虐狗又出新花樣!適合情侶健身減肥的動作
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【導讀】:單身狗總是寂寞的相同,但情侶虐狗的方式卻是千百種。這不,虐狗又出新花樣,連健身都不放過。今天要跟大家介紹的就是情侶一起健身的好方法。
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單身狗總是寂寞的相同,但情侶虐狗的方式卻是千百種。這不,虐狗又出新花樣,連健身都不放過。今天要跟大家介紹的就是情侶一起健身的好方法。
第一組
兩人對坐,雙手撐地,雙腿騰空擡起,左右交叉擺動。
第二組
雙腳相對,雙手疊放,身體撐起的同時雙腿打開,但腳掌始終保持相對狀態。
第三組
上半身緊貼地面,雙腳相對,空中蹬腳踏車動作。
第四組
女方跪姿,南方雙腿騰空,腳跟放置在女方擡起的腳掌上,然後做上下運動。
第五組
兩人雙手緊握,單腿支撐身體,另一條腿放置膝蓋位置,坐下蹲動作。
第六組
旋轉開合跳動作,轉身時做擊掌動作。
簡直太虐了!與其窩在沙發上雙雙長肉,還不如拉着男票一起動起來!雖然都是很簡單的動作,但一套做下來,也是超級消耗熱量的哦,趕緊來試試吧。
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