最簡單的六個瘦腿法 狠甩大象腿
本文已影響7.24K人
本文已影響7.24K人
【導讀】:穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態,不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超過4釐米。
1、休息時擡高雙腿
休息時把雙腿擡高,有助於腿部血液迴流,使腿部肌肉放鬆,給人帶來一種舒適感。
2、鞋跟別超過4釐米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態,不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超過4釐米。
3、享受腿部按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩,能起到強壯腿部血管的作用,使腿部肌肉羣獲得更多的營養物質,增強腿部肌肉的收縮能力。
4、維生素E能美腿
含維生素E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等,含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
5、多走路
美麗的大腿走出來!如果你實在沒有時間去健身 房,那麼,不妨利用一切機會多走路。
6、多吃含鉀食物
口味清淡,少吃鹽。另外,鉀有助於排出體內多餘鹽分,消除水腫,不妨多吃一些含鉀豐富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。
瘦腿的最快方法 簡單4招塑造美腿
瘦小腿的方法 瘦腿最快最簡單的方法你不知道就out了
6個簡單瘦腿動作告別大象腿
小腿粗壯怎麼減最簡單 5個簡單瘦腿小動作
冬季最快瘦腿方法 7天減掉大象腿
5個簡單瘦腿方法 快速塑造迷人美腿
大象腿怎樣快速的瘦腿 對於瘦腿最有效果的運動
瘦腿的最快方法 六招粗腿逆襲“筷子腿”
告別象腿煩惱 2個方法快速瘦大腿
最簡單的瘦腿方法:簡單瘦腿方法輕鬆甩掉大象腿
一日快速瘦大腿方法 瘦大腿超簡單
瘦腿運動簡單做 和象腿說拜拜
五個瘦腿魔法搞定大象腿
如何練出竹竿腿 簡單4個動作輕鬆告別大象腿
最簡單的瘦腿方法 一週練出美腿
最適合學生黨的瘦腿方法 簡單臀腿小運動
四個最驚人瘦腿法 從大腿瘦到小腿
瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招
男人都愛腿細的女人 簡單4個動作幫你趕走大象腿
在校學生的瘦腿方法 四個簡單有效的瘦腿方法
六個最強瘦大小腿祕訣 瘦成筷子腿
四個簡單瘦腿方法 躺着睡覺腿變瘦
瑜伽可以瘦大腿嗎 6個瑜伽動作輕鬆甩掉大象腿