兩組簡單運動每天做一點點 瘦大腿翹屁屁都有了!
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【導讀】:覬覦一陣子的小運動又來了,這一次的運動一樣超級簡單,而且這個運動不僅幫助瘦大腿,運動過程中,還可以鍛煉出翹屁屁喔!難怪這款運動會在日妞間造成轟動啊!
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覬覦一陣子的小運動又來了,這一次的運動一樣超級簡單,而且這個運動不僅幫助瘦大腿,運動過程中,還可以鍛煉出翹屁屁喔!難怪這款運動會在日妞間造成轟動啊!
STPE1>>移動後重心放在右腳
這個運動叫做「滑冰運動」,想像自己是滑冰選手,首先由左邊移動到右邊,落地時以右腳爲重心,左腳如上圖的勾在右腳後面~
STEP2>>移動後將重心放在左邊
跟上面一樣意思,由右邊移動到左邊時,變成以左腳爲重心,右腳勾到左腳後方~一連串的動作如下圖!
一左一右爲一組,建議至少做15組,可依個人身體狀況適度往上追加次數,移動的過程中,腳要記得伸直不彎曲喔~
真的很簡單的運動~~難怪會說是懶人福音啦!!看電視時就可以做,大腿瘦了,翹屁屁也來了!
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