最不傷身的1日減肥食譜 瘦到尖叫
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【導讀】:今日,有網友曝光一日減肥食譜,最健康最不傷身,可以讓各大網友放心大膽的吃。
剛纔去洗臉,發現手上竟然有了9個半月痕,喜不勝收~記得半年前還只有3個呢,果然是身體的晴雨表!
說說我的減肥 不傷身的經驗吧:
我是一個醫學生,所以比較注意養生 方面的。雖然大半年晚上不吃飯,平時也節食,不過減肥的過程中,沒有便祕,沒有mc不調。
最大的功勞應該歸功於蜂蜜和紅棗了!
每天早上一杯蜂蜜水,不要怕熱量高。我都是滿滿兩勺,甜甜的纔好喝,嘿嘿~喝完蜂蜜水再吃飯,吃完飯就去“嗯嗯”,雷打不動。
早飯最喜歡喝豆漿了,熱量低、富含雌激素,想換口味了,可以摻花生、紅豆、黑豆、綠豆、紫米、黑米、麥片~
心得:因爲把穀物都打成流質的食物,所以即使吃得很飽了,也沒吃吃得很多。
紅棗可以當零食吃。雖說每天3顆棗,可是我老是忍不住,嘿嘿。。因爲把零食全都戒了,所以吃棗就比較遷就自己了(上個月已經往淘寶買了8斤了,一次數仨吃的,就怕一次吃太多,銀子買的呀~不過一天中有n個3個)。
吃棗可以把氣血補得旺旺的,這樣mc來得纔有底氣嘛!
我是把買饃片、鍋巴、薯片、可樂的錢全省下來買蜂蜜和紅棗了,真的,我覺得這些東西是女人是可以吃一輩子的~
姐妹們可以參考一下下!
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