黑咖啡減肥法 一個月瘦25斤很有效
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【導讀】:減肥真的是一件很困難辛苦的事情,其實最主要的就是要選對方法,持之以恆。今天要爲大家帶來黑咖啡減肥法,如何在一個月內瘦25斤,一起來看看吧。
黑咖啡熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,餐後喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。值得注意的是過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等;適時適量,纔是正確的“黑咖啡減肥之道”;以每天不超過3杯爲宜。
此外,黑咖啡更有利尿作用。對女性來說,黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中,會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。注意,不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡,纔是黑咖啡。
純的咖啡因可直接燃燒脂肪,喝完咖啡配合些運動,能起到很好的效果,不過咖啡因會影響睡眠,所以在中午12點前飲用比較好。
每天早上的早餐:溫開水一杯,清咖一杯,小蘋果一顆.(按順序進行)
這個實施過程裏最重要的是,溫開水和清咖,蘋果可以用其他水果代替(前提是買不到蘋果的情況下)。
一定要用速溶咖啡,喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大,最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效,熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。
黑咖啡相比於白咖啡而言更易消耗人體熱量,但效果因人而異,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡,此法香港著名營養師唐安麒在南方衛視節目《美人娛》中有提到過。
鑑於市場咖啡品種品牌衆多,挑選時應仔細觀看說明,只有純的咖啡粉,咖啡豆才起作用。可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末(化學名:氫化植物油)作爲咖啡的調味劑,長期攝入人體則百害而無一利。
最後需要提醒大家的是,過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量,纔是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯爲宜。
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