美容師怎樣控制自己的脾氣
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美容師怎樣控制自己的脾氣,其實,每個人都有控制不住脾氣的時候,只是有些人控制不住的頻率很高,而作爲美容師在工作中控制脾氣是非常重要的,下面分享美容師怎樣控制自己的脾氣。
美容師怎樣控制自己的脾氣1
1、生氣時說話要特別留意遣辭用字
不要說:“你如何如何”、“你做錯了什麼什麼”,這些話只會火上加油,把對方惹火。一旦雙方都怒不可遏,戰爭就開始。所以即使你發脾氣,也要留意遣辭用字,不要帶攻擊性。
2、安排正當社交活動
美容師不要把自己一個人關在小圈子中。圈子太小能影響情緒,讓人胡思亂想,易發脾氣,或變得憂鬱。
3、要有體力活動
按個人年齡和身體狀況而定,過與不及都不相宜。比如,打球丶跑步丶爬山、游泳丶散步等。
4、找合適的對象傾訴
不如意的事,不要光窩在心中,這對於身體丶心理都有負面影響。有時講出後,氣就消了。有人開解,爲你分析,也許你會豁然開朗。不過,談話對象很要緊,不能保密的、不會分析的、不同情你的,不要向他訴苦,以免傷口上撒鹽,徒添苦惱。
5、將你不如意的事寫下來
你爲何發怒?由於你是寫給自己看,不是投稿,更不是到處寄發,你大可盡情地寫,盡情地罵,發泄你的心頭恨。讓我告訴你,幾天後,當你冷靜下來,再看你所寫的,你會笑自己,怎麼能用那麼狠毒的話去罵。當你能這樣想,你的氣便消了。這時,趕快把紙放到碎紙機,以免被人看到而引起是非。
注意事項:
1、脾氣不好,首先要自己認識到自己的脾氣不好,從而對症下藥。
2、要堅定自己的信念,自己一定可以把脾氣穩定下來。
3、要積極面對,要努力向上,要向着陽光的一面。不要向陰暗面看齊。
美容師怎樣控制自己的脾氣2
1、面對問題時,減少自己的預設
什麼是減少自己的預設呢?就是在我們看到一個場景時,我們總會下意識地在心裏想象這裏發生了什麼,一旦發現一點蛛絲馬跡和自己所想的`預設一樣,那你的怒氣就會直線上升,最後就會爆發自己的脾氣,可是等到後來發現不是我們想的那樣時,又會懊惱、後悔,自責自己爲什麼當時控制不住自己的脾氣,這樣循環往復,壞脾氣就會一直伴隨你。
2、體察自己的情緒
也就是,時時提醒自己注意:“我現在的情緒是什麼?”例如:當你因爲朋友約會遲到而對他冷言冷語,問問自己:“我爲什麼這麼做? 我現在有什麼感覺?”如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣,你就可以對自己的生氣做更好的處理。學着體察自己的情緒,是情緒管理的第一步。
3、適當表達自己的情緒
再以朋友約會遲到的例子來看 ,你之所以生氣可能是因爲他讓你擔心,在這種情況下,你可以婉轉的告訴他:“你過了約定的時間還沒到,我好擔心你在路上發生意外。”試着把“我好擔心”的 感覺傳達給他,讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢?情緒,是一門藝術,需要用心的。體會、揣摩,更重要的是,要確實用在生活中。
4、以合宜的方式紓解情緒
紓解情緒的方法很多,有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老 想起不愉快,比較糟糕的方式是喝酒、飈車,甚至自殺。要提醒各位的是,紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會,讓自己好過一點,也讓自己更有能量去 面對未來。
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