沐浴減肥豐胸小偏方 讓你身材凹凸有致
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
【導讀】:洗完澡5分鐘內,就要趕緊抹上保溼乳液或瘦身產品,一邊抹也要一邊按摩喲!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小偏方,現在就來告訴大家……
減肥胸變小了怎麼辦?
1、瘦手臂
目的:消除手臂上贅肉,跟蝴蝶袖說byebye!
坐在有靠背的椅子上,將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。
動作一:將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。
動作二:彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子,保持3秒鐘左右回覆到1的姿勢。重複約5——10次。瘦穴指壓法
針對特殊部位的穴位進行刺激,能加速脂肪消耗及代謝速度,以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。
2、按摩豐胸
目的:緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
(1)、把雙手放在腋下,沿着乳房外圍作圓形按摩。
(2)、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
(3)、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
3、瘦腰收腹
目的:消除腰腹部贅肉,使腰腹更平坦。
(1)、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在後),右手從胃部開始向左下方搓揉,經小腹、右腹還原於胃部爲一次,共按摩36次。然後,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩時自然放鬆,輕重適度,過飽、過飢、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。
(2)、氣摩:就是採用腹式呼吸法,用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起),呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥,隨時隨地均可練習。
4、提臀
目的:防止臀部下垂,提高臀線。
(1)、赤腳放鬆站立。
(2)、雙手置於腰後,四個手指合攏,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反覆進行36次。
(3)、手掌面置於臀部上方,按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。
(4)、雙手握拳,以拳心叩擊臀部,注意要用力均勻,有節奏地擊打2分鐘以上。
(5)、五指自然併攏,指關節微屈,有節奏地用力拍打臀部,直至臀部放鬆爲止。
5、瘦腿
目的:消除羅圈腿,緊實大腿曲線。
(1)小腿拿捏法
用雙手由足跟拿捏到尾中穴處,由下道上共捏10次。
(2)小腿滾揉法
用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉,要滾19次。
(3)小腿雙手扼法法
雙手握住腳脕,向上做緊衣鬆的扼手法,一直到膝蓋,共做4次。
(4)大腿切捏法
用雙手或是單手的手指,從膝蓋的外側向上切掐,一直到大腿跟部共做10次;
接着在大腿內側從大腿跟部向下切掐,一直到膝部內側,共做10次。
(5)大腿拿捏法
將雙手形成鉗狀,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到大腿跟部,共做10次。
(6)大腿滾揉法
從大腿跟外側滾揉到膝部,再由膝部內側滾揉到大腿跟部,共做10次。
歐舒丹沐浴啫喱怎麼用?沐浴啫喱與沐浴露區別
沐浴按摩豐胸法 洗澡也能洗出大胸部
曝3大減肥偏方 你的身材你做主
陳喬恩大秀小蠻腰 身材凹凸有致自曝豐胸祕訣
澳洲第一美胸身材性感 教你豐胸方法
流行歐美的有氧運動 塑造凹凸好身材
小胸MM豐胸偏方 三招讓你從A升到C
凹凸有致 那些以胸聞名的女星
民間減肥小偏方 讓你瘦的飛起
凹凸有致 細數全球十大最美胸部女星
DIY山藥瘦身餐 減肥豐胸吃出好身材
如何做到減肥又豐胸 神奇小tips讓你減肥不減胸
教你減肥不瘦胸 2招豐胸瘦身塑造完美S身材
“凹凸有致”性感寶貝瘦身絕招
減肥不減胸:10大瘦身祕訣讓你凹凸有致
令你凹凸有致的5種快樂減腰法
揭祕豐胸的食物有哪些 讓你凹凸有致
火爆減肥新招:清酒綠茶沐浴瘦身
惹火超模半裸凹凸有致 雙手難掩胸器
《歡樂頌》女主身材PK:蔣欣凹凸有致關雎爾美腿驚人
三天纖體刮油減肥法 幫你瘦出凹凸身材
李小璐豔陽下練瑜伽 秀凹凸好身材
每日沐浴泡泡澡 浴缸裏減肥瘦得快