根茶
茶根、山楂、蘆根各15克。將以上各味同煎熬20分鐘,濾汁飲用。
7、山楂橘皮飲
生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。將以上幾味共研細末,入暖水瓶中用沸水沖泡,一日飲完。三月有效。
一週減肥4斤 輕鬆瘦出完美好身材
姜美娜減肥法 該吃吃該喝喝三週瘦26斤
酸奶紅糖減肥法真有效嗎 紅糖加酸奶一週瘦幾斤具體吃法
酸奶+雞蛋一週減肥食譜 速瘦15斤
DIY山藥瘦身餐 減肥豐胸吃出好身材
吃一碗瘦一斤!營養美味又瘦身的4款糙米粥減肥食譜
檸檬減肥法一週瘦15斤 在家就能瘦
吃甜食也能瘦 糖水減肥法1周瘦6斤
8款美味瘦身沙拉 夏季減肥1周瘦10斤
山楂的熱量是多少 山楂怎麼吃能減肥
酸奶雞蛋減肥法 一週快速瘦10斤
哪種減肥方法最快?水煮蛋減肥法照着吃一週速瘦5斤
超好吃減肥日餐 不節食1周瘦身5斤
不節食美味酸奶減肥法 7天速瘦10斤
減肥食譜一週瘦10斤:營養健康減肥吃出好身材
一星期就能瘦5斤!美味納豆咖喱減肥法
一週酸奶雞蛋減肥食譜 照着吃瘦5斤
自制減肥茶月瘦15斤 纖細好身材喝出來
30天減肥12斤 酸奶瘦身吃法
美味香蕉減肥法 潤腸排毒吃出好身材
佟麗婭酸奶代餐減肥法一週瘦10斤
7天白醋減肥法狂甩10斤肉!喝出好身材
黑米減肥法一週減15斤