三套瘦腿運動讓你擁有修長美腿
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
【導讀】: 你也想要一雙纖細修長的美腿,跟你肥肥大象腿說BYE-BYE嗎?那你找到適合你的瘦腿方法了嗎?要不試試小編給你推薦三套瘦腿運動,讓你能夠快速瘦腿,擁有修長的美腿。
你也想要一雙纖細修長的美腿,跟你肥肥大象腿說BYE-BYE嗎?那你找到適合你的瘦腿方法了嗎?要不試試小編給你推薦三套瘦腿運動,讓你能夠快速瘦腿,擁有修長的美腿。運動一
步驟一 平躺在墊子上,膝蓋彎曲,雙腿張與肩同寬,雙手抱在胸前。
步驟二 運用腹部的力量將上半身提起。
運動二
每天洗澡前做50下踢腿提臀操,可以有效防止臀部發生下垂的現象。
步驟一 平躺在牀上,將雙腿擡起,屈膝大小腿約成90度,雙手自然垂放。
步驟二 將一腿踢出,踢出的腿腳背要打直下壓,這樣才能拉到小腿肌肉。
步驟三 雙腳輪流重複step2的動作記住要用大腿來帶動小腿的活動,這樣效果纔會好
運動三:
步驟一,大小腿約成90度跪在墊子上,雙手伸直撐在地上,身體與地面呈一平行直線
步驟二 將腿擡起向上方踢出。注意手肘不可彎曲,下巴要向內縮
簡單瘦腿運動:想擁有修長美腿就做這7個瘦腿運動
瘦腿針效果好嗎 讓你擁有纖細雙腿
腿又短又粗怎麼辦?打造纖長美腿6組瘦腿運動就夠了
怎樣瘦腿小竅門最快?6組瘦腿運動在家就能瘦出美腿
誰說大腿難減 1日瘦腿計劃塑造修長美腿
做高擡腿運動能瘦腿嗎 女生瘦大腿最有效方法
肌肉型小腿怎麼瘦下來 四招讓你快速擁有纖細小腿
8大瘦腿必殺技 塑造誘惑修長美腿腿
一分鐘快速瘦腿 還你修長美腿
腿部拉伸運動 讓你擁有更修長的美腿
8分鐘睡前美腿瘦腿運動 跟粗腿短腿說拜拜
4個瘦腿方法讓你擁有修長美腿
怎麼讓腿變細變長?9組居家瘦腿運動
阿嬌教你如何快速瘦腿 輕鬆擁有纖細美腿
教你瑜伽拉伸瘦腿 拉伸運動齊瘦大小腿
4類典型粗腿 瘦腿必殺技塑造修長美腿
7個瘦腿小動作 讓你成爲美腿天后
不光瘦腿還美腿!簡單兩組拉筋瘦腿運動GET起來
9式高階瑜伽瘦腿動作 輕鬆塑造修長美腿
迷人美腿的修煉絕招 擁有完美腿型
baby趙麗穎腿又短又彎 7個瘦腿運動打造纖長美腿
做高擡腿運動可以瘦腿嗎 高擡腿運動有什麼好處
美腿+瘦腿 練就修長迷人雙腿