蕭淑慎暴瘦52斤 如何減肥不減咪咪
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【導讀】:蕭淑慎自從出獄之後火速瘦身,不僅瘦回98斤,胸器也依然驚人。那麼,她是如何減肥不減胸的呢?
蕭淑慎9個月瘦52斤
據臺灣媒體報道,37歲蕭淑慎先前因吸毒演藝事業停滯7年多,以往給人身材纖細的她,去年7月出獄時竟暴增25公斤,體重高達75公斤。不過她出獄後積極減肥,9個月就瘦了52斤。她17日上超視《私房話老實說》,身材明顯再小一號,就連近半年瘦身有成的於美人都驚呼,“怎麼瘦這麼多?”
蕭淑慎現在46.8公斤,她表示出獄後一度瘦到49公斤,但拍照仍嫌不好看,“有雙下巴、手臂粗,我以前參加金鐘時52(公斤),也沒這樣!”所以只好再減。她減肥時甚至一度不吃,且有段時間不敢量體重。她笑說老闆變態會盯她體重,但不會罵她,“會笑的狗不會咬人!”
蕭淑慎去年7月以肥嬸體態出獄,168釐米的她,當時有着雙下巴與象腿,體重突破150斤。她回到家首次照鏡,嚇得“想把鏡子砸爛”,她大笑:“連內衣都不能穿,硬扣一坨肥肉直接擠出來。”經過267天的“血淚減肥”,總算狠減52公斤肉,瘦回98斤,她日前接受專訪進棚拍照,終讓C奶重見天日。
第一階段:飲食控制(只吃水煮食物+無糖豆漿+灌水)
成效:75→62kg
完全不碰任何澱粉,也沒有吃任何的油,也沒加鹽巴什麼的,她笑說感覺像牛吃草一樣。
擔心怕餓,她拼命灌水把胃撐飽,一天可以喝上2公升以上。
雖然這樣兩個月狂甩8公斤,但她得到了減肥後遺症——厭食,開始變得吃也吐,喝也吐的情況。後來是慢慢一點點地在飲食中加入味道,另外開始進行正常飲食,一天吃1個便當,將其分成三餐來吃。
第二階段:加強運動 6點後不吃
成效:62→55kg
她的減肥之路是去年十月一直卡在了62kg減不下去。後來遇到好友是健身教練,於是安排健身。
每天熱身都要先跑5公里的跑步機
接着買了一臺飛輪在家裏騎,早晚半小時
等到體力能夠負荷,才正式與教練對打練拳,成功瘦到55公斤
第三階段:3點後不吃(改回支持水煮食物+持續踩飛輪)
成效:55→52kg
第三階段她採用了更加激烈的手段,從晚上6點禁食提前到下午三點禁食,瘦到52公斤
現階段:6點後禁食
成效:52→49kg
近三個月來再恢復6點後禁食,加上持續踩飛輪,飲食原則也慢慢放寬,現在一天至少吃兩餐,不過晚餐就吃綠豆加薏仁,不然就吃玉米。早餐就吃鮪魚蛋餅(因爲鮪魚的氨基酸會幫你代謝你的脂肪,代謝你的熱量)
營養師:過激示範不健康不可取
最後這關,她花了3個月才瘦到98斤。爲維持體重,她現在早餐吃鮪魚蛋餅,“因爲鮪魚有氨基酸,可代謝熱量”,傍晚吃無糖綠豆薏仁,“有飽腹感又養顏”,6 點後持續禁食。好不容易減肥成功的她笑說,“現在吃東西會有嚴重罪惡感”。但營養師表示她的減肥方式非常不健康,不可取。
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