果醋可以減肥嗎 什麼果醋減肥最有效
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【導讀】:果醋是指水果發酵釀成的一種飲料,生活中我們最常見的應該就是蘋果醋了,果醋不僅味道好、含有多種營養,而且還具有一定的減肥效果,下面就來看看減肥果醋有哪些。
經常飲用果醋對於減肥有一定的幫助,因爲果醋兼具水果和食用醋的保健功能,一般來說想要通過果醋減肥的話最好是喝自制的天然果醋,另外選擇一些本身就具有減肥效果的水果釀成的果醋,瘦身的效果會更加明顯。
果醋能促進身體的新陳代謝,調節酸鹼平衡,消除疲勞,含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同,有機酸的含量也各不相同。果醋中含有豐富的氨基酸,不但可以加速糖類和蛋白質的新陳代謝,而且還可以促進體內脂肪分解,使人體內過多的脂肪燃燒,防止堆積。長期飲用果醋具有減肥功效。上世紀90年代,在美國、法國等國家的市場上,醋飲料曾經一度受到時尚女性的追捧。以蘋果、葡萄、山楂等爲原料生產的果醋飲料迎合了現代都市人綠色、健康的消費理念,也同時滿足了現代都市女性保健、美容的需求。
喝果醋的最佳時間在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝,可抑制食慾,減少脂肪的攝入,睡前喝可以助消化,在你睡覺的時候助你清除體內多餘的熱量。但是如果是處於飢餓狀態的人最好是不要喝,因爲果醋中的酸類物質會損壞胃壁的,對身體造成不適。喝果醋並不是說直接拿起果醋就喝,因爲果醋含有較多的酸類物質,直接喝的話口感不是很好,而且那樣對人身體也是有害處的。
葡萄醋
葡萄可以有效的降低體內的血脂和膽固醇,改善肥胖體質。和白醋搭配非常的爽口,餐前飲用更是可以有效的抑制食慾。把葡萄洗淨搗碎,然後裝入容器中,加入適量的白砂糖,倒入白醋密封存放。大約半個月到一個月之後取出,飲用時可以加入清水稀釋,每天飲用一小杯具有非常棒的減肥效果。
番茄醋
番茄中含有大量的維生素,可以加速身體的新陳代謝,延緩衰老,配合食醋製作成飲品具有十分強大的減脂功效,每天餐前飲用可以在短時間內得到明顯的減肥效果。西紅柿洗淨去皮切塊,放入榨汁機中,加水和一勺白醋,也可以放入少許白砂糖調味,既能讓我們享受酸甜可口的美味又能輕鬆瘦身。
梨醋汁
梨子可以清熱解毒,而且含有大量的纖維素,對減肥非常有幫助。美味的粒醋汁可以作爲日常的飲品,既爽口又瘦身。把梨洗淨切塊,放入榨汁機中,加入適量的米醋、水和蜂蜜榨汁,十分的酸甜美味。對於解決便祕具有非常好的功效。
檸檬醋
檸檬裏面本身就含有豐富的營養素以及氨基酸,搭配食醋可以讓減肥的效果發揮到極致。把檸檬洗淨切片,放入到罐子中,如果擔心太酸可以加入適量的冰糖或者是蜂蜜來調味,然後倒入白醋淹沒檸檬,密封罐子放在冰箱或者是比較陰涼的地方,至少存放半個月以上即可取出飲用。
蘋果醋
說到果醋減肥,自然少不了最經典的蘋果醋,市面上有很多美味的蘋果醋,但是我們也可以在家制作更加天然和健康的瘦身蘋果醋。蘋果的營養價值非常高,既減脂又排毒,所以蘋果醋的減肥效果也不言而喻。蘋果洗淨切塊,放入玻璃瓶中,上面鋪上一層冰糖,然後倒入米醋,密封起來。放在冰箱冷藏一個月即可開封日日飲用。
飯後喝
蘋果醋在飯後喝,減肥效果特別好,特別是午餐和晚餐以後,即使喝一杯蘋果醋,就能加快身體對食物的消化與吸收,而且能促進身體代謝,可以減少脂肪在人體內堆積,堅持在飯後喝蘋果醋,減肥瘦身的效果特別明顯。
下午飲用
通常下午2點左右的時間,是一天中最容易疲勞的一個時段,在此時喝點蘋果醋,有非常好的解乏效果。
夜晚飲用
蘋果醋有美容護膚的功效,特別是在夜晚喝效果會更佳。夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻,尤其是過氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。因此,夜晚喝蘋果醋,你會在第二天造成發現皮膚有改善哦。
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