如何讓腿變細?3步瘦腿計劃打造纖細美腿
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
【導讀】:腿粗可是一眼就能看出來的,在這個秀身材的好季節,難道你打算穿一夏天的長褲?想要瘦腿並不難,下面這3步瘦腿計劃可以幫助你快速有效瘦腿。
美腿計劃 #1臀部關節放鬆
大腿連接屁股的部分,大概是減肥中最無力的一部份。如果這個地方的關節太過僵硬,會導致周圍的肌肉不常被運動到而衰退,使下半身肥胖。
怎麼改善 # 盤腿也能瘦大腿
(1)坐在地上將背打直,兩隻腳的腳掌合併,不能分開
(2) 腳後跟儘可能地貼近自己
(3)保持這個姿勢,膝上下襬動20次
(4)將手壓在膝蓋上,一邊數十秒一邊慢慢地向下用力
其他方法 #
美腿計劃 #2 消除水腫
水腫真的是超級困擾的一件事!就算真的不是胖女孩,也會讓人想說你「腫」麼了。但水腫千萬不能不管它阿!他可是會將水分與老廢物質及脂肪變成醜陋的橘皮組織,永遠追隨你!
怎麼改善 # 學當一隻蟑螂做體操
只要當蟑螂30秒就能瘦大腿,這樣再不做就愧爲人類啦!
美腿計劃 #3 開始虐自己的內側大腿肉肉
只要大腿內側的肉肉不再相親相愛,讓它們有點距離,誰還能說是肥肥腿?!
怎麼改善 # 腳的分分合合
橫向也可以喔~
有了這些方法,再加上想穿回美腿時代穿的小短褲的動力,怎麼可能讓你再花錢買巨人的衣服咧!
瘦腿小貼士 從細節打造修長美腿
大腿太粗了怎麼減下去 1周打造纖細美腿
春季如何瘦腿 五大方法九天腿變細
誰說大腿難減 1日瘦腿計劃塑造修長美腿
3個瘦大腿運動 輕鬆get纖細雙腿
怎樣瘦腿最快最有效?8式瘦腿瑜伽打造纖長美腿
小S瘦腿13招 半月練出纖細美腿
蘿蔔腿怎麼變細變直?如何減掉蘿蔔腿?瘦小腿方法
怎麼讓腿變細變長?9組居家瘦腿運動
如何快速瘦腿:打造纖細美腿的快速瘦腿方法
5招瘦腿健美操 輕鬆塑造纖細美腿
瘦腿動作+瘦腿食物 3天雙腿變超細
專家教你瘦腿祕訣 肌肉型腿變細長美腿
腿部水腫如何瘦腿 穿高跟鞋如何瘦腿聰明站如何瘦腿腹股溝按摩如何瘦腿骨盆美體操如何瘦腿
怎麼讓腿變細變長?怎麼瘦腿?女生瘦腿最有效方法
快速瘦大腿要一定要記住這8點 打造纖細美腿
捉住瘦腿的黃金時段還你纖纖細腿
水腫腿怎麼瘦圖解 3分鐘就能搞定的居家按摩手技教學,讓腿變輕盈纖細
如何減掉蘿蔔腿?8個瘦腿細節告別蘿蔔腿
如何讓大腿小腿都變細 學六個祕訣
七夕一週瘦腿計劃 快速打造美腿
瘦腿小竅門讓你展現纖細美腿
擺脫粗腿尷尬 5組瘦腿運動還你纖細美腿