喝奶茶的危害

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喝奶茶的危害。奶茶是一款很常見的飲品，味道甜美香濃，已經成爲了我們生活中很重要來自的一道甜品。所以讓很多人爲之垂涎欲滴，但是奶茶過量的飲用對身體健康真的是百害無一利。喝奶茶有什麼危害呢？喝奶茶的危害。

喝奶茶的危害1

奶茶喝多了對健康都有哪些危害

1、肥胖

上海市消保委曾經組織過一次奶茶的抽檢。含糖量最高的一杯奶茶達到了60克每五百毫升，相當於吃了十二塊方糖。根據中國居民膳食指南建議，人體每天的添加糖攝入量不應該超過50g，最好在25g以下。也就是說喝這樣一杯奶茶，當天的糖攝入量就超標了。過量糖的熱量人體無法消耗完，於是都會轉化爲脂肪儲存在我們身上。

2、骨質疏鬆

奶茶當中大部分含有大量的咖啡因。當我們白天攝入過多的咖啡因的時候不僅會更容易影響到我們的睡眠，長期攝入過多的咖啡因還可能會影響到鈣的吸收，讓人出現骨質疏鬆的情況。

3、增加各種慢性病風險

奶茶中糖攝入過還會引起我們身體內膽固醇和血脂升高，會讓血管硬化。奶茶喝太多也更容易增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的發病率。除此以外，有些奶茶是使用低廉的奶精製作而成的，奶精中的反式脂肪酸也會在更容易讓我們肥胖的同時增加各種慢性病的.風險。

奶茶到底該怎麼喝

對長期喝奶茶會加速皮膚的衰老，讓皮膚變得更鬆弛、膚色更暗淡。這是因爲奶茶中的含糖量非常高，而糖會促進皮膚衰老，而長期大量攝入糖分，會加速人的衰老。我們皮膚的真皮層中含有大量膠原蛋白，這些膠原蛋白和糖發生反應後，膠原纖維的彈性就會降低，皮膚就會變得更鬆弛。

同時糖化產物多爲深色物質，長期積累在皮膚中，皮膚的顏色就會變得更加暗淡。而且糖分攝入過多還會影響體內的激素平衡，導致皮膚的油脂分泌增多，出現痘痘、暗瘡等症狀。特別是更年期的女性，體內新陳代謝速度比較緩慢，糖化物容易堆積在體內，皮膚就會更加顯老。

當然，奶茶少量喝喝問題不大，建議你：

1、不加或少加糖;

2、選鮮奶做的，而不是奶精;

3、“珍珠”不加或少加點;

4、選小杯的，或與他人分享;

5、當天主食的量減少，甜品不再吃;

6、多運動。

喝奶茶的危害2

奶茶是我們大家都很熟悉的一種飲品，同時喜歡喝奶茶的人也是非常多的，尤其是女生，但長期喝奶茶對身體是不好的，那麼我們便了解一下長期喝奶茶對身體有什麼危害？

長期喝奶茶對身體有什麼危害

奶茶是一種高熱量、高脂肪以及高糖的食物。奶茶中大多數含有奶精，奶精一般都是由脂肪乳製成的。不容易被人體吸收，長時間就會導致體重增加，還會降低記憶力，而身體的過度肥胖將會導致機體內部各個臟器以及組織的正常運行受到一定的影響，自然就會導致個人的身體健康因爲身體肥胖而受到威脅和傷害。奶茶中含有反式脂肪酸，如果經常喝奶茶，會導致血壓升高，還可以增加人體血液的粘稠度，很容易導致血糖升高的症狀。

對於女性來說，會造成不孕不育，對於高血壓患者而言，奶茶是其日常生活中需要遠離的一種飲品。因爲奶茶中所含有的反式脂肪酸，在進入到機體之後，會導致血液的黏稠度以及凝聚力增加，促使血栓的`行爲，會導致高血壓患者的血管變得更加脆弱。

缺鐵性貧血能喝奶茶嗎

缺鐵性貧血者是不宜喝奶茶的，因爲治療貧血主要是選擇鐵劑來治療，而奶茶中的牛奶含磷較多，磷則可和鐵結合成難溶於水的物質，從而影響到鐵的吸收，而茶中的一些物質同樣也是可以影響到鐵的吸收率的，所以對於缺鐵性貧血的病人是不宜喝奶茶的，以防影響鐵的吸收率。

對於缺鐵性貧血患者來說，及時補充鐵劑是很重要的，而對於一些貧血較輕的，則可以通過一些食物來達到補鐵補血的效果，以改善貧血現象。芝麻糊含豐富的鐵及礦物質，有預防和改善缺鐵性貧血的作用，貧血者可直接買黑芝麻粉，每天取適量用開水沖泡服用，可長期服。木耳含鐵量比豬肝還高，所以加紅棗燉煮可有效改善缺鐵性貧血現象，貧血者可用紅棗，木耳，冰糖，各適量，把這些入大碗適量的清水，蒸一小時即可食用，一天吃兩次。