青春期女生爲什麼發胖 青春期發胖會瘦下來嗎
本文已影響3.25K人
本文已影響3.25K人
【導讀】:青春期是非常重要的時期,尤其對於女生來說,但是在這個時候女生容易出現發胖的情況,青春期發胖其實是比較常見的現象,不過發胖之後是否會瘦下來還得因人而異。
青春期的時候女生體內的激素分泌會發生變化,因此很容易導致發胖,而等到激素分泌穩定之後一部分人可能會瘦下來,一部分人可能還是會保持變胖的身材。
青春發育期間,人體新陳代謝旺盛,內分泌激素增多,需要的營養素也增多,以滿足身體發育的需要。而如果進食過多,尤其是進食過多高熱量的食物,活動又少,就可能造成營養過剩,且過剩的營養會轉化爲脂肪,造成肥胖。特別是少女,在進入青春期後,由於雌激素的作用,一下子會變得文靜、賢淑,對各種較劇烈的活動也很少參加了,再加上不少女孩子喜食零食,就勢必造成營養過剩,使身體發胖。
要想青春期得到健康正常的發育,必須依賴於合理適時的飲食,但貪食、愛吃零食和甜食應該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動,青春期的肥胖是可以順利度過的。除非個別特別肥胖除外,無須大驚小怪亂加減肥舉動。
青春期發胖以後還是有可能會瘦下來的,如果發胖不是特別嚴重的話無需太過擔心,如果發現發胖的勢頭有點不對勁也一定要採取健康的減肥方式。
青春期發胖會不會瘦下來要根據情況而定。胸部,臀部,大腿處等自然豐腴導致的略微肥胖是可以瘦下來的;而遺傳因素引起肥胖多半隻能通過飲食和運動來加以控制,避免其更加嚴重;由於自身因素,飲食不節,運動太少引起的肥胖,在青春期之時就通過有效控制飲食,加強運動鍛鍊,堅持一段時間後也是可以瘦下來的。
青春發育期的孩子有可能會出現身高和體重的增加,這種體重的增加,在以後的歲月當中,有可能會慢慢的緩解,當然你需要做的事情就是多吃蛋白質和維生素豐富的食物,少吃油膩的食物,少吃高熱量的食物,應該適當的多運動,每天消耗的熱量一定要大於攝入的熱量,長此以往體重肯定會下降。青春期發胖如果不進行調節,暴飲暴食,會一直胖下去,特別是食量大,又不愛運動者,不進行改善,脂肪堆積會更加嚴重,就會一直胖下去,如果在青春期時,補充營養,但是不過量,且進行有效的運動,輕微的發胖在青春期過後就會恢復正常的。
1、不用不適當的減肥法,抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期少女採用。因爲這些減肥方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。
2、不宜採用飢餓療法,少女正處於發育時期,身體需要大量營養,如果過度節食,會阻礙身體的發育,導致第二性徵、身高等發育不良。
3、保持身心健康、精神愉快,多參加社交活動,既能多消耗熱量,又能忘卻飢餓;反之,如果精神抑鬱,就會不自覺地吃大量的食物,而導致身體發胖。
4、要保證足夠的營養、適量的熱量和合理的膳食結構,熱量的攝入不能太多,既要注意各種營養的搭配,又要少吃高脂高熱的食物,如奶油點心、巧克力等。
5、應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物
6、多喝水,一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水。飲水與肥胖沒有關係,所以不必限制飲水,而且水對促進人體抗體的正常作用起很大的作用,應該多喝水。另外,青春期少女應注意多參加戶外活動,既能鍛鍊身體,又能增大熱量消耗,保持苗條體形。
生理探祕:女孩步入青春期私處會有哪些變化
青春鬥趙聰什麼時候回來 青春鬥向真結局和誰在一起
青春期少女發育:正確認識青春期少女發育【別害羞】
青春期少女來月經初潮注意多補鈣
青春鬥什麼時候更新 青春鬥星期幾更新一週幾集
青春旅社陳赫哪一期 青春旅社陳赫什麼時候播
變形計青春的痛點第四期好看嗎 變形計青春的痛點第四期劉思琦個人資料
青春期掉頭髮正常嗎?青春期掉頭髮怎麼辦
青春期發胖會瘦下來嗎 青春期發胖是否會瘦下來
青春痘多少歲會消失 青春痘可以根治嗎
更年期肥胖怎麼減肥 更年期爲什麼會發胖
更年期會長胖嗎 更年期發胖如何減肥
我的青春期什麼時候開拍 我的青春期抄襲請回答1988
我們的青春期什麼時候上映 我們的青春期什麼時候播
青春鬥趙聰回來了嗎 青春鬥趙聰結局是什麼
經期吃甜食會發胖嗎 來月經吃不胖是真的嗎
我們的青春期一週播幾集 我們的青春期一共多少集
秀氣青春長直髮校園女生 演繹最青春的美好歲月
青春警事古靜爲什麼失憶 青春警事古靜三年前發生了什麼
我的青春不爲愛而活只爲夢想拼搏是什麼歌 燃燒吧青春歌詞分享
獵場熊青春爲什麼離開鄭秋冬 熊青春和前男友複合了嗎
青春期髮型很重要,什麼適合男生髮型?
別害羞!帶你認識一下青春期女孩的發育過程