十分靠譜的減肥餐 3天至少瘦4斤
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
【導讀】:減肥瘦身是一個漫長的過程,需要堅持。許多女生爲了避免流汗減肥,就會採用飲食減肥法。下面小編就爲大家介紹十分靠譜的減肥餐,3天至少瘦4斤。
減肥食譜幫你快速瘦
減肥瘦身第一天
早餐:花生醬土司一片、柚子半個。
午餐:水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
減肥瘦身第二天
早餐:水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。
晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
減肥瘦身第三天
早餐:乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。
午餐:水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔乾、花椰菜各55公克 、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。
溫馨提示
快速減肥是大多數懶女人的夢想,然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵,每週減 肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質,對身體健康不利,且極易反彈。
30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
減肥餐食譜一週瘦十斤 一週瘦十斤 的減肥餐食譜
瘦身超快的3日減肥食譜 3天減8斤
3天減肥食譜一日三餐 3天超有效減肥食譜
30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
早中晚3餐排毒減肥食譜 2天減6斤
5日營養減肥食譜 讓你24天瘦13斤
西柚一日3餐減肥食譜 瘦幾斤都行
10天急瘦7斤的午餐減肥食譜
30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
最詳細的3餐減肥食譜 一週瘦18斤
好吃又不長胖的菜譜 減肥菜譜十天瘦十斤
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
夏季薏米減肥食譜 5天瘦4斤
減肥餐食譜一週瘦十斤,一週減肥餐
1周瘦4斤 達人分享7天排毒減肥食譜
4款香蕉減肥食譜 讓你3天狂瘦9斤
一週早餐減肥食譜推薦 每日瘦3斤
30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
達人分享7天排毒減肥食譜狂瘦4斤
吃什麼最減肥 3天減肥餐暴瘦6斤
7天懶人早餐減肥食譜 3天掉9斤肉
3天瘦7斤排酸減肥食譜 健康減肥輕鬆享瘦